2 Седмица на японската кухня, за да отслабнете?

Японската диета е създадена в един от най-диетичните клиники в страната.

Авторите на тази система уверяват, че напълно се променя конфигурацията обмен на човека вещества на тялото, след което допълнително тегло не изчезна, завръщащи се най-малко две години.

Основни принципи за използването на японската диета

Задължително условие за ползване на японската диета - това е пълно отхвърляне на всички видове алкохол, забраната на употребата на сол и захар, брашно и сладкарски изделия.

Някои мощност схема, предназначена за две седмици, трябва да се извършва стриктно: всички тези дни трябва да се следват предложените менюта постоянно.

Авторите на диетата смятат, че отклонение от разпоредбите на енергия може да се променя обмяната на веществата в ненужна начин. Едно от условията на японската диета - всеки ден трябва да се пие половин литър обикновена вода.

Ето един пример от първия ден според японското меню диета:

• закуска - кафе;
• обяд - две яйца с един домат или 200 г доматен сок, прясно зеле салата;
• вечеря - риба, и 200 г салата от зеле.

Това може да се види дори и в този случай, че диетата не е изобщо обичайната японска храна. Японците предпочитат въглехидрати, главно под формата на зърнени култури, както и ядат много морски дарове, като зеленчуци и плодове. Според много лекари, той е този начин на хранене осигурява голям японски продължителността на живота.

Японски Менюто диета за 14 дни се обръща много малко внимание на въглехидрати, които са основен източник на енергия, което означава, че тялото в търсене на нови начини за производство на храни, ще започнат да се харчат тези резерви на протеин, които са на разположение в мускулната тъкан.

В резултат на това той не губи мастната тъкан и мускулите. Ситуацията не се променя дори повишена консумация на протеин, което допълнително претоварва бъбреците.

Меню всички 14дни

първо:

• Закуска - кафе, една чаша.
• Обяд - две яйца, салата зеле с олио, доматен сок.
• Вечеря - риба със зехтин.

второ:

• Закуска - кафе и тост от черен хляб.
• Обяд - риба 200 гр
• Вечеря - 100 г варено говеждо с чаша кисело мляко.

трето:

• Закуска - кафе и тост.
• Обяд - тиквички резени, пържени в масло.
• Вечеря - две яйца стръмни, зеле салата, 150 г варени говеждо месо.

Четвъртият:

• Закуска - кафе.
• Обяд - хладно яйце, 3-4 парченца варени моркови, зехтин, твърди сирена парче.
• Вечеря - умерено количество плодове, с изключение на банани с грозде.

пето:

• Закуска - настърган моркови, лимонов сок.
• Вечеря - 200 грама риба, доматен сок.
• Вечеря - плодове с изключение на банани с грозде.

шесто:

• Закуска - кафе.
• Вечеря - 200 грама варени пилешко месо и салата зеле с масло.
• Вечеря - две твърдо сварени яйца, салата от сурови моркови с масло.

седма:

• Закуска - чай ​​зелено.
• Обяд - 200 грама говеждо месо, плодове, с изключение на банани с грозде.
• Вечеря - всеки вариант вечеря тази седмица, с изключение на третия ден.

осма:

• Закуска - кафе.
• Обяд - пилешко варено месо - по 250 г, салата от зеле в масло.
• Вечеря - две твърдо сварени яйца, моркови салата (200 гр) зехтин.

девета:

• Закуска - сурови настъргани моркови, лимонов сок.
• Обяд - риба, доматен сок.
• Вечеря - различни плодове (с изключение на банани с грозде).

десета:

• Закуска - кафе.
• Обяд - 3-4 сварени яйца и варени моркови, зехтин, парче сирене.
• Вечеря - разнообразие от плодове с изключение на банани с грозде.

единадесето:

• Закуска - кафе и тост.
• Обяд - тиквички резени, пържени в масло.
• Вечеря - две яйца, салата зеле с масло, 200 грама варено говеждо месо

дванадесети:

• Закуска - кафе и тост.
• Вечеря - 200 грама риба, зеленчукова салата, зеле с масло.
• Вечеря - 100 грама говеждо с чаша кисело мляко.

тринадесета:

• Закуска - кафе.
• Обяд - две яйца, салата зеле с олио, доматен сок.
• Вечеря - 200гр риба,

Четиринадесета, в последния ден:

• В същото меню като в 13-тия ден.

коментар диетолог

Предложената диета е ясно видима липса на основни минерали - калций, магнезий и калий, които се изискват от тялото за нормалното функциониране.

достатъчно, и желязо, без които тя не може да работи krovetvoryaschie власти. Не е достатъчно, както и витамини A, B и C. Ако тялото не са достатъчни, човек се влошава външния вид, намалена работоспособност, нарушено функциониране на жлезите с вътрешна секреция и храносмилателната система.