Ниско съдържание на мазнини диета

Видео: A нискокалорична диета меню за седмицата минус 3 кг

Срещу празника остава много малко време, което не е достатъчно, за да се подобри фигурите на класическите методи. В този случай, едно нещо остава - ниско съдържание на мазнини диета, която ви позволява да се отървете от допълнителните килограми в един много кратък период от време.

Ниско съдържание на мазнини диета се отнася до крайни форми на загуба на тегло, защо диетолозите препоръчват да се използва само в краен случай.

Предимствата на нискокалорична диета

Ниско съдържание на мазнини диета има редица предимства.

Видео: Ниско калорични диети и физически стрес, като същевременно намали теглото

Първо, той не предизвиква стрес в тялото, тъй като много моно-диета. Факт е, че в този момент може да се яде различни храни, най-важното е, че те са нискокалорични. По време на диета Тя може да се яде варено пилешко бяло месо, нискомаслени сирена, нискомаслено мляко.

На второ място, нискокалорична диета съхраняващи ефект върху тялото под формата на мазнини "топене" много бавно. В този случай, тялото ще свикне с новата храна и новата си държава. Освен това, диетата е удобно, тъй като кожата има време да се намали и да не стане отпусната, това е основното предимство на нискокалорична диета.

Видео: отслабване - диета завинаги, диета за една седмица, Пета Уилсън диета, нискокалорична диета за една седмица

На трето място, обикновено жени по време на диета чувстват нервност, силна раздразнителност. При спазване на нискокалорична диета с такова неудобство не възниква, както и не съществува силно желание да "пробие".

Четвърто, нискокалорична диета не само осигурява безпроблемно и много удобно да се отървете от излишните калории, но също така подобрява обмяната на веществата, което е много важно за здравето и красотата. За да изгори мазнините по-ефективно, че е необходимо да се намали консумацията на въглехидрати и мазнини, и е необходимо процентът на консумация на растителни и животински протеини, напротив, се увеличава. Така че това ще бъде възможно да се избегне мускулна атрофия и влошаване на състоянието на кожата.

Характеристики на нискокалорична диета

В първите дни на диета от излишната течност, в следващите дни да започне да се съборят старата грес. В първите два или три дни, след намаляване на тегло, може да спре разрушаването на мазнини. Но не се притеснявайте, вашият печалби тялото сила за бъдеща "работата" на.

По време на диетата се препоръчва да се вземат допълнителни мултивитаминни препарати, които съдържат калций. Не забравяйте, че трябва да се намали приема на сол и трябва да се пие много вода.

Нискокалорични диетично меню

Като такива, нискокалорична диета меню не стане, има само определени правила:

• дневно трябва да се яде храна пет пъти на ден на малки порции;
• под строгата забрана на следните продукти: пушена риба, банани, мед, грозде, яйца, маргарин, сол и сладко сирене, овесени ядки, ферментирали печени мляко, млечни супи, колбаси, мазни риби. Тя не може да се използва като омлет, сладко кисело мляко, сладки изделия, сандвичи, тестени изделия, ориз, сладък сок, майонеза.

Ако следвате тези правила, а след това тази седмица може да загубят до четири килограма наднормено тегло.

fargus44 за интернет сайтове на жените