12 От най-ефективните начини за това как стомаха могат да бъдат отстранени, без упражнения

Видео: Загубата мазнините в корема 4 минути

Добър ден, уважаеми читатели. Това се случва, така че дори и естеството на постно хората може да има голям корем. И аз не говоря за тези, които водят постоянна борба с наднорменото тегло. Затова днес решихме да посветим една статия за това как да се отстранят мазнините корема без упражнения.

Бях много впечатлен от резултатите от едно скорошно проучване. Експериментът се състои в това, че губят тегло жените бяха разделени на две условни групи. Първите три пъти седмично, за да подредите на 50 минути път разходки. Втори просто се придържат меню, за да се освободи. Така че, за отслабване от първата група загубил почти 2 пъти повече мазнини в областта на корема. Изводът е ясен: дори най-простата кардио натоварване ще подобри резултатите си.

В тази статия ще ви кажа, 12 начини за справяне с стомаха, без да добавя обучение. Е, да вървим.

изправете гърба си

Обърнете внимание на стойката си. Прав обратно - е първата стъпка към плосък корем. Но увиснали рамене и небрежна работа стрес издути корема.

Започнете да действате сега - изправете гърба си. Представете си, че дръпна въжето. Повдига рамене - визуално няколко килограма в кръста изчезват.

Ако имате заседнал работа, и седнал на един стол, вие мърляч, времето да се действа. Опитайте се да промените ергономичен стол. Но ако това не е възможно, поне да приложи една малка възглавница зад гърба си. Така че предпочитам да се основава.

пие вода

Запомнете: минималния стандарт - 8 чаши вода на ден. Такова количество течност не само насищане на организма с влага, но и да нежелани токсини от тях. А редовната консумация на вода ще ви помогне да губят няколко допълнителни килограма.

Водата е по-добре да се пие, както следва:

• На сутринта, веднага след като се събудите (чаша топла вода) - да си ритуал;
• преди хранене;
• 10-15 минути след хранене.

Да не се пие вода веднага след хранене. Фактът, че той влезе в стомаха течност ще го напусне, отколкото храна. И това носи със себе си ензимите, необходими за храносмилане храна.

правилното хранене

Тя е съставена от много аспекти. За да започнете, трябва да се откаже напълно всеки миг храна. Съдържаща се в този консерванти за храни с висока концентрация на сол често водят до подуване на корема.

Не забравяйте да включите в диетата на пресни плодове и зеленчуци, богати на фибри (Тя насърчава загуба на тегло като влакна) И съдържат много вода. Те се намали подуването и стимулират храносмилателните процеси. Също така, яде малко и често. Използвайте по-малки чинии или купички за малки по размер порции изглеждаше страхотно.

Видео: Как да премахнете стомаха и двете страни? упражнения

помняПреди поглъщане на храната най-малко 10 пъти по-голяма нужда да се дъвче. По време на дъвченето на храната е смесена със слюнка. И всъщност тя съдържа много ензими, които са необходими, за да смели храната. Също така, старателно дъвче храната, просто се чувствам ситост, и ще сведе до минимум вероятността от преяждане.

Не забравяйте да включите kislomolochku диета (кисело мляко, мътеница, кефир и други продукти). Те са богати на пробиотични бактерии, които имат положителен ефект върху храносмилателната ни система.

ходя повече

Това е най-добрият начин да губят корема без упражнения. Скитал вечер платно никой не те принуждава &# 128578; Достатъчно е да се организира на 30 минути спокойна разходка. Например, една разходка в парка или разходка на кучето.

Ежедневно половин час разходка ще даде отличен резултат. Ще се увеличи скоростта на метаболизма и допълнителни инча лесно да си тръгне. Повече за това в статията "всичко за ходене за отслабване".

Упражнение вакуум

Това е особено интересно за тези, които са без излишен стрес и диета иска да има плосък корем. Изпълнението му е много дълго време няма да предприеме. Но един месец по-късно уроци ви със сигурност ще видите промяна на фигурата по-добро.

Допълнителен бонус на "вакуум" - подобряване на вътрешните органи и да се отървете от болки в гърба. В допълнение, сънят ви стават по-силни и подобряване на общото здравословно състояние.

Въпреки това, за да се постигне такъв резултат - това е необходимо, за да овладеят техниката на упражнението. И тогава ще дойде в статията за помощ "как да се направи вакуум".

обвиване

Можете да извършите тези процедури, дори и в домашни условия. Има много видове маски и ето някои от тях:

• оцетна;
• мед;
• мед горчица;
• Кал (особено ефективен в този случай сапропел кал);
• кафе и др

Налице е също така един филм тайна. Тази процедура има редица функции. Съветвам ви да обърнете внимание на статията "храна филм за загуба на тегло." Сигурен съм, че ще ви накара да се чете по един нов начин да погледнете този метод за справяне с допълнителни инча.

Освен опаковане може да бъде топла или студена. Повече информация за този метод на корекция ще намерите в статията "отслабване обвивка".

масаж Cup

В действителност, този вакуум масаж. Той предполага, въздействието върху определени точки от тялото. За да извършите тази процедура с помощта на медицински буркани или специален масажор.

масаж Cup може да се извърши в салона и у дома. Коментари за този метод, най-ласкателно корекцията форма. Но вие сами да проверите това, като прочетете цялата статия "може да масажирате". И в тази статия, има видео инструкции за това как да се направи масаж.