Диетата, предлагани от японски учени клиника "Yaeks" и се отнася до най-ниско калорични. В някои дни, диетата се състои от общо 500 калории и хранителни обеми са толкова малки, че навика да яде здраво може да се превърне в сериозна пречка по пътя към намаляване на теглото.

Но за тези, които вече са запознати с физиологичните порции храна (до 1 шепа), както и тези, които използва, за да закусите с чаша кафе, диета, ще бъде доста приемливо. А дневно меню ще зарадва дори повече, отколкото в отделна емисия.

Принципите на японската диета

Японската диета за отслабване е противопоказан за хора:

  • които страдат от хипертония и сърдечно-съдови заболявания - поради необходимостта от ежедневна консумация на кафе;
  • страда от бъбречно заболяване - поради изобилието на протеини храни;
  • кърмещите майки и бременни жени - защото на нискокалорийна диета;
  • хора, занимаващи се с активен физически труд - за пореден път се дължи на ниско съдържание на калории.

Основните принципи на диета

  • Стриктното придържане последователност - японската диета, която в менюто има за цел да постепенна загуба на тегло и дълготрайно съхранение на резултата не търпи промени в предложената диета. Не може да се пренареди дни и меню за закуска, обяд и вечеря.
  • Стриктното придържане към диетата - предложени алтернативни продукти, които не могат да бъдат променяни. Можете да използвате само домати, вместо доматен сок вместо спанак - зеле.
  • липса на сол - безсолно японски диета е насочена към премахване от тялото на излишната течност, като по този начин оставя до 30% от наднорменото тегло.
  • Липсата на захар - по категоричен забраната на всички сладки храни, кифли и сладкиши, мед.
  • Достатъчен обем флуид - по време на деня, в който трябва да се пият 2 литра газирана вода. Чай (можете да пиете зелен) и кафе в този обем не са включени.
  • Индивидуален избор на японската диета, мнения демонстрират ефективността на неговите две разновидности: 7 и 14 дни. Но диетолозите все още се препоръчва да се мисли за кой вариант е точно за вас. С леко количество от наднорменото тегло е достатъчно, за да се придържаме към диета в продължение на 7 дни. В случай на тежки следващите стъпки трябва да следват японската диета 14 дни, отговорите показват, че в първия случай, загуба на тегло, ще бъде около 6 кг през втората - до 10 кг.
  • Ban преразходи. Продължи хранителна диета не може да бъде по-дълъг от 14 дни, тъй като на опасността за организма.
  • Постепенно влизане и излизане на японската диета. Резултатите са по-малко видими в тези пристъпи към храната на другите диети. И ясно се вижда, ако храната не е била предварително диета. С пълна сила в навечерието на "японски" трябва да се организира ден на гладно (кисело мляко или ябълков) или най-малкото да направите лека вечеря (малко варено кафяв ориз със салата от пресни зеленчуци). Когато изхода трябва да се приложи продукти за ежедневието постепенно за около 1 седмица.