Елда диета за 7 дни - отслабване бързо и без глад

Тази диета е само на две важни предимства. Той е ефективен - отслабнете по-бързо и елда навес до 7 кг на седмица. Това е не на гладно - елда могат да имат практически неограничени количества. Какви са препоръките за намаляване на теглото на елда, дадени от експерти? И никакви отзиви за елда диета е, дадени от тези, които са го опитвали в действие? Ще говорим повече за това.

Елда - известен диетичен продукт. В допълнение, нискокалорични, зърнени култури има значителни минерални микроелементи и витамини. В много елда протеини, аминокиселини, витамини от групата В и F, калий, магнезий, фосфор и желязо. Ето защо, елда диета за отслабване е сравнително безопасен за здравето. Въпреки че има някои резерви.

Както при всяка друга моно-диета, елда не толерира използването на други продукти. Дори се придържа към неговото относително кратко време, че е желателно да се добавят към диетата на мултивитамини. Противопоказно диета на каша от елда за бременни и кърмещи майки.

В допълнение към елда диета, използван в тази кисело мляко - полезен продукт, който стимулира стомашно-чревния тракт. Поради кефир тяло наситен с витамини А, В2, В12 и повече активни токсини и отпадъци. В резултат на това вие получавате двоен ефект: желаното намаляване на теглото и подобряване на кожата.

известен кефир диета Той постига подобни резултати, дори и за кратък период от време. Въпреки това, тя ще ви преследва чувството на глад.

Елда диета за 7 дни - експертни съвети

Диета елда диета включва:

елда - тя се готви в количествата, които ще се чувстват ситост през целия ден;
1% кефир - не повече от 1 литър на ден;
прекомерната употреба на алкохол - минерална вода без газ, зелен чай или билков чай.

За приготвяне на елда, трябва да се измива, изсипва вряща вода (в размер на 1,5 чаши вода до 1 чаша зърнени култури), обвива в кърпа и се оставя една нощ. Не добавяйте сол, захар или масло.

Храна за тази диета не е стандартизиран, нито от броя на хранения на ден, или по обем яде елда. Този така наречен съхраняващи диета, която ви позволява да се определи необходимото количество храна. Но да не преяждаме, особено в първия пост деня на елда, тъй като все още е най-малко 6 от тези дни. И има риск, че един и същ тип меню, бързо се отегчават. Друг вид диета на елда - елда диета Пиер Ducane изисква ежедневна консумация на не повече от 200 грама зърнени култури.

Кефир е желателно да се използват половин час преди или един час след хранене. Но ако има твърде трудно да се яде студено елда, пие кисело мляко нея. Елда диета с кисело мляко също предполага, пиене на много течности, най-малко 1,5 литра течности на ден. Така че тялото може активно да се бори с мастните натрупвания.

Няколко съвета за ефективно отслабване

горивен процес тежестта на тялото върху елда диета започва едва на третия ден. Следователно, ефективността на елда диета за 7 дни е по-успешен, отколкото, например, елда диета в продължение на 3 дни. Не се притеснявайте, че мащабът не показва дългоочакваното загуба на тегло. Ръчно промяна в по-малка страна ще видите по-късно през седмицата.

Ако на третия или четвъртия ден от елда започва да се роди, можете да добавите малко забавление към вашата диета. Например, добавете една супена лъжица соев сос каша. Или казано с няколко парчета от сушени сини сливи и сушени кайсии. Повярвайте ми, много вреди тя ще донесе. И вие ще бъдете по-малко изкушени да се прекъсне и да яде много чипс или бонбони. Но не прекалявайте - толкова по-големи отклонения, които правите, толкова по-малко ефект ще получите като резултат.

Ето няколко начина да мамят апетит:

ядат чифт зелени ябълки или зелева салата;
Използвайте пресни подправки в храната, богата на витамини и микроелементи;
rassosite устата мед, особено ако ще е активна умствена работа. Не се притеснявайте, в резултат на глюкозата се метаболизира напълно от мозъка.

Как да се измъкнем от елда диета

За да се губи по време на престоя му на диетата килограмите не се върне, не започвайте веднага активно ядат мазнини и сладки. След диетата елда продължение на 7 дни ще бъде подходящи леки продукти. А ядат за предпочитане не по-късно от 3 часа преди лягане. Подходящ е за закуска яйца, ниско съдържание на мазнини извара с парче царевичен хляб. За обяд - салата с риба или месо, ниско съдържание на мазнини супа. За вечеря отново се яде елда. В рамките на 3-4 дни, постепенно се включват в диетата постно месо, без скорбяла зеленчуци, нискокалорични плодове и да продължи да се пие айран.

Диета на елда и кисело мляко, няма нищо общо с глад. Затова е популярен сред жените в много страни. Придържайте се към това веднъж на 2 месеца. И винаги ще бъде тънък и красив!

Споделяне в социалните мрежи:

сроден