Кефир диета

Огромни ползи за здравето на този прекрасен продукт като кисело мляко отдавна е един без съмнение. Това ферментирало мляко напитка има благоприятен ефект не само върху стомаха и червата, но в най-добрия начин от състоянието на косата, ноктите и кожата. Тази прекрасна напитка укрепва имунната система и показва на тялото от токсини и соли, той помага да се справят с много заболявания и е отлична основа за загуба на тегло диета - кисело мляко диета.

Видео: Кефир диета. До минус 14 кг на седмица. Меню кефир диета

За кисело мляко диета, казва много. Фактът, че кисело мляко диета наистина помага да отслабнете без глад и страдания - всичко е доказан факт. Нека и ние ще проучим всички тънкостите на кисело мляко диета и се опитват не само да отслабнете с помощта на кисело мляко, но в същото време и подобряване на цялото тяло и подобряване на кожата и косата състояние.

Правила кефир диета

1. Това кисело мляко диета, разработена от Института по хранене и помага да се раздели с 10 кг излишно тегло за три седмици. Но това е възможно само при стриктно спазване на златните правила на кисело мляко диета:

Първото нещо, което трябва да направите, седнал на кисело мляко диета е да се откаже от всичко, брашно и сладки, както и картофи, банани и грозде.

Второто правило - протеин. Протеин е необходима и поради това не може да се откаже от месо и риба, но можете само постно риба и крехко месо.

Друго правило - всички млечни продукти, използвани в храненето трябва да съдържа 0% мазнини.

Внимавай за мазнина - половината от мазнината върху хранителния си маса трябва да бъде само от растителен произход.

Трябва да се пие един литър мляко на ден и още един литър вода. Повече вода не е необходимо - гледате прием на течности.

Когато кефир много се притеснява, можете да го замени за няколко дни с прясно изцедени сокове или други млечни продукти.

Видео: Кефир диета ПРЕДИ СЛЕД || -10 KG 2 седмици // // кефир диета кефир диета за отслабване

Вие не може да бъде на кисело мляко диета има повече от 5 грама сол на ден. По-малко сол, за да!

Друго правило - ям много без скорбяла зеленчуци и плодове.

Можете да ядете често - до 6 пъти на ден, но на малки порции.

2. Това кисело мляко диета предполага, че пиете най-малко един литър нискомаслено кисело мляко на ден. Разделете кисело мляко за 6 дози. През трите дни на строга диета кисело мляко може да загуби до 2 кг на тегло!