Постенето ден на ориз за една седмица

Ако търсите да отслабнете или да се запази всичко нормално, не е необходимо да седи в продължение на дни на диети, понякога е достатъчно само един ден в седмицата. Ние предлагаме да се помисли как да се извърши на гладно ден на ориз, предимства и недостатъци на този вид зърнени култури, както и полезни съвети от добре познатия диетолог.

Използването на ориз на деня

Ориз - това е крупа, който е известен със своите хранителни свойства и лесна обработка на тялото. Това зърнени осигурява нормалното храносмилане и метаболизъм, докато не причинява стомашни заболявания или разстройства. Гладно ден може да се направи на бял или кафяв ориз, но Malyshev препоръчва използването на кафяво бут.

Кафявият ориз е по-малко обработени и пълен с благоприятен фибри и хранителни вещества, диетолози смятат, че е по-ефективен от бяло. В допълнение, той допринася не само за нормализиране на храносмилането, но и изгаря вече съществуващата телесните мазнини. Кафяв ориз е в състава си брои десетки витамини, есенциални аминокиселини и микроелементи, така че се смята, че е - това е голям източник на влакна и е полезно за стомаха и червата влакна.

Райс ден е отличен диетични стъпки, които ще ви помогнат да поддържате форма, въпреки че през седмицата ви няколко пъти съгрешиха торти или пържени картофи. Почистване и изгаряне на мазнините качества на кафяв ориз са били известни в Азия в продължение на векове. Не е избелена ориз действа като гъба в храносмилателната система, която поглъща всички токсини и отпадъци, които допринасят за сключване на газове. Тя също така ще помогне за предотвратяване на рак, подходящ за хора с цьолиакия и диабет (поради сложността на нейната обработка въглехидратен материал, отнема много енергия на тялото, които получава от захар).

Оризът е много по-бързо в сравнение с други зърнени храни, вече един ден ще бъде възможно да се отърве от един килограм от наднорменото тегло.

достойнство ден пост на кафяв ориз:

1. Това е полезно и много ефективен;
2. Този тип диета ще ви помогне да не само да отслабнете, но също така и почистване на кожата чрез премахване на токсините от организма;
3. Много източни мъдреци забелязали, че ориз успокоява и дава спокойствие на духа, така че ни липсва в диети;
4. Както и елда, ориз, булгур премахва от тялото на излишната течност, заради това, което става подуване и торбички под очите;
5. Това зърно е перфектно почиства кръвта, помага да се освободят кухи органи на токсини и соли;
6. Такъв ден ще ви помогне да се измъкнем от дори най-сложните и твърда храна, а не да се нараните;
7. Вие няма да се чувствате гладни, защото на хранителни влакна, което значително опростява процеса на разтоварване;
8. Райс върви добре с кисело мляко, ябълки, мед, плодове и други лакомства, защото от това, което може да се нарече един ден на един от най-апетитните.

Как да се извърши освобождаване от отговорност за ориз

Много коментари казват, че в деня, в ориз разряд е много ефективна, тъй като тя не разполага с ефекта на бумеранг и се върнете към течност. Но си струва да припомним, че всичко зависи от точността на вашия подход. Съвети от Аюрведа правилно да почистват ориз:

1. Оптималното количество е 3-6 чаши ориз на ден - достатъчно, за да не се преяжда и да не се чувстват гладни;
2. Яжте само цялата ориз, като басмати. Това е доста скъпо, но това е най-ефективни и полезни за нашето тяло;
3. Фигура доста трудно готов, така че можете да го сварете, но запази най-полезните вещества, е необходимо преди готвене зърно се накисва в сока или водата 7-8 часа;
4. За разлика от други гладно дни, ориз е не само може да се напълни със сол, но е необходимо. Той има много силно влияние върху баланса на влагата в организма, а това ще помогне да се запази минерални необходимо за нормален брой влага

   

5. Ако фундаментално не ядат сол, то тогава е възможно да се замени солено сусам - това ще даде своя ден източната настроение и ястия - уникален вкус. В допълнение, тези зърна са пълни на калций, което е ориз и промивки;
6. За да се ускори обмяната на веществата, използват горещи подправки: лют червен пипер, черен или уасаби;
7. Винаги поставяйте в ориз чаена лъжичка натурално масло. Природен продукт съдържа наситени мазнини и въглехидрати, както и да ви помогне да се чувстват активни през целия разтоварването на деня. Тази позиция може да бъде заменена с ленено масло, кокосово или коноп Maselko, на сутринта на празен стомах, пие една супена лъжица на топъл въздух;
8. Не затопляйте на ориз овесена каша в микровълновата - така губи много хранителни вещества, по-добро използване на парна баня;
9. Препоръчително е изобщо да започне всеки ден с ориз лъжици за нормалното храносмилане, но не и да го ядат само веднъж седмично;
10. Оптималната температура зърнени култури - стая, не студено, не гореща, и нормално. Това ще ускори усвояването му.

Китовете на деня няколко истини: често има, но не достатъчно, не пия кафе и сода, да не се яде нищо друго, освен ориз. По принцип всичко е просто, но само след второто хранене искате да подобрите малко овесена каша. Както казахме, ориз може да бъде свързан с почти всички хранителни продукти.

Много вкусно прекарате един ден на ориз и ябълки или кисело мляко. В допълнение, можете да се киви, портокали, ферментирали печени мляко, без мазнини заквасена сметана. Специалистите съветват да не се яде ориз с месо или яйца, и трябва да се избягват пържени и сухи.

Видео: 3-добрият манипулиране на деня

Възможности за работа на ден, на ориз

Можете да ядете варени каша на ден, а можете да добавите малко разнообразие в графика си, но трябва да работим усилено. Събрали сме 7 от най-интересните опции за разтоварване на ориз.

номер 1

За закуска, предварително накиснат ориз и се вари, тя сезон с мед и стафиди може да има кутия за храна и напитки, зелен чай без захар. За обяд яде ориз супа и салата от зеленчуци, ориз обядвам сутрин каша и кисело мляко с канела.

номер 2

Закуска се готви ориз, напоена с ябълков сок, добавете към него нарязаните портокали и ябълки, можете да се пие айран. Обядът е по-добре да се направи лек, от супата и печени зеленчуци с ориз за вечеря половин чаша ориз и кисело мляко с мед.

номер 3

Сезон на оризов пудинг с кокосово масло или масло, добавете малко черен пипер, пият зелен чай или мате. На обяд можете да се подготвите варена риба, ориз с грах и ябълка. За вечеря се вари ориз, свържете го с кисело мляко.

номер 4

Закуската може да се направи с гръцко кисело мляко (без аромати), зелен или бял чай с ванилия и портокал. На обяд можете да се подготвите варен ориз, малко на бяла риба, салата от зелени зеленчуци. На вечеря - ориз с кисело мляко и канела.

номер 5

Друг хладен вариант - кафяв ориз и хляб от цели зърна, те могат да се смазват с масло и мед. На обяд ориз супа с риба, салата от червени зеленчуци и рукола, за вечеря - половин чаша ориз с мед.

номер 6

За закуска се готви вкусни ориз овесена каша с мед, орехи и стафиди. На обяд - чист ориз с краставици и салата, измива всичко това зелен чай. Вечер преди лягане, да се хранят някои ориз с плодове и кисело мляко пият надолу.

номер 7

Направи мляко ориз, овесена каша, пъхнати стафиди, пие чай с мед. За обяд ям варени кафяв ориз с печени ябълки, за вечеря малко ориз, бяла риба и кисело мляко.

Струва си да припомним, че в допълнение към различните положителни отзиви, гладно ден на ориз има противопоказания:

1. Тази власт не е опция за бременни и кърмещи, които трябва да се яде месо;
2. Не се препоръчва използването на този ден, за да отслабнете момичета със сериозни стомашни проблеми:. Gastroehnterokolitah, язви, гастрити и други;
3. Ако в последно време сте били подложени на операция - консултирайте се с вашия лекар.

Както можете да видите, много варианти на ориз на ден са още по-подходящи за ежедневието. Това е много удобно, че не е моно-диета, която изисква само един ден да се яде даден продукт, но разнообразно меню за 24 часа. Напишете вашия коментар за деня, в ориз, както и колко килограма сте премахнали от нея.