Японската диета за 7 дни

Видео: Японска диета. Минус 7 кг през последните 7 дни японската диета

Възползвайте се от японската диета и да оцелеят 7 дни не е твърде трудно. Важно е, че без да се застрашава здравето да се постигне желания: да отслабнете бързо, хвърляне допълнителните килограми. Като чуете името на тази диета, само си представете как ще ядете екзотични ястия. Но в действителност, диетата по-близо до европейската кухня, отколкото с традиционните японски.

Видео: Японска диета минус 7 кг за 7 дни, японската диета

За японската диета много се говори през последните години. Като един от най-популярните методи за отслабване през последните 7 дни, той се е увеличил на положителните и отрицателните слухове. Дори има цяла армия от последователи на собствения си опит убеден в неговата ефективност. Но не по-малко недоволни хора, които твърдят, че на японския хранителен режим не е толкова добър, колкото бихме искали.

Как японската диета

Първите новини за японската диета се появи наскоро. Там е разделена мнение за това кой го е измислил. Според един източник - учени клиника "Yaeks" от Япония. Други твърдят, че той е изобретил диетолог от Русия. Най-вероятно истината е склонен към страната на руската версия, като диетично меню не участва адекватно морски дарове, че е известно, че основната храна на хората.

Предимства на японската диета

Според мнението на онези, които са преминали успешно през процеса на отслабване с помощта на японската диета, тя има много положителни качества: 7 дни могат да хвърлят един и същ номер на килограм. И това не е крайната цифра. Колкото по-голямо тегло, толкова по-добре е процесът на изгаряне до 10 килограма мазнини.

Основното предимство на диетата е, че за цялото време чувството на глад преследва само за 1 ден. Освен това - тя изчезва, тялото не може да устои на новия режим. Добре, че за много жени японската диета в продължение на 7 дни, за да се нормализира обмяната на веществата, променят вкусовите предпочитания, изхвърлени преди кг не се върне. Напротив, с умерена диета успя да се изплъзне още повече.

Недостатъци на японската диета

Недостатъци 7-дневни или всякакви други съображения на японската диета, най-вече бременни жени, кърмачки. Това не е напълно вярно, тъй като всички от горепосочените категории са противопоказани всеки, не само на японския хранителен режим. За тях има ритъм на хранене, в списъка на разрешените храни, храни, които са на диета, за да отслабнете са без значение. Основното оплакване от противниците: протест срещу необходимостта да се пие кафе всяка сутрин да се яде през целия ден 3 пъти вместо 5. Но разумен недостатък е невъзможността да се използва по-често от един път за 12 месеца.

Меню японската диета за 7 дни

Започнете японска диета за 7 дни, не би трябвало внезапно. Най-добре е постепенно да се премахнат от тесто меню, солено, сладко, пържени, поведение разряд дни пробен период. Тъй като на диета трябва да бъде строго определен брой дни, менюто, заменяйки съставките са строго забранени да се промени.

Закуска - Ароматизирани пие черно кафе без никакви подсладители.
Обяд - малка част от салата зеле, ароматизирана с капка растително масло, 2 твърдо сварени яйца, 200 грама доматен сок.
Вечеря - варена риба или на пара.

Закуска - Ароматизирани пие черно кафе с препечен хляб.
Обяд - малка част от салата зеле, ароматизирана с капка растително масло, варена риба.
Обяд - 200 грама обезмаслено кисело мляко, 100 г варено говеждо месо.

Закуска - ароматизирана напитка черно кафе.
Обяд - пържени в масло зеленчуци скуош малък размер.
Вечеря - салата зеле, 200 грама варено говеждо месо, варени 2 твърдо сварени яйца.

Закуска - Ароматизирани пие черно кафе с препечен хляб.
Обяд - заварка 3 големи моркови, и да ги пуснете малко растително масло, 10 г сирене твърда, 1 сурово яйце.
Вечеря - средни ябълки стойност (1-2pcs).

Закуска - настърган суров морков.
Вечеря - варена риба, 200 г доматен сок.
Вечеря - средни ябълки стойност (1-2pcs).

Видео: Японска диета 7 дни до 11 кг

Закуска - кафе.
Обяд - зеле, салата от моркови, половин варено пиле.
Вечеря - 2 твърдо сварени яйца, салата от моркови.

Закуска - чай зелено.
Обяд - 1 ябълка, 200 грама варено говеждо месо.
Вечеря - погледнете в менюто и използването на вечеря някой от 7 дни, в допълнение към трета.

Абсолютно не на 8-ия ден, в края на японската диета отидете за хранене. Да не се създават стресова ситуация след друг. Най-добре е да се свикне с нормалната храна постепенно, в главното меню трябва да включва плодове, светлина и ниско съдържание на мазнини ястия.

Японската диета, предназначена за 7 дни, наистина помага значително да загубя, омраза тегло. Но трябва да се замислим: Седнете върху него. Най-малкото, на масата на жени, които успешно са отслабнали с негова помощ, оставете отрицателна обратна връзка. Те твърдят, че с напускането на килограм появи лекота в тялото, но е имало значително, което представлява много неудобства, проблеми с червата, принудени да отидеш на лекар, за дълго време, за да се използват различни лекарства, изпитват значителен дискомфорт.

Видео: 7 дни диета

След като прочетете целия материал на популярния японски диета в продължение на 7 дни, вие решавате - да я използват или не. Що се отнася до мен, по-добре да бъде малко по-добре нахранени и здрави, и хармонично, отколкото ....

Споделяне в социалните мрежи:

сроден