Метаболитна диета тайна

Авторите са създали система за метаболична диета за отслабване, в която ускорява метаболизма на тялото и има влияние върху нашата хормонална система.

Това се дължи на получаване на продукти в определен режим, като по този начин намаляване на производството на инсулин и хормони естроген и увеличава изгарянето на мазнините. С всички тези предимства, менюто е разнообразна и не включва глад. В този случай, всичко е проста: правилно да разпределят продуктите в дневното меню, а химическа реакция ще направи всичко за вас.

Каква е същността?

Разбира се, че избрахте тази диета за отслабване и подобряване на здравето, възниква въпросът: дали това не вреди на организма? Разбира се, има някои рискове, но ние няма да се държат безотговорно и първо да се консултира с лекар.

Не се препоръчва използването на метаболитна диета за хора, които имат онкология, диабет, има ендокринни нарушения (напр поликистозни яйчници). Но бременни и кърмещи майки може безопасно да притежават, обаче, като се започне от втората стъпка.

диета предимства:

• отсъствие преброяване калории в съда;
• загуба на тегло се случва денонощно, което означава, че можете да ядете през нощта, а не издържа болките на глада;
• балансирано меню;
• използването на хора с стомашно-чревни заболявания.

Може би единственият недостатък на тази доставка ще бъде, че супер-бързи резултати, няма да могат да получат. Въпреки че е голям плюс, защото диетолозите не съветват твърде трудно да отслабнете.

Същността на диетата е, че в определен момент трябва да се консумират определени продукти един от петте групи. Всяка група получава оценка по скала от 0 до 4. Общо Диета е разделен на три етапа, които ще разгледаме по-подробно по-долу.

Първата фаза на метаболитна диета: изгаряне на мазнини

Първият етап е да се придържат към две седмици. С оглед на факта, че в тези дни е най-ефективно изгаряне на мазнини, той получава своето име.

Така се настройват към намаляване на теглото, и ако не успеете да отслабнете до желаното тегло в края на всички етапи, първият, който да се повтори.

На изгарянето на мазнините етап е разрешено да използва:

• храна с нулева стойност;
• мултивитамини;
• за цялото време можете да ядете една лъжица зехтин.

Хранене може да бъде не по-късно от три часа преди лягане, въпреки факта, че допустимите продукти съдържат почти никакви въглехидрати и мазнини.

Не забравяйте, че ако значително се влоши здравето (шум в ушите, потъмняване на очите, повишена температура), просто изпийте чаша силно сладък чай, и да преминете към втория етап.

реванша

Във втората стъпка, която ще доведе до намаляване на теглото си постепенно, веднага осигуряване на резултат и не вредят на тялото си. продължителността му не е ограничено и, в идеалния случай, трябва да се отбележи, до момента, докато достигнете желаното тегло.

Веригата за захранване във втория етап е както следва:

1. Б: от 8:00 до 10:00 Яжте продукти за закуска с 4 точки;
2. Обяд от 11:00 до 12:00 закуски с две точки;
3. Обяд: от 14:00 часа до 15:00 часа на продукти с 2 точки;
4. Следобедна закуска: от 16:00 до 18:00 часа. Включете храни с оценка от 1;
5. Вечеря от 18:00 до 20:00 часа, както е осигуряване на 0 точки.

Етап №3 метаболитна диета

Този етап е напълно насочени за осигуряване на постигнатия резултат. Яжте на часовника като втората, но в хранения през деня се добавят един резултат.

По този начин, за обяд и вечеря, използвайте продукти с 3 точки за закуска - 2 точки и вечеря ястия от продукти, които имат една точка. Спазвайки този етап вашето тегло ще достигне своите идеални фигури и я спре.

Това означава, че в бъдеще, да се придържат към третия етап на властта трябва да винаги или почти винаги.

Хранителни групи и техните резултати

0 точки:

1. Млечни продукти, които имат до 2% мазнини.
2. ДОБАВКИ: целулоза и протеини.
3. Пилешки гърди и пуешки гърди.
4. Гроздова и ябълков оцет.
5. Зелените и пресни зеленчуци.
6. Риба и морски дарове.
7. Зелен грах.
8. Хрян и горчица.
9. Лайм и лимон.
10. Лукът и чесънът.
11. Водорасли.
12. Подправки.
13. Заек.
14. Гъби.
15. Яйца.

1 точка:

1. Природни пресни зеленчукови сокове.
2. Боб.
3. Плодове.

2 точки:

1. Olive, слънчоглед, орехи и ленено масло.
2. Говеждо месо, пиле с изключение на бяло месо, телешко и агнешко месо.
3. Млечни продукти със съдържание на мазнини до 4% процента.
4. Цвекло и моркови варени.
5. Сладко-кисел и кисели плодове.
6. Семена и всички ядки.
7. Овесено брашно, елда и кафяв ориз.
8. Зелени и черни маслини.
9. Фета сирене.
10. Бран хляб.
11. Авокадо.
12. Вътрешностите.

3 точки:

1. Кисело мляко с различни добавки.
2. Природни фрешове.
3. Твърдо и топено сирене.
4. Мюсли от пълнозърнести храни.
5. Черният шоколад.
6. Царевица.
7. Просото.

4 точки: