Диета за отслабване на краката и бедрата

Видео: Диета за отслабване на бедрата и краката

Понякога дори кльощави момичета, трябва да се прибегне до диета, която насърчава краката отслабване. Всяка диета за отслабване крака, насочени към намаляване на консумацията на храни, богати на мазнини. Тъй като тези продукти и да доведе до поредица от килограма в бедрата.

Много жени са запознати с наличието на наднорменото тегло в областта на петите и долната част на корема. Това се дължи главно на факта, че голяма част от мастните клетки, намиращи се в тази област, които могат бързо да увеличават размера си. Вината за това е на висококалорични храни, особено този, който съдържа вредни мазнини, както и заседналия начин на живот.

Днес има много диети, които насърчават загуба на тегло като цяло. Въпреки това, често е необходимо да се отървете от излишните килограми е в краката. В този случай, за да помогне специална диета, която насърчава ефективно отслабване в определени области.

Какво може и какво не може да яде на диета:

Вие ще трябва да се намали значително консумацията на храни, богати на мазнини. Изключение ще бъде мазна риба, тъй като те съдържат полезни за организма на омега-3 мастни киселини и витамини D, А. Не забравяйте, че мазнините могат да се съхраняват дори и в тези продукти, които не очакваме, например, високо калорични кисело мляко, колбаси и така нататък. д. по тази причина е необходимо да се изключат от диетата на полуготови и готови продукти.

По време на диетата е в основата на електроцентрала храна за отслабване на крака. Тези продукти могат да бъдат използвани в неограничени количества, тъй като те подобряват функцията на червата, като по този начин влияе на процеса на изгаряне на мастните депа в бедрата. Освен растителна храна е източник на витамини, минерали и антиоксиданти, които неутрализират отрицателните ефекти на свободните радикали.

По време на диетата трябва да се обърне внимание на храненето пикантни храни. Това не само ще отслабнете ефективно, но и да се предотврати появата на отоци, защото пикантни храни стимулира кръвообращението. Тези продукти включват джинджифил, чили и чесън.

диетично меню за крака загуба на тегло бързо:

Ежедневно диета включва консумацията на приблизително 1200 калории.

първи ден.

Закуска: 200 грама постно yogurta- всеки frukt- една чаша кафе или чай.

Обяд: 200 г варено или на пара пиле (без кожа) - 50 грама сирене.

Вечеря: 200-250 г задушени ovoschey- някой плод.

На втория ден от диетата за отслабване на крака.

Закуска: 200 гр нискомаслена извара с suhofruktami- кафе или чай.

Обяд: 200 г задушени или печени клинове салати с лимонов сок.

Вечеря: 200 грама елда или овесени ядки, всеки един плод.

Това е диета проба за два дни, а на този принцип може да компенсира тяхното меню всеки ден. Не забравяйте да се обърне внимание на адекватен прием на обикновена питейна вода (около два литра). Това ще позволи да се нормализира храносмилането и обмяната на веществата в организма.

Видео: Как да разкараме момиче. Юлия Klimova и тайната на нейното отслабване

До края на седмицата, можете да видите как обеми започнаха да се топят пред очите ви. По този начин, на диета за отслабване на краката ви позволява бързо да се постигне положителен ефект. Ли сте за няколко седмици може да загуби до 7 килограма. Ако тази сила се комбинира с масаж, маски и упражнения, резултатът ще надмине всички очаквания!

Споделяне в социалните мрежи:

сроден