Отслабнете за 1 ден: 12 начина

На пръв поглед изглежда, че в деня, за да седне на ябълки, риба или ориз - просто. Ни най-малко от него! След всички изкушения наоколо - морето и неопитен човек му е трудно да не мисля за сърдечен обяд или вечеря. Всичко това беше лесно, да действа в съответствие с правилата.

Как да отслабнете за един ден?

За да започнете да се дефинира какво пост ден ще се извършва: "Черно" - самостоятелно при хранене на продукта, например, само елда, или "микс" - комбинация от двете съставки. Да не се бърка с избора, спира на продукта, която ви харесва повече.

В допълнение, трябва да се подготви психически. В нощта преди, не ям вечеря, пие отвара от лайка за през нощта, да се изкъпе и настроението си пост днес.

Загуба на тегло за един ден на каша ориз

Фиг перфектно показва тялото на излишната вода, отпадъци и токсини. След постите ден на ориз изчезва подпухналостта и подобрява цвета на кожата.

1. 1 чаша ориз zaley чаша вряща вода и се готви минути. Тогава Убий вода и се вари ориза в 2 чаши вода, докато омекне. Яжте в три стъпки.
2. Вечер Потапя 250 грама ориз в студена вода. На сутринта го изплакнете с вряща вода и се вари zaley 15 минути. Разделете ориз в 6 части. Можете също така да се яде 3 супени лъжици мед. Но не се смесват ориз и мед.
3. За да се разнообрази диетата, да готвя ориз овесена каша на суроватка. Опитват да пие през деня 1.5 L вода и 1 литър инфузионни бедрата.

На практика няма минуси в това меню. Само тези, които имат проблем с запек, е по-добре да се даде предимство елда вместо ориз. Ако, въпреки всичко, което наистина искам да прекарат деня на гладно ориз, в нощта преди да се направи клизма да изпразните червата.

Отслабнете в 1 ден на каша от елда

Елда - склад на витамини, минерали и микроелементи. Той е богат на фибри (в една порция около 30% от препоръчителната дневна доза). Елда подобрява храносмилането и се препоръчва за тези, които трябва да се възстановят бързо след тренировка. Елдата помага да се нормализира нивото на кръвната захар, така че по време на тази диета не разполага с чувството на глад.

1. 250 г елда промива добре, zaley две чаши вода. Довежда се до кипене и оставете да ври вода, след това се намали огъня и оставете бъркотия пара под капака 10 минути. Готовият съда е разделен на 5 порции.
2. 1 чаша елда zaley една нощ 2 чаши вряща вода, увити в одеяло. До сутринта кашата е готова, в който са запазени всички микроелементи. В допълнение към каша от елда на този ден трябва да се пие литър 1% айран. Елда ядат завърши в три стъпки, кисело мляко за пиене.
3. 1 чаша елда и 200 г броколи (може да бъде замразен) се приготвя в двойна котел. Готов каша и броколи са разделени на пет порции. През целия ден се редуват каша и зеле (но ги яде отделно). Вечерта пие чаша лайка или мента.

Недостатъкът на тази диета Тя е, че въглехидратите съставляват елда не е толкова лесно се абсорбира от тялото. Друг минус: на приготвена храна за ядене без сол, без масло и сосове.

Отслабнете за 1 ден до кисело мляко и извара

Такова заустване ден, повечето хора понасят сравнително лесно. Кефир подобрява храносмилането и почти напълно се абсорбира от организма в рамките на един час. Извара дава усещане за ситост, стимулира образуването на хемоглобин в кръвта.

Видео: Reset 3 кг за 1 ден

1. Имате нужда от 1.5 L обезмаслено кисело мляко. Тя трябва да бъде разделена на 5 порции. Заедно с кисело мляко яде 50 грама нискомаслено сирене.
2. 400гр обезмаслено извара литър и 1% кисело мляко - това е вашата диета на ден. Извара е по-добре да се разделят на 4 порции. Всяка част от измиване с кисело мляко.

По-малко: има категория хора, които не могат да понасят мляко и млечни продукти. Те имат такава диета може да доведе до чувство на тежест в стомаха.

Видео: Гледайте - Как да отслабнете за един ден

Отслабнете за 1 ден за риба и зеленчуци

Риба се счита за нискокалорична храна. 100 грама на мазна риба, скара, съдържа само 250 ккал. По този начин риба осигурява на организма с витамини и хранителни вещества.

1. 400 г риба възпаление без сол. Разделена на 4 порции. 4 целина и краставици 4 също е разделен на 4 порции. През деня, редуващи риба и зеленчуци. Общо осем хранене. Освен това се пие най-малко 1,5 литра вода.
2. Подгответе салата от сьомга от Норвегия с моркови. За тази цел, 400 г от рибни филета може да се нарязва на парчета с дебелина и се вари в безсолно вода и изложени на плоча. 2 средни моркови решетка. Нарежете чери доматите на половина и да се свържете с настъргани моркови. Украсете с много зеленина. Stripped салата в 4 порции.

Важно! Рибата принадлежи на алергенните храни. Ако имате алергии, бъдете внимателни.

Отслабнете в 1 ден на ябълки

1. Пече 1,5 кг ябълки и ги разделя на 5-6 дози. Печени ябълки са източник на пектин - един от най-добрите абсорбери.
2. Вземете 2 кг кисело-сладки ябълки, лишени 8 приеми, и яде, без пилинг от кожата. Също така се пие на ден 4 чаша пресен ябълков сок.

Имайте предвид, че високата киселинност на ябълките може да предизвика киселини в стомаха. В този случай, дните прочистващ ябълков противопоказани.

Текст - litteram