Диня диета за отслабване - минус 10 кг за една седмица

Диня диета - това е вкусно бързо да се отървете от няколко излишни килограма. Но това е подходящо само за тези, които наистина обича сочни плодове. Диета диня се смята за един прост, евтин и ефективен, по време на които е лесно да отслабнете до 8 кг. В допълнение, пъпеш очиства организма от токсини и примеси, така че с него прекарат гладно дни, както и хора с нормално тегло.

Каква е ползата от намаляване на теглото на дините

Нискокалорична диня (38 ккал / 100 г) всяка година привлича все повече и повече хора на диета за това зрънце. Дръж се за него, само защото храната, богата на фибри, гарантира дългосрочна ситост. Диня полезни за сърцето и бъбреците, тъй като общо 100 г плодове съдържа магнезиев дневно норма. В своята структура съдържа витамин В, фолиева и аскорбинова киселина, каротин, рибофлавин, антиоксиданти. Диня извежда излишната течност от тялото, като диуретик.

Описание и диетични правила

Лекарите не съветват да се седне на моно-диета с повече от 2-3 дни, но ако искате да загубите много килограма, а след това да разберете какво можете да редувате диетата диня, така че тялото да получи точното количество хранителни вещества. Брой диня маса по време на диета определя, както следва: една кг на 10 кг тегло на човешкото тяло. Алкохол позволено само негазирана вода. Яде диня за предпочитане не по-късно от 4 часа преди лягане, поради диуретични плодове. За да изгубеното тегло не се върне, излизам с такава диета трябва да бъде постепенно - през следващите дни, за да се съобразят с ограничаване на калориите.

Опции и диетични менюта

Видео: Диня диета! Възможно ли е да отслабнете или минус 8 кг | #edblack

Ако здравето ви позволява, по време на тридневното си диета от диня други продукти е по-добре да не се използва - това ще доведе до загуба на 3-5 кг. Използването Диня подобряване на външния вид на кожата, ноктите и косата състояние, което се дължи на съдържанието на антиоксидант ликопен. Ако 7 дни наблюдавани диня диета - минус 10 кг на седмица е гарантирано, а дори и насищане на организма с желязо, като по този начин се елиминира риска от анемия и анемия.

Диня диета за 3 дни

По време на кратко тридневно диета е позволено да се яде само диня целулоза. Тя трябва да бъде разделена на 4-6 равни части и се яде на всеки 1,5 - 2 часа. Ако се поддържа такава диета е трудно, се добавят няколко резена ръжен хляб за закуска или обяд. Както напитка се използва само вода.

Видео: Диня диета минус 10 кг на седмица. Диня диета за отслабване

Диня диета в продължение на 5 дни

Тази версия съдържа по-богато меню. Плътта на диня е придружен от основните техники за храни и се използва като закуски (до 5 кг на ден). Гарантирано отслабване от 5 дни ще бъде до 3 кг.

Приблизителен меню диня диета:

• Закуска - 200 грама нискомаслено сирене и чай.
• Обяд - 250 гр варена елда.
• Снек - 100 грама сирене, чай.
• Вечеря - 250 г варен ориз.

Видео: Как да отслабна? Староанглийски диета (минус 10 кг за 5 дни)

Диня диета за 7 дни (седмици)

По време на дните от седмицата, диня е разрешено използването на продуктите, които ще бъдат описани по-долу, но не излиза извън рамките на допустимите калории. В рамките на 7 дни от седяха на режим диня няма да е трудно, защото на разнообразното хранене и rezulate зашеметяващ - минус 10 кг на седмица.

Видео: Как да отслабна? Ефективно диня диета (+ ориз и извара)

Примерен меню:

• яйца варени или овесена каша на вода или с ниско съдържание на мазнини извара и кафето - Закуска.
• Обяд - парче пилешки гърди или риба или месо без тлъстини, без мазнини и зеленчукова салата, облечена с кисело мляко или зехтин.
• Вечеря - само диня целулоза (3 килограма).

Противопоказания

Диня диета за отслабване, не за всеки вкус, така че да слушате тялото си, а не да му навреди. Откажи се да бъдем хора с:

1. Дванадесетопръстника.
2. Вродени аномалии на пикочно-половата система.
3. Камъни в бъбреците.
4. Следоперативни сраствания.
5. Стомашно-чревни заболявания.
6. Диабет.
7. Със загуба на сила или безсъние.
8. Възрастните хора с хронични заболявания на червата.

Изход от диетата

Как да отслабнете по диня, ние вече обработени. Остава да се научите как да се премине от храна, за да се определи резултата. В рамките на няколко дни след диета диня ям въглехидрати протеин ниско съдържание на мазнини храни: пиле, риба, кисело мляко, яйца, зърнени храни, сирене, билки, плодове, зеленчуци. Препоръчително е да се наблюдава и питейна режим - до 1,5 литра вода всеки ден.