7 Дни на японската диета

Жена японките рядко страдат от излишни килограми. Повечето от тях - доста тънки и грациозни дами. Тайната на тази красота се крие в нискокалорична диета на японския народ. Възприемането на основния японски малко мъдрост, преди няколко години, нашите специалисти по хранене са разработили диета, с продължителност една седмица, което е добре, наречен: 7 дни японската диета. Но, независимо от екзотични името, на основата на диетата - това е съвсем нормално, обичайните и най-важното, на достъпни продукти на нашите сънародници.

Меню японската диета 7 дни

Преди да започнете някоя от силата на техниката, е необходимо да се разтоварят организма: няколко дни преди началото на диетата трябва да бъдат отстранени от диетата на всички сладки, брашно, сол, мазнини и алкохол.

Така че, японското меню диета 7 дни:

• 1-ви ден

Закуска: чаша кафе без захар.
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, салата зеле с растително масло, чаша доматен сок.
Вечеря: варена риба.

• 2-ри ден

Видео: Японска диета. Колко ефективни японската диета

Закуска: чаша кафе без захар и едно малко парче хляб.
Обяд: варена риба, салата зеле с растително масло.
Вечеря: 100 г варено говеждо месо, чаша обезмаслено кисело мляко.

• 3-ти ден

Закуска: чаша кафе.
Обяд: 1 малки тиквички, пържени в растително масло.
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 200 г варено говеждо месо, салата зеле с растително масло.

• 4-ти ден

Видео: Меню японската диета за 7 дни

Закуска: чаша кафе и бисквити.
Обяд: 3 варени моркови с растително масло, 1 яйце, 10 грама на твърди сортове сирене.
Вечеря: 1-2 малки ябълки.

• 5-ти ден

Видео: Японска диета. ден 6

Закуска: 1 сурови моркови с лимонов сок.
Обяд: варена риба, чаша доматен сок.
Вечеря: 1-2 малки ябълки.

• 6-ти ден

Закуска: чаша кафе.
Обяд: половин варено пиле салата сурови моркови и зеле.
Обяд: 2 сварени яйца, 100 г сурова моркови с растително масло.

• 7-ми ден

Закуска: чаша зелен чай.
Вечеря: 200 г варено говеждо месо, 1 ябълка.
Обяд: повтаря от 1 или 2, 4, 5, 6 на ден.

Пропускане на хранене или изключва някой от продуктите са строго забранени от менюто диета.

Особености на японската диета

След трайно японската диета, можете да отслабнете до 7 кг, където загубеното тегло не се връща. Колкото по-допълнителна подложка, толкова по-бързо и по-лесно ще бъде да си тръгне.

Поради тази нискокалорична диета не се препоръчва за бременни жени и в последно време за раждане на дете с кърменето майки, както и поради необходимостта да се започне всяка сутрин с чаша кафе - за хора със сърдечни заболявания.

Изход от диетата

От японската диета трябва да става постепенно, защото най-малко 5-6 дни, за да се избегне яденето на големи количества високо калорични, пикантни, солени и сладки храни, както и да се опита да се откаже от алкохола.

Това не е единствената версия на японската диета. Той е известен със своите различни видове, но това наистина може да ви помогне в трудна борба с наднорменото тегло.