Описание постно диета и груб меню

Всяко момиче иска да има тънка талия и точна цифра, но понякога допълнителни килограма развалят цялата картина. За да се постигне желания резултат трябва да се използват само две ефективни инструменти - упражнения и диета ограничения. Поради тази причина, голям брой различни диети и хранителни системи са разработени, които могат да помогнат за намаляване на телесното тегло. Някои от диетите са доста строг и се придържаме към тях може да бъде само една много силна воля хора. Такива методи за отслабване диета трябва да включват йеюнума, които подробно описание е дадено по-долу.

Описание постно диета

Този тип диета е разработена преди много години в европейските страни за рехабилитация на хора, които са имали на телесната маса от повече от един килограм. Благодарение на ефективни резултати в системата за захранване е описано прибягват момиче модел. Най-популярната кльощав диета, постигнато през 90-те години, когато тенденции за красота, търсени от изтощените момичетата, мършави фигури с анорексични черти. След падането на "хероин" образ красота 90то диета е станал използвани за изгаряне на допълнителни килограми, както обикновено, придобити през зимата, за да си почине.

Отличителна черта на тази диета се яде само храни с ниско калорични. В тази диета може да продължи от една до три седмици, в зависимост от желания резултат. Процесът на захранване напомня за "мъченията" на тялото да гори на енергийните запаси. Поради факта, че мощността на системата е достатъчно здрав, преди да се пристъпи към въздържание от храна, трябва да се консултирате с лекар по отношение на готовността на организма към такова натоварване.

Меню постно диета за 7, 14 и 20 дни

Както е описано по-горе, по време на диетичен цикъл зависи от личните цели и желания, за да отслабнете. Специфична да се опре диета е, че продуктите, които са възложени на всеки ден, можете да се хранят през деня, но те не трябва да надвишава сумата, посочена в инструкциите. Също така, ако се яде нещо, което не присъства в списъка на препоръчителните храни, процесът ще се счита за нарушение, а резултатът не отговаря на една очаквана.

Можете да разделят оскъдния диета в продължение на няколко цикъла, например за курс седмица, две седмици и т.н. По-долу са описани примерно диета, предназначени за една седмица на поста .:

Видео: Диета 6 венчелистчета. венчелистчета диетично меню за всеки ден

Понеделник - малкото един литър мляко на мазнини;
Вторник - чаша прясно изцеден сок без добавена захар и 200 грама обезмаслено кисело мляко;
Сряда - ден на освобождаване от отговорност, в който можете да се пие само вода;
Четвъртък - чаша сок и 200-300 грама картофи, печени в пещ;
Петък - един килограм ябълки в суров вид;
Събота - малко парче варено говеждо месо без сол и подправки със сок;
Неделя - един литър био-кисело мляко.

В продължение на две седмици на постно диета се характеризира с неограничено ползване на описаните продукти в менюто по-долу за всеки отделен ден:

на първо място - отказ да се яде, може да се пие само зелен чай без захар;
втората - кисело мляко с ниско съдържание на мазнини;
трето - на храна само свободни минерална вода без газ;
четвъртото - ябълки пресни;
пето - нискомаслено мляко;
шесто - неподсладено зелен чай;
седмият - мляко процент мазнини не по-висока от 3,2%;
осмо - в рамките на този ден трябва да се консумират като храна само две ябълки;
девето - литър обезмаслено мляко;
десети - краставици в прясно състояние;
единадесетият - пие само зелен чай без захар;
дванадесетият - мляко зелен чай с мляко;
тринадесети - ябълки;
четиринадесетия - само минерални, негазирана вода.

Курсът на диета триседмичен в съответствие с този принцип е изключително опасно за организма и да доведе до сериозни сътресения в работата си, в резултат на което максималната наличното време на събитието ", кльощав диета" не трябва да превишава две седмици.

Колко питейна вода на твърда храна

течност - е съществен елемент на диетата с което ускорява метаболизма и естествено отделят токсини, холестерол и други вредни компоненти. В този случай, течен обем не се ограничава до - трябва да се пие много и често, колкото е възможно. Трябва да се отбележи, че тъй като течността може да се пие вода или зелен чай. Всички други напитки са високо калорични и диета не са подходящи за типа, описан.

Видео: аз ям по Dukan Diet - Sample Меню

правилния начин

В края на седем / четиринадесет дни може постепенно да се върне към познатата храна, но това трябва да става по определен начин. стройна диета изход трябва да се извърши в рамките на няколко дни, в които ще трябва да се откажат от някои храни. Така, през първата седмица трябва да се ограничи приема на мазни храни. Всяка сутрин трябва да започва с растителни влакна, богати на зърнена влакна. Трябва да се отбележи, че в началото да влезе в диетата трябва да бъде чиста, по същия начин, както в и извън нея.

Противопоказания за диета

В добра тази диета е много тежка, и не може да бъде полезна за никого. Въпреки това, той трябва да се разбира, че ако решението да отслабнете с помощта на този метод е направено, трябва да сте сигурни, че тялото се справят със стреса. За да направите това, то трябва да бъде напълно здрав. Всяко заболяване на бъбреците, стомаха, червата, жлъчния и така нататък. Д. се считат условия не позволяват да се започне стройна диета.

Според лекарите

Видео: Диета с меню за всеки ден диета мненията за плодове

Сама по себе си, диетата може да доведе до ефективна загуба на тегло, за това, което трябва да спортуват и да яде без да се ограничава, както добре. Здравословната диета, пълна с всичко необходимо за пълноценното функциониране на организма, ще помогне за намаляване на телесното тегло по-добре от всяка диета. Описван като процесът е подигравка с тялото, в която цялото тяло, всяка система и орган под стрес и глад, който не води до нищо добро, а само допринася за нарушаване на обменните процеси, и така нататък.

Отслабнах основа на резултатите от коментари

Марина: Не можех да понеса целия курс и е в състояние да издържи в продължение на само три дни, след което се чувствах просто ужасно, главоболие, искаше да яде постоянно, а изпълнението е напълно разбити. През тези три дни тя загубили един килограм Аз не мисля, че този метод може да бъде ефективна.
Карина: То е продължило седем дни - това е най-трудната седмица от живота ми. В резултат на това, аз загубих около два и половина килограма, но не съм сигурен, че си струва.
Vic: Седна на диета в продължение на девет дни, започна след третия бързо да отслабнете, и на десетия ден отидох в болницата.
Видео: правилното моята диета за отслабване, менюто 1 ден

Споделяне в социалните мрежи:

сроден