Цвеклото помага губят килограми

В допълнение, този светъл корен има положителен ефект върху нашата кръвоносна система, също така е широко използван за загуба на тегло.

Наистина, няма такава диета, която няма да бъде използвана цвекло или ястия от нея.

ползите

Това се дължи на ниско калорични продукти - 40 ккал на 100 грама, с количество от 9 г карбохидрат на 100 грама и различни витамини и минерали. Въпреки че терминът "изгаряне на мазнини" малко преувеличени, цвекло под всякаква форма е перфектно почиства червата.

в този продукт сред хранителните вещества се открояват:

• Витамини;
• витамин С, РР;
• фосфор;
• мед, желязо;
• калий;
• калций.

С оглед на високото си съдържание на растителни пептиди, цвекло помага за намаляване на нивата на холестерола.

Използването на цвекло за загуба на тегло

Най-често в основата консумират варени. Без традиционното борш цвекло е невъзможно, обичан от мнозина "палто" салата.

Но след като вече се говори за загуба на тегло, нека да поговорим за здравословни ястия, които включват цвекло.

сок от цвекло

Един от най-популярните рецепти за отслабване. Въпреки че много диети ги съветват да бъдат изключени, с оглед на факта, че той е прекалено сладък.

В действителност, този сок подобрява нивата на кръвната захар, съответно, което води до голям глад. За да се избегне глад, половин час след като се по-добре да се яде храна от менюто на диета.

За изцеждане на сок, ще ви трябва:

• Един свеж цвекло;
• оранжево.

В сокоизстисквачка да направи сок и отнеме 20 минути преди хранене. Първо ограничение за една чаена лъжичка, постепенно привеждане в 100 мл наведнъж. Тази рецепта има противопоказания, по-специално е забранено да се пие сок с гастрит, язва, диария.

Разбира се, без да се променя рецептата храна със сигурност няма да ви помогне да отслабнете. Така че на първо място трябва да се преразгледа вашата диета и меню се адаптира.

Цвекло диета в продължение на седем дни

Отлични резултати показват използването на диета цвекло, която е предназначена за седем дни и включва не само консумацията на цвекло, но и други зеленчуци и плодове.

Трябва да се отбележи, че дори и цвекло варени запазва полезните му свойства, а това е много по-лесно за възприемане.

В допълнение цвекло, включват в диетата си:

• целина;
• моркови;
• домати;
• зеле;
• ябълки.

Тъй като витамин експлозия в една седмица да не причини вреда на тялото си и да загуби до 7 кг излишно тегло.

Разбира се, не е възможно да се направи, без да е протеин, така че като източник на протеин ще изпълнява тук риба, говеждо и кисело мляко.

И все пак, вие ще ядете овесена каша, а именно елда и ориз. В крайна сметка, поради изобилието на зеленчуци в менюто, ще има слабително действие и зърнени храни ще ви помогнат да го избегнат.

диета цвекло Примерно меню по-долу.

ден 1

Закуска - кафе или чай с малко мляко, 2 филийки хляб. Обяд - салата с цвекло, варен ориз.

Вечеря - зеленчукова супа и малко ябълка.

ден 2

Закуска - кисело мляко + зърнени култури. Обяд - салата от цвекло и парче варено пилешко бяло месо.

Вечеря - киви и няколко печени картофи.

3-ти ден

Закуска - кафе или чай с малко мляко, 2 филийки хляб. Обяд - салата с цвекло, варена риба.

Вечеря - супа, приготвена с растително бульон.

ден 4

Закуска - нискомаслено кисело мляко. Обяд - салата от цвекло и парче варено пилешко бяло месо.

Вечеря - зеленчукова готвене с билки.

5-ти ден

Закуска - кафе или чай с малко мляко, 2 филийки хляб. Обяд - салата от цвекло и ориз, задушени.

Вечеря - домати със зеленчуци, приготвени на скара.

ден 6

Закуска - кафе или чай с малко мляко, 2 филийки хляб. Обяд - салата от цвекло, парче сирене.

Вечеря - супа или яхния от зеленчуци protushennyh.

7 дни

Закуска - нискомаслено кисело мляко. Обяд - салата от цвекло и парче варено пилешко бяло месо.

Вечеря: варен ориз, домати и яйца.

Изход от диетата

До края на диетата, не се облягайте на мазнини, брашно и сладък, постепенно въвеждане на тези храни в диетата си.

Цвекло диета позволява на една седмица, за да отслабнете 6-7 кг, така че може да се нарече вълна от бърз и много ефективен, въпреки че прогонва тялото на излишната течност.

Ясно е, че ако не преразгледа вашата диета след диета, течност ще се натрупват отново, и вие ще се върне всичко изгубено. Въпреки, че като бърза диета преди празниците, те се вписват перфектно. Редовно консумират цвекло или сок от цвекло може значително да отслабнете и да получите по-здравословни.