Ползи и вреди на здравето варено цвекло

От незапомнени времена, цвекло беше на руската култура от основните зеленчуци, които не само са изядени, но също така се използват за козметични цели, триене бузите й да даде руменина. Що се отнася до кухнята, опциите са базирани на подготовката на ястия от цвекло много. Описан зеленчук може да бъде част от мезета и салати, както и основни ястия, десерти и сокове. В този случай предимствата на цвекло за човешкото тяло е достатъчно добре известни, някои дори използват отвари цвекло и инфузии за медицински мерки, придружени от ефективен терапевтичен ефект.

Калория варени цвекло 100 г

Известно е, че цвекло - е ценен източник на витамини и минерали за тялото. Все пак, преди да се пристъпи към анализ на химичния състав на зеленчуци, е необходимо да се определи калории и хранителна стойност на продукта за хората. Трябва да се помни, че полезните свойства след термична обработка на растителен варират съответно променя състава и калорийното съдържание на цвеклото. Смята се, че продуктът е в суров вид е по-полезно, обаче, варено цвекло абсорбират по-добри, и разполага с голям калории.

В 100 грама захарно цвекло съдържа:

• въглехидрати - 9 г;.
• мазнини - 0,1 грама.
• Протеин - 1.5 гр

Сто грама от продукта съдържа около 49 калории, и предвид факта, че мазнините в този зеленчук всъщност не е, можете спокойно да ям, докато диета.

състав и полезни свойства за човешкото тяло

Трябва да се отбележи, че цвекло - това е едно от най-ценните от гледна точка на химичния състав на зеленчуци. Цвекло наситен витамини, растителни влакна, микро- и макроклетки, киселини, масла и т.н.. Сред витамини присъстват почти всички компоненти на група В, както и витамини А, К, Е, РР и S. Сред веществата необходимо да се отбележи, калций, калий, магнезий , фосфор и натрий.

Той е част от различни аминокиселини, както и наситени и ненаситени мастни киселини. Поради по компонент състав на мастни киселини, особено омега-3 и омега-6, цвекло действа благоприятно на нервната система, стомашно-чревния тракт, сърдечно-съдовата система, и така нататък.

Според козметолози и дерматолози, цвекло - това е естествен източник на антиоксиданти, незаменими аминокиселини и витамини, които имат подмладяващ се отрази на кожата, косата и ноктите. В този случай, въз основа на цвекло и приготвяне сок от цвекло са изградени различните терапевтични средства, които подобряват работата на имунитет чрез повишаване устойчивостта на организма към вируси и инфекции, но също са отлично превантивно средство.

Какво полезно варено цвекло

Както стана ясно в предходната точка, цвекло - Тя е изключително ценен зеленчук за човешкото тяло. Това не е само вкусна продукт, който помага за компенсиране на липсата на витамини и хранителни вещества, също така е отлично средство за борба с различни заболявания. Именно поради тази причина, тук са описани полезните свойства на варено цвекло за всички системи в човешкото тяло.

За да се подобри работата на стомаха и запек

Цвекло, представени варено, лесни за възприемане и храносмилането не е сложно за стомашно-чревния тракт. В този случай, хранителни вещества, съдържащи се в зеленчуци, бързо абсорбират стомаха и чревните стени, което е изключително важно за редица заболявания, характеризиращи се с възпаление на лигавицата на храносмилателната система. Хранителните вещества са катализатори за повишаване ензимно смилане. Много полезно цвекло и запек, тъй като съдържа растително масло, киселина и целулоза.

Ползи по време на бременността

По време на бременността женското тяло преминава през големи промени и преструктуриране, които могат да доведат до метаболитни нарушения, хормонални смущения и дестабилизация на нервната система. Ако в умерени количества по време на бременност има цвекло, е възможно да донесе на тялото в тонус. В същото време част от зеленчуци има голям брой важни за развитието на бебето вещества, които влияят благоприятно върху вътреутробно развитие на плода.

Варено цвекло за децата

Основните ползи от цвекло за тялото на детето - засилване на имунитета като цяло, което дава възможност за профилактика на различни заболявания. Особено важно е да се фокусира върху използването на цвекло по време на настъпването на студеното време, когато има потенциална заплаха за организма. Не забравяйте за витаминни комплекси, както и на мастни киселини, омега-3,6,9, които допринасят за укрепването на interneuron връзки, подобряване на интелектуалния потенциал на детето.

Лечебните свойства на жените

Жените се препоръчва да използват цвекло за подобряване на кожата, като специално растително коригира тена, придава здравословен блясък и насърчава производството на колаген и еластин. Цвекло има положителен ефект върху репродуктивната система на жените, се увеличават шансовете да зачене и ще роди здраво дете.

Използвайте за черния дроб

В състава на цвекло има голям брой вещества, които са естествено изпускани от човешкото тяло токсини, соли и холестерол. Чрез ежедневна употреба червено цвекло подобрява притока на кръв и секрецията на стомашния сок. Цвеклото може да бъде отличен заместител на фармакологична прочистване на черния дроб означава, осъзнавайки, ефикасно и нежно тяло прочистване.

С цел да се увеличи хемоглобина

Важно е да се отбележи, че цвекло - това е естествен източник на желязо, така че този зеленчук се въвежда в диетата като основен продукт за анемия. Цвекло наистина подобрява притока на кръв, увеличава производството на хемоглобин и преноса на кислород в организма. Сок от цвекло може да се разшири кръвоносните съдове като по този начин намаляване на кръвното налягане. Поради факта, че съставът на аминокиселинни структури на захарно цвекло е подобна на структурата на кръв протеин, растително е описано положителен ефект върху процеса на хематопоеза и е отличен терапевтичен и превантивен агент за редица сърдечни заболявания.

Колко полезна за отслабване

Както е описано по-горе, захарно цвекло - този отличен органичен агент, който изчиства тялото качествено, извеждане от него вредни вещества: токсини, холестерол, соли и т.н. чрез такива прочистване осъществява от време на време, е възможно да се загубят няколко килограма .. И като се има предвид факта, че цвекло - това е нискокалорични зеленчуци, които включват почти без мазнини, описани на продукта е много популярен като съставка в много хранителни системи за доставка.

Какво вреди на организма може да доведе до варено цвекло?

Щети от цвекло - страничен продукт, а действие се дължи на преяждане и без противопоказания. Като част от това, че е по-добре да се откаже от използването на цвекло за хора, страдащи от диария като сок от цвекло има разхлабващо действие. Важно е да се отбележи, че въпросният продукт поради спецификата на химичния състав не позволява калций напълно да се абсорбира от тялото. В допълнение, трябва да се избегне използването на цвекло за хора с камъни в бъбреците, тъй като цвекло ще им позволят да отидат по естествен начин, което може да бъде опасно за организма.

Колкото и варено цвекло, съхранявани в хладилника?

Цвеклото варени трябва да се съхраняват в хладилник при температура от 0 до 6 градуса. В този случай, зеленчуци може да се съхранява в продължение на 10 дни, след което продуктът престава да бъде подходящ за използване.

Видео: как да се готвя цвекло й да донесе максимална полза

Отзиви

Карина: Когато седнах на диета и яде само цвекло, в крайна сметка падна тази седмица за 2-кг.

Анна: Много много обичам салата от цвекло, моркови и стафиди - вкусни и здравословни.

Айра: След като стана пристрастени към червено цвекло, имах хубав руж на бузите.