7 Дни на яйцата

Предложената диета за отслабване за седмицата е необходимо да се премахне напълно от менюто си въглехидрати храна, включете хранителни протеини. Има подобна диета, разработена от д-р Аткинс - там е позволено да се яде само месо и яйца.

"Но защо е яйцето?", - беше поискано от мнозина. В крайна сметка, те са твърде високо съдържание на калории и съдържат много холестерол?

Проучванията показват, че е в яйца съдържа редица ценни хранителни вещества, които са равномерно съотношение на желязо, аминокиселини, различни витамини. Диетата включва дневна консумация на яйца с месо или риба, зеленчуци и плодове. И абсолютно трябва да направите, без картофи, тестени и хлебни изделия.

Предложените правила, които е желателно да се следват точно помогне за една седмица, за да се отървете от 6 кг излишно тегло. Ние трябва само да страдат една седмица и не е нарушил режима на хранене. Готови ли сте да страдат в името на красотата? Купете си кошница с яйца и да продължат напред.

Преди да - на диета за отслабване за седмицата

1-ви ден - малък тост и домати на скара. Може да пие черно кафе или чай без захар, минерална вода, от която се спуска на газа, сок от грейпфрут. Обяд - асорти плодове и вечеря - две варени яйца, придружени от салата от домати, маруля и целина.

Ден 2 - хубаво и привлекателно, макар и скромно: едно варено яйце и грейпфрут. Но вечеря - пълен: птиче месо с домати на скара. За вечеря - това, което е останало от пилето в следобедните часове. Ако не остане нищо, там има салата.

3-ти ден - закуска, е същият като предишния ден. Обяд - две яйца с растителни салата. За вечеря ще се душата - агнешко на скара и салата от краставици и пресен целина.

Ден 4 започва с варено яйце отново. По това време, грейпфрута може да бъде за различни мелене в блендер или сокоизстисквачка. Обяд - десерт с плодове. Вечеря - агнешко отново, но не парче месо, пържола от нея. Самата салата.

5-ти ден - за най-различни яйца под формата на пържени яйца с препечен хляб за закуска. За вечеря отново пържени яйца с домати, вечеря - риба със салата.

Ден 6 - същите, варени яйца и сок от грейпфрут. За вечеря - всеки плод. Вечеря - пилешко месо на фурна със зеле и моркови в неограничени количества.

7-дневен пробен период приключи. Закуска - бъркани яйца с домати, две яйца, обяд - спанак с яйце, вечеря - салата с колбаси.

Гладът жажда предложената диета много добре, дава енергия и достатъчно перфектно изгаря мазнините.

Друг вариант - да отслабнете за една седмица до 10 кг

1-ви ден - два варени яйца за закуска, по един грейпфрут и зелен чай. Обяд - едно яйце, птиче месо и 150 г оранжево. На вечеря - 200 г пилешко месо, може да се пие кисело мляко.

Ден 2 започва с две варени яйца с чаша сок от цитруси а. За обяд - пилешки 150 грама, две портокали, една чаша вода. Вечеря - две твърдо сварени яйца, прясно грейпфрут с чаша мляко.

3-ти ден - яйце, чаша вода с лимонов сок. Вечеря - 200 грама говеждо и грейпфрут. Вечеря - две яйца, чаша вода.

Ден 4 - омлет от три яйца, подправени с билки. Вечеря - избор от два яйца или 150 грама пилешко месо и зеленчукова салата. Вечеря - яйца, две грейпфрут, чаша вода.

5-ти ден - можете да се готви една интересна салата с две нарязани сварени яйца, варени моркови и зелени с парче от ниско съдържание на мазнини заквасена сметана. Оказва се, че нещо като салата. За обяд - три моркови, чаша портокалов сок. За вечеря готвач - 100 грама варени риба с лимон, варено яйце, чаша вода.

Ден 6 - първите 150 грама сирене и цитрусов сок, обяд - две варени яйца и две грейпфрут. Вечеря - освобождаване: само минерална вода.

7-ми ден - две яйца и половин грейпфрут, да се хранят 200 грама телешко месо с портокал и вечеря - водата отново.

Това яйце диета като много световни специалисти по хранене, тъй като допринася за насищането на протеините в тялото и напуска тялото усещане за ситост. В допълнение, цената на използваните продукти са ниски. Яйца - налични продукти на достъпни цени.

Възможни последици от диета

С помощта на диета води до проява на симптоми, странични ефекти:

1. сънливост;
2. увеличи слабост;
3. висока умора.

Тези симптоми се появят във всяка диета. Това - в резултат на преструктурирането на организма към нов режим на храна и допълнително изгаряне на мазнините.

Противопоказания за използване на меню яйце - повишени нива на холестерол и личен алергичен кръвни да яде яйца. В този случай, той изисква различни видове диети.

пъдпъдъчи яйца

диета опция за използване на кокоши яйца, предназначени за една седмица. По-натрапчиви вариант включва използването на пъдпъдъчи яйца с почти никакви ограничения. Такава диета е необходимо да се запази до 40-50 дни.