Алкална диета за отслабване

загуба на тегло - Alkaline Диета: Видео

Поддържането на подходяща киселина-база баланс - това е важна част от загуба на тегло. Това може да помогне на хората да алкална диета. Този метод на хранене не само помага да отслабнете, но и подобряване на тялото. Много хора не знаят какво алкална диета и как тя може да помогне за създаване на програма за отслабване. Смисълът на диетата е да се използват продукти с висока стойност на рН-среда. По-долу е подробно описание на алкална батерия, неговите основни правила, списък на разрешените продукти и менюта за седмицата, което ще помогне да отслабнете.

ПОДРОБНО ОПИСАНИЕ алкална диета

Умора, намален имунитет, развитието на стомашно-чревни заболявания, лигавицата освобождаване, неврологични нарушения - всички от които могат да са резултат от неправилно киселина-база баланс в организма. Изследователски учените са показали, че природните и от полза за вътрешните органи е само алкална среда. Нивото на алкални и киселина в организма и рН на хранителната компонент проявява. Ако е под 7, средата се нарича киселинна ако по-горе - алкална. Консумирането на храни с високо рН, ще контролира природен киселина-алкален баланс.

Повечето хора консумират предимно кисели храни. Поради това, тялото е на киселинността, което се отразява на всички органи и системи в организма се натрупват токсини, има допълнителни килограма. Като следвате алкална диета меню, хората да губят тегло много по-бързо. Продукти с високо среда хидролиза мазнини рН провокиращи (разпадане реакция) се пречиства токсините от организма, нормализиране на вътрешните органи, стабилизиране на психиката, подобряване на кожата, ноктите и косата подобряване на имунитет.

За да се постигне баланс по време на алкална диета за отслабване, се отказват от храните, които произвеждат киселина, не напълно. Основната част от храната трябва да бъде с алкален, оптималното съотношение - 8 до 2. диета диета диета включва продукти с алкална среда, която е желателно да се използват без топлинна обработка. Те включват много плодове, зеленчуци, ядки, мазна храна. Допустимо да се готви храна, но не ги изпържи, пекат или се готви на скара. Отписване на стойност яйца, зърнени храни, мляко, тлъсти меса и риба, сладкиши, кафе, алкохол.

Алкална диета - нискокалорична диета, която насърчава загуба на тегло няколко килограма вече през първата седмица. Максимална продължителност - до 1 месец. Може да се използва по този начин за по-дълго властта, но ако водят активен начин на живот, упражнения, количество калории и разнообразие от продукти, трябва да се увеличи.

Основни правила алкална батерия

Правилната комбинация от алкални храни и спазването на препоръките, дадени за този начин на хранене, ще помогне да се постигне по-добър резултат в загуба на тегло. С течение на времето, на диета ще намали киселинността на организма, ще изведе токсините, подобряване на здравето и настроение. Простите правила на алкална диета за отслабване:

1. Пригответе се. Промяна на диетата трябва да става постепенно, така че тялото да не изпита голямо напрежение. За да направите това, постепенно влиза в диетата на нови продукти, повишаване на нивото на алкални и киселина се елиминира от дневното меню.
2. Яжте бавно, разделете дневната дажба за 4-5 приема на храна се усвоява бързо. Внимателно се дъвче всяка хапка - така че продуктите са по-добре абсорбира.
3. Пийте чиста вода, да се откаже кафе, черен и зелен чай, магазин сокове, газирани напитки вредни. След хранене е допустимо да се пие една чаша билков чай.
4. Яжте вечеря, няколко часа преди лягане.
5. Използвайте естествени масла за салати и ястия, но не ги прекалявайте. Подходящи слънчогледово, зехтин, соево масло.
6. Гранични сладкиши. Ако искате да се отдадете на десерт, предимство се дава на естествена храна - мед, кленов сироп, кафява захар, сурови меласа.
7. Разрешени ядки се използват в суров вид, както и други растителни храни.
8. Риба и месо, изберете тип ниско съдържание на мазнини. Ограничаване на храна за животни, опитайте се да се готви ястия с тези продукти е не повече от 3-4 пъти седмично.
9. Вместо закуска пият фрешове, билков чай, прост и алкална вода.
10. Зърнени храни - не повече от 3 пъти седмично.
11. Премахване на продукти, съдържащи консерванти, овкусители. Да не се купуват готови храни, консервирани плодове и зеленчуци, месо, кисели краставички.

В допълнение към принципите на алкална диета, трябва да знаете кои продукти са идеални за спазването му. Растително храна, създавайки необходимо рН среда, нормализиране на кръвно налягане, почиства червата, черния дроб, бъбреците, стабилизира хормони, подобрява кръв изпълва тялото и витамини, минерали.

Повечето алкални храни:

• Плодове: лимон, диня, ананас, пъпеш, ябълка, манго, папая, грозде, вар.
• Сушени плодове: смокини, дати.
• Зеленчуци и билки: лют червен пипер, магданоз, краставици, целина, салата от рукола, джинджифил, карфиол, чесън.
• Сурови ядки и семена: тиквени семки, слънчогледови семки, бадеми, сусам.

Таблица продукти с киселина и алкална реакция

Отидете до подходяща храна за поддържане на киселинно-алкалния баланс помага удобна маса. Показани са продукти, съдържащи алкални и киселина.

Видео: алкална диета за отслабване

Меню за седмицата

Комбинацията от горепосочените продукти в интересен меню бързо ще се постигнат желаните резултати в намаляването на теглото. Благодарение на плана, няма да прекарват времето си на избор на готвене ястия. Всички рецепти от менюто за отслабване са прости и не изискват специални умения. Липсата на топлинна обработка ускорява готвене. Меню за 7 дни:

понеделник

• Закуска - ниско съдържание на мазнини плодове кисело мляко, зеленчуци - червени и зелени.
• Обяд - зеленчукова супа с пилешки гърди.
• Вечеря - печена риба, свежа салата със зехтин.

вторник

• Закуска - портокал, зелени зеленчуци.
• Обяд - зеленчукова супа, тофу и зърна.
• Вечеря - салата, нискомаслено кисело мляко, варено месо.

Видео: Ефективно dieta😋 kakya отслабване! Аз ям сьомга ON DIETE🍝 grile🍖

сряда

• Закуска - чушка, зелена ябълка.
• Обяд - риба яхния със зеленчуци.
• Вечеря - сушени плодове, нискомаслено кисело мляко.

четвъртък

• Закуска - асорти плодове.
• Обяд - салата, сурови бадеми.
• Вечеря - риба на пара със салата.

петък

• Закуска - портокал, зелени зеленчуци.
• Обяд - лека зеленчукова супа, сурови слънчогледови семки.
• Вечеря - варено пилешко, салата.

събота

• Закуска - сушени плодове, нискомаслено кисело мляко.
• Обяд - салата с парче филе от риба на пара.
• Вечеря - портокал, ядки.

Видео: Ефективно dieta😋 kakya отслабване! Аз ям на диета

неделя

• Закуска - разнообразни плодове и ядки.
• Обяд - зеленчукова супа, плоча на елда.
• Вечеря - плодова салата и кисело мляко.

Противопоказания за алкална диета

Въпреки факта, че алкалното вещество в храната помага за възстановяване на организма за здравето, подобряване на храносмилането и елиминиране на токсините, да отслабнете, някои хора, той е противопоказан в големи количества. Трябва да се консултирате с вашия лекар за състава на дневния хранителен режим и количеството на храната, с високо рН. Вид на храна противопоказан при:

• чернодробна недостатъчност и остра или хронична бъбречна тип;
• сърдечно-съдови заболявания;
• заболявания на стомашно-чревния тракт.