Диета риба

Повече и по-популярни сред тези, които се придържат към философията на "здрав дух в здраво тяло", става риба диета. Това се използва като ефективно средство за отслабване Ева Лонгория и Виктория Бекъм. Популярността на тази диета е съвсем проста, за да обясни: Първо, тя е удобна, тъй като намаляването на теглото, няма да изпитвам чувство на goloda- второ, риба съдържа много полезни вещества, като например киселини Омега 3, не само в подкрепа на отлично състояние на косата и кожата че укрепват стените на кръвоносните съдове, е предотвратяването на сърдечно-съдови заболявания, както и за подпомагане на борбата срещу депресия. Първи в нашето тяло, риба се абсорбира почти напълно чрез насищане с неговите най-важни витамини, като фосфор, рибено масло, калций, минерали и микроелементи.

Видео: Риба диета, за да отслабнете от Евгений Савченко

обикновено, диета риба трае не повече от седем дни, за които ще бъде възможно да се хвърлят 2-4 кг. Може би не е толкова много, но на диета от риба могат да бъдат поставени отделно седем дни седем. Предимствата на тази диета може да включва и постепенна загуба на тегло, което ще ви позволи по-добре да се определи резултата, както и за да се избегне такава връзка като стрии.

Сортовете на риба трябва да се избират в зависимост от теглото и дейност на нивото на стартиране. Ако тренирате, физическа активност, индекса на телесна маса над нормата, изберете по-калорични разновидности на риба, за да не се забави метаболизма ви.

Golden диета Правило риба се пиене на много чиста вода (Не по-малко от един литър и половина), в която един стъклен желателно пиене, сутрин на гладно. Също така, една чаша вода трябва да се пие преди всяко хранене.

Що се отнася до напитките, предпочитанието трябва да се дава на зелен чай без захар и природен цитрусови сокове.

Меню риба диета

Очаквано риба диетични менюта седем дни:

Ден 1:
Закуска. 150грама за риба на пара и зеле, зелен или билков чай.
Обяд. Растително супа, 100 грам скара сьомга, 150 g от кафяв ориз, малко соев сос.
Следобеден чай. Всеки плодове с изключение на банани.
вечеря. 200 грама варени постно риба, пресни зеленчуци и зелен чай.

Видео: Риба диета за отслабване меню

Ден 2:
Закуска. 1 варено яйце, шепа сушени плодове, зелен чай.
обяд. Риба торти (риба филе, лук, морков, яйце), ръж хляб (2 филии), растителни супа.
следобедна закуска. Всеки плод.
вечеря. Няколко парчета от херинга, ръжен хляб "филийки) чай, няколко ядки (кашу, бадеми, лешници)

3-ти ден:
закуска. Няколко орехи, сандвич от ръжен хляб с риба, чай.
Обяд. Растително супа, 150 г задушено зеле, варено яйце пълнени червено.
Следобеден чай. Всяко плодове с изключение на банани (150 г).
Вечеря. 300 г сварени скариди, чай.

Ден 4:
Закуска. 150грама риба на пара, 100 г настъргани моркови, подправени с 1 чаена лъжичка зехтин, чай, препечен хляб.
Обяд. Уши, 100 грама на пъстърва или сьомга ниско сол, 2-3 малки картофи, печени в пещ.
Следобеден чай. Всеки плод.
Вечеря. крокети риба (2 бр.), чай.

5-ти ден.
Закуска. 150 г риба на пара и зеле, чай.
Обяд. Растително супа, 100 грам скара сьомга, 150 g от кафяв ориз, малко соев сос.
Следобеден чай. 150 г плодове.
вечеря. 200г варени калмари, ръжен хляб (2 филийки) и чай.

Видео: загуба на тегло - риба диета, загуба на тегло на седмица, мед диета

Ден 6:
закуска. 2 филийки ръжен хляб с червен хайвер и чай
обяд. Уши, 150 г диво зеле, парче варено скумрия.
следобедна закуска. Всеки плод.
вечеря. котлет риба със моркови, чай.

Ден 7:
Закуска. 1 варено яйце, шепа сушени плодове, зелен чай.
Обяд. Уши, 1 печен картоф, 150 грама салата от диво зеле
Следобеден чай. Всеки плод.
вечеря. 300 грама варени скариди, 150 г кафяв ориз чай.

vini_vinki за интернет сайтове на жените