Ефективна диета за отслабване на корема

Диета за отслабване на корема Допълнителни инча в областта на талията - един от основните проблеми на повечето жени.

Въпреки това, за да се постигне плосък корем и да се отървете от бръчки от двете страни е напълно възможно, най-важното, за да искат.

Представяме на Вашето внимание на диета за отслабване на корема + важни принципи на плосък корем.

Диета за отслабване на корема - основни принципи

Диети за отслабване в областта на корема включват здравословна диета, които трябва да бъдат допълнени от упражнения, насочени към тази зона. Разбира се, ако сте с наднормено тегло, корем диета ще ви помогне да отслабнете като цяло.
За да се постигнат добри резултати, трябва да Търси в пълно съответствие с диетата. Основната задача на диети за корем - изгаря мазнините по талията и подобряване на функционирането на стомашно-чревния тракт. По отношение на доставки е необходимо да се спазват основните правила. Трябва да има малко, но редовно - Яжте на всеки 3-4 часа. Опитайте се да се пие много вода, зелен чай, понякога като към тях една супена лъжица мед.
Диетата трябва да съдържа салати, за предпочитане на всяко хранене. Както закуска отслабване корема на плодове може да използвате. Много полезни различни цитрусови плодове: портокали, грейпфрут, лимон juice- и Зелените. Необходимо е да се намали приема на сол, рафинирана захар и продуктите от тях, кифли, бял хляб и други рафинирани продукти.
Факторите на диети за отслабване корем - за пълно спиране на тютюнопушенето и алкохола. Е, как да се създаде вашия метаболизъм, докато използването им е невъзможно. В допълнение, алкохол е изключително високо съдържание на калории, любимо питие младежта - бира, сериозно вреди на нашите талията.
На първо място е необходимо да се обърне внимание на диета, с изключение на мазни и сладки храни. Тя е много полезна за стомаха района, елда, кефир и ориз диета. В допълнение, диета ориз перфектно показва тялото на токсини, което се отразява и на талията.
Ако не се опитват да отслабнете бързо, Не сядайте върху твърда диета за отслабване. За да бъде плосък корем трябва да се обърне внимание на влакнести храни. Тя перфектно запълва стомаха, усещане за глад и не предизвиква никакви странични ефекти. В основата на диетата за корема, в този случай трябва да бъде пълнозърнести храни, фибри, бобови растения, зеленчуци, зеленчуци, ябълки и диво зеле. Напълнете салата с растително масло, по-специално зехтин добре. Не забравяйте, че протеин е необходимо за нашето тяло. Ето защо, два пъти седмично, да се хранят бяло пилешко месо или риба.
Диета за отслабване на корема може да включва и ядки и семена, които осигуряват полезни протеини и масла. Но вие можете да ги използвате, не повече от 50 грама на ден.
Намаляване на корема ви също ще помогне на водата. Защото, без да го метаболизма на тялото се забавя. Тя ще помогне за ускоряване на използването на големи количества вода. Особено добре го активира изгарянето на мазнините топящите се води.

Диета за отслабване на корема Ако искате да се отървете от омразните сантиметра по-бързо Опитайте следните възможности за ефективни диети за отслабване стомаха.

Диета за отслабване на корема №1

Тази диета ще ви помогне да направите плосък корем и еластична, премахване на бръчки от двете страни. Основното, което да спазвате правилата: яде редовно, на малки порции, не пият кафе, да не се яде храни "са заоблени корема" - бял хляб, сладкиши и т.н.

диетично меню за корема, загуба на тегло:

за закуска Яжте 125 грама диетични кисело мляко и портокал. Или яде яйце, след топлинна обработка и варено с две сухарите.

за обяд можете да си позволите 250 грама пилешко месо без кожа или риба и салата от зеленчуци.

За вечеря - пържола на скара, плюс 75 грама боб и няколко оранжево.

Обяд и вечеря по заявка могат да бъдат разменени. Като закуска, можете да ядете купа зеленчукова супа без месо. Въпреки това, тази диета не отговаря мързеливи, тъй като изисква спазването на физическа активност.

Диета за отслабване на корема №2

Тази диета ще ви помогне да отслабнете, е в областта на проблем - на корема. Първата е да се откажат от брашното и печене. Яжте много плодове и зеленчуци, богати на витамин С. Идеално цитрусови плодове, домати, маруля. Трябва да избягвате кофеин, захар и сол.