Китайски диета за 14 дни, като най-добрият начин да отслабнете

Повечето хора са в търсене на ефективен и приятен диета. Най-добрият вариант в тази ситуация може да се разглежда като китайската диета. Благодарение на нея, не може просто да елиминират излишните килограми, но и изпълват тялото си с жизнена енергия.

Тайната е в продуктите и самодисциплина

Много хора мислят за това как да отслабна като у дома си и не вредят на здравето. Китайски диета ви позволява да направите това, но изисква отслабване желязо издръжливост и силна воля. Значението му се крие в качеството на преструктуриране и работа ритъма на метаболизма система. Главната особеност на китайската диета е стриктно спазване на необходимия хранителен режим. Такава строги икономии е необходимо, тъй като в случай на дори минимално отклонение от продуктите, изброени в преструктурирането на обмяната на веществата не може да се осъществи или се проведе правилно.

Най-кратката версия за 5 дни

Представено диета се характеризира с постоянен режим на хранене, тъй като то е свързано с използването на менюто на същите продукти, които трябва да се хранят в определена последователност.

1. Добро утро, трябва да пиете чаша чай без захар, да се хранят един варено яйце и парче черен хляб;
2. На обяд е възможно да се запълни тялото 50 грама постно месо варено, марули, зеленчуци и зеле, плодове 200 гр.;
3. Снек включва попълване чаша на организма от неподсладено зелен чай, ядат консерви зелен грах в размер от 100 г и топени сирена с малък процент мазнини;
4. Вечерта позволено да се пие чаша топло обезмаслено мляко. Пиенето трябва да бъдат един час преди лягане.

Строга диета за 21 дни

За всяка седмица на тази диета е, характерни за вашата диета, която се повтаря на всеки 7 дни. В първия ден от седмицата може да се яде 3 малки портокали, 3 сварени яйца, неподсладен зелен чай. През втората седмица, можете да се готви ниско съдържание на мазнини месо бульон, овесена каша и зелен чай. В последната седмица, тялото трябва да получи зелен чай и задушени зеленчуци, приготвени със зехтин.

Често, след изчерпване на диети тяло има тенденция да се получат всички изгубеното тегло. Тя идва от факта, че той е в действителност изпитва глад насочено. Но има и друг начин. Можете просто да разбера какво да ядем, за да отслабнете бързо и да ядат само тези храни.

Ако сте готови да седнат на сериозна диета и искате бързо да се отървете от излишните килограми, без да се прави компромис здраве, може да се интересуват от диета с ниско съдържание на въглехидрати, меню за седмицата, в който ще намерите тук. Седейки на тази диета, можете да ядете месо, риба и много полезни продукти.

Китайски диета 14 дни

ден 1

1. На сутринта - неподсладено кафе;
2. На обяд позволено да пият 200 мл сок приготвя от пресни домати, варени яйца в размер на 2 броя и зелева салата;
3. Салата от зеле и 2 яйца правят вечеря.

ден 2

Видео: Ден 13. Най-ефективният начин да отслабнете! Покажи 14 кг за 14 дни. Тегло 92,3 кг

1. На сутринта - на чаша кафе;
2. На обяд можете да хапнете варена или пържена риба и салата от зеле;
3. Вечер - 200 мл кисело мляко с нулево съдържание на мазнини говеждо месо и варени.

3-ти ден

1. На сутринта - чаша черно кафе;
2. На обяд консумират варени и занемарено настъргани 3 големи варени моркови и сурово яйце;
3. В вечер, не се колебайте да се отдадете на тялото си с зелени ябълки в който и да е количество.

ден 4

1. Неподсладен кафе напитка на сутринта;
2. На обяд, можете да ядете голям корен от магданоз, които просто трябва да се пържат в тиган с растително масло, и зелени ябълки в неограничени количества;
3. 2 сварени яйца, 200 грама + + варено говеждо месо зеле салата с вечеря роля.

5-ти ден

1. На сутринта - настърган сурови моркови и малко олио за готвене;
2. На обяд 500 гр риба яде и да пие 200 мл доматен сок;
3. Морска риба + зеленчукова салата за вечеря.

ден 6

1. На сутринта изпиете чаша черно кафе;
2. На обяд диета включва яденето на салата зеле и 500 г варено пилешко месо;
3. Вечерта можете да вечеряте с две яйца и салата от моркови.

7 дни

Видео: Японска диета 14 дни

1. На сутринта, за да се пие зелен чай без захар;
2. На обяд яде месо 200 г сварени и различни плодове;
3. Вечерта можете да се консумират продукти, като ги маркирате някои меню за вечеря, представена по-горе, с изключение на това, че се предполага, в 3 ден.

Преглед на диетата

Тамара 25 години: "Бих искал да отбележа високата ефективност на китайската диета в продължение на 14 дни. Въпреки, че диетата не е предназначен яде вкусна храна, аз загубих междувременно 9 кг. На първо място, тялото ми поиска обичайната си храна, но няколко дни по-късно той се използва за, така че тази диета аз използвам от време на време и аз съветвам всички мои приятели. Те непрекъснато се запитах моя тайна. Те казват, че аз обичам Светлана Hodchenkova губи тегло. "

Светлана '33: "За да отслабнете, да използвам китайски диета за 21 дни. Аз го използвам за последните 3 години, така че неговата ефективност е доказана. В резултат на тази диета се елиминират от тялото всички токсини. Когато седнах на тази диета, теглото ми е 116 кг, след 3 седмици, че е 100 кг. "