Тайните на хармония изящни китайки

Мнозина видяха китайските момичета и да знаят какви са те деликатна и крехка. Причината за това е много проста - азиатци предпочитат нискокалорични ястия, както и почти не ядат бърза храна. В допълнение, марката напусна Древен Китай, която е около водещи здравословен начин на живот и съответните учения са запазени до днес.

А съвременните китайски най-вече ядат ориз, морски дарове, зеленчуци, винаги умерено хранене.

Съдържание:

1 Тайните на китайската диета
2 В традиционната китайска диета
3 Възможност за две седмици
3.1 Китайски диетично меню за 14 дни

Тайните на китайската диета

kitai1 Благодарение на ефективна рецепта и правилно изградена система за доставка на китайски красавици, ти си за кратък период ние ще намерим красиво тяло и благодат.

Мрежата е изложено на редица различни варианти на китайската диета, и всички те се различават един от друг не само времевата рамка, но тежестта на менюто.

Така че, защо са китайците толкова тънък и какви принципи трябва да се придържат към храна?

Зеленчуците трябва да се разглеждат като отделно ястие, а не като гарнитура към месо или риба;
В менюто трябва да е ориз и колкото повече толкова по-добре;
И все пак, китайците ядат по три пъти на ден, не се ограничава до храната, но не преяждане;
без течна храна - супи не са направили;
Замяна на кафе и други напитки, зелен чай;
Включване в живота си упражнения.

Менюто включва диетични храни, с които разполагаме, и нищо екзотично в него. Придържайки се към някоя от опциите, можете да постигнете много добри резултати.

В традиционната китайска диета

Меню на тази диета е предназначена за 2-3 месеца, тя е балансирана и не вреди на тялото ви. Всеки ден, на празен стомах сутрин да се пие 2 чаши чиста вода, за да се започне на обмяната на веществата.

Меню на традиционните диети за една седмица през деня изглежда.

Ден 1:

В: 150 грама зеле, 1 чаша вода;
Обяд: 4 супени лъжици ориз, моркови салата със зехтин;
Вечеря: варена риба, мазнини листа, чай без захар.

Ден 2:

Закуска: плодова салата, 1 препечена филийка, чаша минерална вода;
Обяд: салата от зеле, чаша ябълков сок;
Обяд: варен ориз, половин грейпфрут, чаша минерална вода.

Ден 3:

Закуска: ориз, салата от моркови, сок от портокал;
Обяд: варено пиле без кожа, салата зеле, чаша минерална вода;
Вечеря: 1 печен картоф, задушени зеленчуци.

Ден 4:

Закуска: сок от ябълка, ябълка и портокал, филийка черен хляб;
Обяд: ориз, 300 грама аспержи, ябълка;
Вечеря: варен картоф, риба, задушени парче черен хляб.

Ден 5:

Закуска: ориз овесена каша, чаша минерална вода без газ;
Обяд: салата от зеле, ориз торта, чаша минерална вода;
Вечеря: салата от зеле и моркови.

Ден 6:

Закуска: ориз, 1 чаша ябълков сок;
Обяд: риба салата, ябълки, киви, портокали, 1 чаша портокалов сок;
Вечеря: парче постно месо, нарязан 4-листо маруля.

Ден 7:

Б: 250 грама плодова салата ябълка, сини сливи, кайсии, 1 чаша минерална вода;
Обяд: 150 г варен ориз с парчета плодове и една супена лъжица мед, 1 супена лъжица. минерални води;
Вечеря: 150 г варена риба, 200 г зеле салата, ориз торта.

Възможност за две седмици

Тази диета е доста твърда и монотонен диета е предвидено за целия период.

Също така, една седмица след диетата се нуждаят от специална диета, за да консолидира резултатите:

През първата седмица през деня трябва да се яде 3 яйца, 3 портокали и пиенето на зелен чай.
Втората седмица на потреблението осигурява житни растения, варени във вода, зелен чай.
Третата седмица е предназначена да ви помогне в поддържането на резултатите, и ви позволява да ядат задушени зеленчуци и по същия чай.

През този период, можете да загубите до 15 допълнителни килограма.

Китайски диетично меню за 14 дни

Диета за една седмица трябва да се следва напълно. В края на седмицата да се повтаря в менюто. Моля, имайте предвид, че в този момент е необходимо да се премахне сол, захар, подправки, алкохол.

Ден 1: