Как да отслабнете с помощта на яйцата в продължение на 14 дни?

Освен занемарен външен вид, мазна кожа и коса блясък, допълнително тегло и да доведе до сериозни заболявания, особено на сърдечно-съдовата.

Мастните депа да направи човек по-възрастен на външен вид, тромава, носят със себе си с постоянна тежест в стомаха, умора, летаргия. Така че заявки за хранително пристрастяване, в допълнение към външните промени, които възстановяват здравето си, да се отървете от много злини.

Защо яйца?

Разбира се, специалистите по хранене препоръчват да се отървем от излишните килограми постепенно, защото сме го не е открит за един ден.

Но какво да се прави, ако няма повече сили, за да чакат, ако депресията е постоянно преследвана, и болка, и високо кръвно налягане не давам спокойно да спи?

Истинският панацея в борбата срещу наднорменото тегло се превърна яйце диета за две седмици, което ще помогне да започне борбата срещу затлъстяването, както и някои по-малко мазнини дами ще премахне изцяло допълнителните килограми.

Много от тях не са чували за него, прочетете различните възможности, защото има няколко вида яйце диета. Всички те се различават по отношение за някои продукти, но като цяло те имат един - основният компонент в този случай е яйце обикновен пиле.

Може би трябва да започнем с факта, че яйцето съдържа много полезни витамини и минерали. Заедно с такава малка изглеждащ продукт, можете да попълните резервите на тялото от чугун, желязо, калий, манган, фосфор и цинк.

Така че това, ако нямате противопоказания за консумацията на яйца, можете спокойно да продължите и да се подготвят за следващите 14 дни, за да получавате натоварваща доза от "яйце" на витамини.

Общи препоръки за диета

Както и всяка друга, диетата двуседмичен осигурява на своите ограничения и забранено да се яде продукти.

• в диетата е позволено да ядат плодове и зеленчуци, с изключение на картофи и боб, и сладки плодове като банани, смокини, манго, грозде;
• от всички зърнени храни е разрешено да се яде само елда, е забранено да се яде, и хляб и хлебни изделия;
• откаже по време на сладко, захар, масло, пушени, консервирани;
• източник на протеин трябва да бъде пилешко, телешко, риба. Но само пара и без добавки;
• позволено да се пие вода, зелен чай, черно кафе или билкови отвари. Само 2 литра на ден;
• ще ядете строго определени часове, с интервал от най-малко 4 часа между храненията;
• На закуска консумацията на яйца диета е осигурена на празен стомах половин грейпфрут или портокал. След това можете да продължите към основното хранене;
• ако нарушите режим, да започне всичко отначало, заради нарушенията на ефекта се намалява до нула.

Примерен меню от яйце диета

Веднага трябва да се отбележи, че закуската ще бъде еднообразен.

Менюто сутрин включва:

• половин грейпфрут или портокал;
• чаша зелен чай или кафе;
• 2 варени твърдо сварени яйца.

седмица 1

1. Първият ден.
2. Обяд: една малка ябълка или круша;
3. Вечеря: пилешки гърди, задушени без добавки, не повече от 200 грама.
4. На втория ден.
5. Обяд: печена във фолио пилешко месо;
6. Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, салата от зеленчуци (домати, краставици, сладък пипер), 1 филийка ръжен хляб, 1 портокал.
7. На третия ден.
8. Обяд: порция нискомаслено сирене, маруля и домати (можете да добавите сирене салата), 1 филийка ръжен хляб;
9. Вечеря: постно говеждо месо за няколко, не повече от 200 грама.
10. Четвъртият ден.
11. Обяд: Яжте колкото се може повече ябълки, колкото искате. Можете да изберете друг плод, с изключение на забранено;
12. Вечеря: пилешки гърди, изпечени в пещ, зеленчукова салата.
13. На петия ден.
14. Обяд: 2 яйца, варени твърдо сварени вари моркови;
15. Вечеря: риба на пара, зеленчукова салата, 1 грейпфрут.
16. На шестия ден.
17. Вечеря: всички плодове, за да изберете от;
18. Вечеря: пилешки гърди, изпечени в пещ, зеленчукова салата.
19. На седмия ден.
20. Обяд: варено пиле без кожа и мазнина, 2 пресни домати, варено цвекло или моркови, грейпфрут;
21. Вечеря: варено цвекло или моркови.

2-ра седмица

1. Първият ден.
2. Обяд: постно говеждо месо за няколко, не повече от 200 грама, зеленчукова салата;
3. Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, оранжево.
4. На втория ден.
5. Вечеря: риба на пара, салата от пресни зеленчуци;
6. Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, оранжево.
7. На третия ден.
8. Обяд: постно говеждо месо за няколко, 2 пресни краставици;
9. Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, грейпфрут.
10. Четвъртият ден.
11. Обяд: 2 яйца, няколко парчета сирене, варени моркови;
12. Вечеря: 2 твърдо сварени яйца.
13. На петия ден.
14. Обяд: риба на пара;
15. Вечеря: 2 твърдо сварени яйца или омлет пара на същото количество яйца.
16. На шестия ден.
17. Обяд: варено пиле, 2 пресни домати, портокали;
18. Вечеря: плод по избор (с изключение на забранено).
19. Седмата (последен) ден.
20. Обяд: пържени без масло пилешки гърди, 2 пресни домати, варено цвекло, грейпфрут;
21. Вечеря: Същото като обяд.

Имайте предвид, че яйчни жълтъци съдържат холестерол, и в допълнение, този продукт е алерген, така че можете да говорите с Вашия лекар преди да започнете диета.