LoveForWomens.com

Метаболитна диета

Видео: тънък завинаги. Село живот ... на диета. Аз за 21 дни

Спазването на диета метаболитен поправя хормонален дисбаланс в организма. Тази диета помощни средства за ограничаване инсулин синтез и стимулира производството на естроген и адреналин и други хормони.

Видео: Диетични # NNN Лесно правилното хранене

метаболитна диета

Този тип диета е разделен на три фази, които са следните имена:

Първата фаза стимулира голям намаляване на телесното тегло

Тя се изчислява средно с 10-14 дни. След това започва преходът към следващата фаза, което означава консумацията на продукти със стойност 0 точки, като добави към диетата на една лъжица масло от маслини, всеки ден.

Видео: Метаболитен синдром Лечение и Диета

През този период може да се яде следните храни: яйца, пуешко, пиле, морски дарове, зеленчуци, билки, лук, чесън, рибни ястия, гъби, продукти на нискомаслено мляко.

След първата фаза трябва да започне веднага втора

Този период все още няма времеви ограничения. По това време, тя осигурява следното меню:

Видео: метаболитни диета рецепти за 0 точки

  1. Закуската се състои от 4 точки.
  2. Обяд - 2 точки.
  3. Обяд - от 2 точки.
  4. Снек - 1 точка.
  5. Вечеря - 0 точки.

Как да се изчисли точките? Обърнете внимание на детайлите:

  1. Една точка включва: всички видове плодове, бобови растения, зеленчуци, пресни сокове, бобови растения.
  2. Две точки са: варени зеленчуци, растителни масла, различни ядки, семена от слънчоглед, месо, пиле, телешко, агнешко и карантии, твърдо сирене, черен хляб, зърнени храни, нискомаслени млечни продукти.
  3. Три точки се състоят от: просо каша, твърди сирена, шоколад, мюсли, царевица, всички видове кисело мляко, пресни плодове.
  4. Четири точки се състоят от варени зеленчуци, зеленчуци, ядки масла, ядки, семена, маслини, всички видове ниско съдържание на мазнини разновидности на месо, млечни продукти, плодове, зърнени храни.

Третата фаза е последната фаза диети

Тя се намира в добавянето на точки към предишната фаза. На първо място, трябва да добавите 1 точка за приема на храна и да следите теглото си, докато не стане стабилна.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден