Egg диета за 7 дни

Ако трябва спешно да се отървете от няколко излишни килограма, а след диетата яйце, предназначена за 7 дни - точно това, което ви трябва! За една седмица можете да свалите 1 кг до 10 кг, в зависимост от общото тегло. Най-важното нещо - резултатът се съхранява в продължение на доста дълго време, и не се прилага вреда на организма.

Видео: загуба на тегло - яйце диета, ефективна диета за 7 дни, Чехословашката диета

Безспорният предимство на тази диета е и наличието му в сравнение с други, които включват по-екзотични продукти. В собствен яйца - е естествен протеин, който лекарите препоръчват да се използва за нормалното функциониране на храносмилателната система, като млад организъм расте, и възрастните хора (препоръчителната дневна консумация процент за всички - по 1-2 яйца).

Яйчният жълтък съдържа витамин Н или биотин, което допринася за ускоряване на загуба на тегло. В допълнение, каротин, който също е в моркови и чрез което жълтъка на цвят, помага да се намали размера на талията. Когато този продукт не съдържа големи количества калории и е достатъчно питателна.

Повторете диетата яйце е най-добре в рамките на 2-3 месеца. Ако малко да се коригира диетата, добавяйки лека каша, плодове и супи, можете да подредите ден на гладно, най-малко за един месец. Между другото, това е една от най-популярната диета Лариса Долина, неговите впечатляващи резултати, а не с което да навреди на здравето, потвърдена от главния лекар на Руската федерация Елена Malysheva на.

Най-ефективно се бори с подкожна мастна тъкан и метаболизма яйце, варено рохко. Диета по-лесно да се наблюдава, тъй като яйцето в стомаха усвоява в продължение на 3-4 часа, така внезапно чувство на глад, което е характерно за други методи за отслабване не е така. Друг малък трик, с който яйце диета за 7 дни допринася за разграждането на мазнините, е използването на цитрусови плодове (лимон, грейпфрут, мандарина, киви). Не е необходимо да се избере само един вид плод, най-добре е да ги редувате.

Меню яйце диета за една седмица

1 ден:

закуска1 от цитрусови плодове, 2 яйца, зелен чай без sahara-
обяд1 + 150 г яйца варени пиле (G решен, и от кора непременно ясни), цитрусови 1 frukt-
вечеря: 250 г варено пиле + 1 чаша кисело мляко.

ден 2:

закуска: 2 яйца + от всеки пресни цитрусови (можете просто сок) -
обяд: 150 г пилешки (задушени или варени), цитрусови плодове 2 1 чаша вода
вечеря2 яйца, 1 чаша мляко, 1 цитрусов плод.

3-ти ден:

закускаСтиснете пресен лимонов сок и да го добавите към една чаша чиста вода, 1 yaytso-
обяд: 200 грама месо (говеждо, телешко) + 1 цитрусови frukt-
вечеря2 яйца, 1 чаша минерална вода.

Видео: яйце диета за 7 дни

ден 4:

закуска: Омлет (3 яйца) + битов + сол копър, магданоз във всеки kolichestve-
обяд: Пилешко бутче (варени или задушени), салата оставя във всеки kolichestve-
вечеря1 яйце, 1 цитрусов плод, 1 чаша вода.

5-ти ден:

закуска: Пригответе салата от варени моркови 1, 2 варени яйца и 1 супена лъжица. заквасена сметана (с най-ниска% мазнини). Солта не е забранено. Зелените може и трябва да се добавят във всеки kolichestve-
обяд2 сурови моркови, 1 чаша сок или Frechet tsitrusovyh-
вечеря: Варени морска риба (може да бъде задушено), изсипва лимонов сок, но не повече от 1 чаена лъжичка яйце 1 + 1 + чаша минерална вода.

ден 6:

закуска: 150 грама ниско съдържание на мазнини извара, 1 чаша или цитрусови Frechet soka-
обяд2 яйца, 2 цитрусови frukta-
вечеряМинерална вода във всяко количество.

7 дни:

закуска2 яйца, оранжево половината или greypfruta-
обяд: 200 г варено месо (говеждо, телешко), цитрусови 1 frukt-
вечеряМинерална вода във всяко количество.

Допълнителни препоръки за да се улесни, за да преместите храната яйце:

в продължение на 7 дни пият алкална минерална вода за неутрализиране на ефекта на цитрусовите плодове на стомаха;
млечни продукти не е необходимо да се вземат, без мазнини, поради цитрусови плодове, който не влияе на крайния резултат;
в най-трудните последните 2 дни диетата яйце е по-добре да се придържат към препоръките и да се пие вода, но ако не намери сили да издържи - можете да се изпият 1-2 сурови яйца;
единствено със спорт подобряване на резултата;
вода може да се пие във всякакви количества;
ако по някаква причина е нарушил режима - ще трябва да се върне в първия ден.

Видео: Мед-яйце диета експресни 4 дни - 2-3 кг

Що се отнася до изхода от това меню, твърдия яйце диета, най-добрите 7 дни след нейното съответствие продължават да използват част от продуктите, които са част от. Особено важно е да се консолидира резултатите в първата седмица на връщане към нормален хранителен режим.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден