Елда диета: кисело мляко, елда диета, рецепти

В тази статия:

1. Ползите от елда
2. Елда диета за бързо отслабване
3. Елда диета: рецептите
4. Елда с кисело мляко за отслабване
5. Елда диета за отслабване: мнения

Ползите от елда

Елдата се счита за най-доброто от всички зърната, тъй като тя съдържа огромно количество хранителни вещества и относително малък брой на въглехидрати. Набор от протеини и незаменими аминокиселини има положителен ефект върху сърдечно-съдовата и кръвоносната система, и витамини, минерали и фибри, които в големи количества, съдържащи се в опашката, увеличаване на имунитета на организма и го прави по-устойчиви на стрес и влиянието на околната среда.

Елдата е много полезна за хора, страдащи от проблеми с черния дроб, високо налягане, нисък хемоглобин в кръвта. специалисти по храненето препоръчват такива хора трябва да се включат в менюто си ястия, приготвени от елда. Елда диета за отслабване - това е чудесен начин да се не само бързо и лесно да се каже сбогом на наднорменото тегло, но също така и възможност за подобряване на тяхното здраве. Ползите от елда казват, не само лекари и специалисти по хранене, но естетите - те казват полза на тази зърнена култура за красотата на косата, ноктите и кожата.

Елда диета за бързо отслабване

Елда диета за отслабване, ревюта, от които наводнени в интернет, наистина ви позволява бързо и лесно да се раздели с излишните килограми. Правилно придържане към диетата ви позволява да възстановите отслабване от 7 до 15 кг само десет до четиринадесет дни в същото време без да се чувствате гладни! В допълнение, елда диета за отслабване, което е доста евтино меню струва, подобрява състоянието на косата, кожата и ноктите, които още угодно осмелили да губи килограми за този продукт.

Спазвайте диета елда за бърза загуба на тегло е много лесно, най-важното - правото да се готви зърно. Обичайна рецепта каша от елда, подправени с масло и сол, няма да работи. Докато на тази диета, вие не можете да включите в диетата, без сосове, подправки, зеленчуци и плодове, и само понякога можете да си позволите да се яде зелена ябълка. Елда диета за отслабване означава ядене в продължение на две седмици само един вид зърнени култури, така че тези, които се използват за разнообразяване на диетата, това е по-добре да изберете друг начин да загубите наднорменото тегло.

Яжте варени елда предварително е необходимо малки порции 4-5 пъти на ден. За разлика от други диети, строго се предписва за пиене 1-2 литра на ден на течна диета елда диета е било позволено да се пие толкова, колкото искате. Въпреки факта, че елда диетично меню за отслабване монотонен, много хора избират този начин да се сбогува с излишните килограми поради своята простота, достъпност и ефективност. Основното нещо - да се знае как да се готви елда диета правилно.

Елда диета: рецептите

Готвене елда диета е необходимо, за да преминете през нощта. Има два начина за коригиране на това как да се готви елда диета - кипене и пара гореща вода. Повечето привърженици на елда диета са склонни към втория, защото тя е много по-лесно.

Как парено елда диета нали? Това се прави много просто. Зърно трябва да бъде добре да се мие с течаща вода, а след това се пълнят с кипяща вода и се оставят в тиган за през нощта, след затваряне на капака. До сутринта на диетични елда е готова. Единственото - не е възможно да добавите сол и захар, но при желание може да капе няколко капки соев сос.

Има и друга версия за това как задушени елда отслабване: ври вода в тенджера или чайник и се изсипва върху задницата, след това се изсушава. След това отново се добавят вряща вода в размер на една чаша от зърнени култури - 1,5 чаши вода. След това увийте саксията с вряща вода наводни булгур нещо топло и оставете за през нощта. На сутринта на елда ще бъде там.

Не само можете да zaparivat, но също така и да се готви храната елда. Има два начина да направите това. Можете просто да ври опашката, докато ронлива състояние, без добавяне на сол и захар, и това е възможно, а вечер се изсипва суха елда със студена вода, сложете тенджерата на максималния огъня и изчакайте, докато почти всичката вода се абсорбира, а след това се покрива с капак, след това в много ниска топлинна енергия 5-6 минути, отстранете тенджерата от котлона, увийте одеяло и оставят до сутринта.

Елда диета, рецепти, които са казали по-горе, бързо ще се откажат с наднормено тегло и се чувстват прилив на сила и жизненост. Голямо количество витамини и минерали, които се съдържат в такава каша от елда има положително въздействие върху кожата, косата и ноктите.

Елда с кисело мляко за отслабване

елда с кисело мляко за отслабване Това е дори по-полезно от моно-диета в тази остатъчна. Комбинацията от тези две съставки дава положителен ефект върху организма. Кефир съдържа важни витамини за здравето, както и протеини, така нежно почиства червата и черния дроб.

Кефир и елда диета за отслабване - е чудесен начин да се изплъзне от 5 до 9 кг излишно тегло в кратък период от време. Основното нещо - закупуване на кисело мляко винаги обръщат внимание на датата на производство, като забави с повече от два или три дни, кисело мляко може да предизвика метеоризъм.

Когато кефир, елда диета за отслабване, можете да използвате продуктите отделно: на хранене - елда, за друг - кисело мляко, и можете да се пие овесена каша варени този ферментирал млечен продукт. Елда излее кисело мляко - диета също е подходящ вариант, а след това сварени зърно няма да изглеждат толкова сухи и безвкусни.

Елда диета за отслабване: мнения

Елда диета за отслабване наистина работи. Това се вижда от многобройните признания на хората да го опитате сами. Две седмици по-елда диета отнема средно от 5 до 10 кг тегло, без да се чувствате гладни и слаб. През това време също подобрява кожата, косата, ноктите и настроението се покачва. Издържат известна монотонност, която предполага такава диета, разбира се, не е много лесно, но впечатляващи резултати определено си струва. Елда диета за отслабване - е чудесен начин да се превърне в по-икономична, по-красиви и по-здрави.