Щетите и риска от тежки и продължителни диети

Видео: пиенето: продължителността, въздействието, видове, домашно лечение (диета, пиене на режим), а в клиниката

Учени, лекари и постоянно на диета дами забелязали по-стриктно и продължителността на диетата, на по-малко положителни резултатите от нея, ако не е вредно за здравето. Нека заедно с жена онлайн списание LadyElena'll виждам защо някои диети са вредни за здравето, защо строги и често диета не помага за отхвърляне на наднорменото тегло, и след тяхното приключване, гънките на мазнини и килограми просто добавят и решават кои е по-добре: диета или здравословно хранене ?

Защо строг хранителен режим не насърчаване на загуба на тегло?

Видео: Сода вътре?! ВРЕДИ значително надвишават ползите!

Отговорът на този въпрос е прост: човешкото тяло се адаптира към постоянните глад и нискокалорични храни, и така има по-малко енергия, отпадъци, така че цялата ефекта от диетата бъде сведен до нула. Когато седнете на диета, тялото превключва на "авариен режим", когато забавя обмяната на веществата, ние винаги искам да спя и се отпуснете. С други думи, се страхуват да губи енергия, нашите мастните депа на тялото зорко охраняван и не им позволяват да бъдат изразходвани.

Защо след хранене да се оправят?

На първо място, на тялото, за да се измъкне от "извънредно положение" се нуждае от време, както и доста дълго, и ние ще се веднага след като диетата приключи периода просто се опитвам да наваксат и да яде, ако не всички от хладилника, максимално от него.

Видео: Диета сода. Как да отслабнете бързо? Или ... Влияние на сода за хляб върху човешкото тяло

На второ място, тялото по време на диетата е шокиран и сега, опасявайки се, че тя отново да остане без храна, той започва активно да се направи мастните депа.

На трето място, по време на диетата ви да свикне с заседнал начин на живот, който в никакъв случай води до наднормено тегло.

Защо строг и продължителни диети вредно?

Видео: Захар полезна и месо не ни позволява да диша

• Диета - стрес за организма, и стрес предвещава не може
• Постоянна и строги диети водят до депресивно настроение, апатия, а понякога и депресия.
• диети могат да причинят здравословни проблеми (заболявания на стомашно-чревния тракт, сърцето, бъбреците и т.н.), особено ако тя се извършва, без да се консултирате с диетолог.

Как да стане тънък и хвърлят тези излишни килограми без диета?

Отговорът се крие на повърхността - спазва принципите на здравословното хранене: по-малко мазнини, брашно и захар храни, повече плодове, зеленчуци, сокове, морски дарове ... тенджера предпочитате параход, така че да ви спести всички полезни витамини и хранителни вещества, както и на тиган - фурната (печен в нейните зеленчуци и където вкусно месо и по-здравословни пържени колеги в тиган). Яжте малки порции, ставам от масата с леко чувство на глад, ежедневно пиете поне 2 литра чиста вода. И, разбира се, се движат!