Разтоварни програма за кисело мляко рецепта с цвекло + отслабване

Поздравявам всички вас, моите приятели, на страниците на моя блог. Кажи ми, какви храни да помогне изгаря мазнините? Може би вие ще кажете джинджифил, Зелено кафе или нещо по-екзотично. Но всичко това в чужбина продукти. Оказва се, че ние също расте много superfudov. Може би дори по-добре в чужбина &# 128521; И днес аз ще споделя интересни факти как да горят кисело мляко тегло с червено цвекло рецепта за загуба на тегло също е в магазина за вас.

Полезните свойства на цвекло

сурово цвекло енергийна стойност е 42 ккал. Водачите са въглехидрати - тук те съдържат 8.8 гр, 1.5 грама протеин и мазнини - 0,1 гр

Това растителни култури просто изобилства с полезни вещества. Той е богат на:

• vitaminchiki групи B, C, E, PP и други;
• органични киселини;
• йод, калий, магнезий, фосфор и други минерални съединения;
• полезни фибри, и т.н.

Поради наличието на витамин С, този корен помага да се даде еластичността на кръвоносните съдове и увеличава тургора на кожата. Тук присъства, витамин А е от съществено значение за доброто зрение. Освен цвекло богат фолиева киселина. Тя е известна да участват активно в процеса на кръвообразуването. Също така в този корен култура има бетаини - специални вещества, които подобряват състоянието на кръвоносните съдове, които се хранят мозъка. Важен факт е, че цвеклото е onkoprotektor.

И главната култура високата концентрация на азотен оксид. Този компонент разширява кръвоносните съдове и спомага за намаляване на налягането. Дори наскоро проведено проучване за ефекта на това вещество в организма.

На първо място, беше установено, че сок от цвекло е просто пълен с азотен оксид. След прием на веществото влиза в връзка с повърхността на кръвоносните съдове, което води до тях да се отпусне. В резултат на разширяване флакони, и кръвното налягане - намалена.

Тъй като корен съдържа фибри, той също има благоприятен ефект върху храносмилателната система. Цвеклото очиства организма от токсини и носи лош холестерол. Слабително действие, което осигурява корен на - загуба на тегло залога.

Какво е най-добрият цвекло - сурови или варени

Диетолозите са съгласни, че когато загуба на тегло е по-добре да се яде корен зеленчуци в суров вид. Ето и vitaminchiki повече. А освен това, сурови зеленчуци гликемичния индекс на 30. Като такива, цвеклото не увеличава апетита. Но кой от нас го ядат сурови? Вероятно единица.

Но когато варени въглехидрати, съдържащи се в кореноплодните култури се превръщат в прости на комплекс. И се оказва, цвекло от диетичен продукт не е диета. Между другото, варено корен гликемичен индекс е в червената зона - той е 65. Този продукт значително увеличава апетита.

Ако всеки ден да се яде много варени цвекло, можете potolsteet. Специалистите по хранене препоръчва да се яде не повече от 80 грама на ден

Ето един поглед ярък видео.

Повече информация за полезните черти на този зеленчук култура, вижте статията "цвекло за отслабване". Отзиви тук и губи тегло на тази кореноплодни зеленчуци са на разположение.

Ценни свойства на кисело мляко

Ползите от кисело мляко, никой не се съмнява. Този млечен продукт има благоприятен ефект върху здравето.

Той съдържа пробиотици, които помагат за създаването на благоприятен микрофлора в червата. А това, повярвайте ми, влияние върху функционирането на различни органи и системи, насърчава загуба на тегло, както и:

1. По-добро усвояване на витамини, минерали и други хранителни вещества. Вземете всичко в точното количество, тялото ще се нуждае от добавки. Разбира се, по-малко ядене, вие ще отслабнете.
2. Спрете да се притеснявате проблеми като метеоризъм и диспепсия. Тялото в намаляването на теглото започва да работи като часовник. лекота и отлично чувство за благополучие - е още едно предимство за редовната консумация на кисело мляко &# 128578;
3. Ускоряване на процеса на храносмилането, и максимално абсорбира в елементите на тялото получили. Така че, не се отлага мазнини.

Отслабване по-добре да се използва чист млечен продукт с 2,5% мазнини

Нискомаслено кисело мляко не препоръчваме да отделите. Учените наскоро откриха връзката между консумацията на мастни желе и намаляване на теглото. Говорих за това по-подробно в статията мляко диета за да отслабнете за 5 дни.

Основните принципи на диетата, "кисело мляко + цвекло"

В действителност, тази програма е предназначена за разтоварване на 1-3 дни. По-дълъг седнете върху него аз не те съветвам. Kislomolochka в тандем с цвекло имаме силен слабителен ефект. Ако седнете на тази диета ще бъде повече от 3 дни, тялото ще се излишната вода. Но с нея ще напусне и хранителни вещества. И това е нещо лошо.

Създателите на тази програма облекчение казват, че такава диета изгаря мазнините 5 кг за 3 дни

Разбира се, всичко е индивидуално: някой ще отнеме малко по-малко, а някой - повече. Но дори средните резултати са впечатляващи, нали? &# 128578;

Но нека се върнем към нашия облекчение програма. Тази диета е гладен. По време на 3-hdnevnogo период нищо друго, освен цвекло, кисело мляко и вода не може да има.

Намерих информацията, която трябва всеки ден да се яде 1 кг варено цвекло. Но, както казах, повече от 80 грама варено цвекло, диетолози не препоръчват. Ето защо, аз съветвам да се консумира сурова корен, настърган в този период. Тя може да бъде малко растително маса prisolit прясно с лъжица и се изсипва зехтин. Вземете най-оригинален укрепен салатата.