Тибетски диета

Много диети са полезни организъм, те го почистите от токсини, токсини, подмладяване на организма и да го даде лекота. Тя е за тези диети и лакомства Тибетски диета (диета на Тибет), за ползите и правилата, които ще ви кажат женски LadyElena онлайн списанието.

Видео: загуба на тегло - тибетска диета за подмладяване и отслабване

Тибет много нарича "покрива на света". И не само защото е на хълм и жителите му най-близо до Слънцето, но тъй като това е Тибет е дал на света тибетската медицина, като основният принцип на който е в единството на човека и света, както и основни компонента - масаж, акупунктура, разговор, храната и, разбира се, диета. Ние считаме, че по-подробно принципите на диета от Тибет.

тибетски диета одобрен от диетолози и е вегетарианец от своите избиратели. Особеността на диетата тибетски е, че има ястия, неговите компоненти, е необходимо малки порции, бавно, внимателно дъвчене. В основата на диетата на - зеленчукова храна. Той не само помага почистване на тялото, но и го обогатява с хранителни вещества, необходими витамини и микроелементи. Веднъж седмично вие ще ядете като вегетарианец, ще трябва да си вземе почивка и да добавите към диетата на месо. Една седмица по-късно, диетата трябва да се повтори.

понеделник

За закуска, изпийте чаша мляко и ядат едно парче хляб.

Обяд: 200 г салата от чушки, домати, лук, магданоз. Можете да попълните салатата с соев сос или растително масло. Също обедно меню включва 150 грама варен фасул и голяма ябълка или грейпфрут.

За вечеря се яде 150 грама от зеле, можете да го напълни с лимонов сок и 150 г плодове по който ви харесва. Алкохол 1stakan минерална вода.

вторник

Закуската се състои от една чаша минерална вода и зелена ябълка.

За обяд се вари 200 гр риба правя салата 200гр на плодове (круши, ябълки, банани, сушени сливи и др.) Яжте грейпфрут.

Вечеря се състои от следните ястия: 250гр пържени тиквички (употреба на олио за пържене), салата 3 домати, филия хляб, чаша доматен сок.

сряда

За закуска, изпийте чаша мляко с две бисквити.

Видео: тибетски диета за отслабване

Обяд: салата от домати, краставици, лук. Полезно е да се добави скилидка чесън. Напълнете салата масло, също ядат партида варени зърна (200г).

За вечеря, разтриване 200 грама от варено цвекло, можете да ядете парче хляб, 1 домат, ябълка, портокал и чаша доматен сок.

Видео: загуба на тегло - диета тибетски "Мистерията на монасите"

четвъртък

За закуска, яде кифла и изпийте чаша минерална вода.

Видео: Тайната на тибетската диета

Обяд: Сварете 250 грама риба, направи салата от зеленчуци, които ви харесват, изпийте чаша ябълков сок, е желателно да се направи го по свой вкус.

Сварете боба за вечеря, яде 200 грама сурови моркови (можете да го търка с една ябълка). Пийте чай без захар.

петък

За закуска, яде кифла и изпийте чаша мляко.

Вечеря: 200 г прясно червено зеле, 2 ябълки и чаша кисело мляко за пиене.

Хапнете варена риба с патладжан, пържени в олио. Можете да ядете парче хляб. Алкохол чаша минерална вода.

събота

За закуска, да се хранят един портокал и изпийте чаша сок.

Вечеря: 200 г моркови решетка, тя сезон с масло, да направите салата от пресни зеленчуци с лук. Алкохол чаша минерална вода.

На вечеря, можете да се поглезите ягоди (150 г) с мляко, можете да ядете парче сирене и 2 чаши кисело мляко.

ВЪЗКРЕСЕНИЕ

За закуска, изпийте чаша мляко с 2 бисквити.

Обяд: Сварете 250 грама риба, направи салата от зеле, я подправите с лимонов сок, изпийте чаша минерална вода.

Сварете боба за вечеря, можете да ядете 100 грама сирене, 250 гр на всеки плод. Алкохол чаша минерална вода.