Как да масаж на корема отслабване

Всяка жена мечтае за перфектната фигура, стройна, умна тялото. Упражнение, здравословна здравословна храна, активен начин на живот скрие тайната на вечната младост и красота. Дами, които имат допълнителна тежест, в допълнение към по-горе методи, за да отслабнете, е необходимо да се добавят за отслабване масажи.

Как отслабване корем масаж

Всеки, който някога е седнал на диета, като се опитва да се бори с омразните килограми, се занимава с интензивно обучение, стягане на кожата, за съжаление се отбележи, че най-бавно "стопи" допълнителните сантиметри в областта на корема. Това се дължи на видове мастна тъкан в човешкото тяло, на които има 3 вида:

подкожна мастна тъкан. Това отнема до 80% от общото тегло на депозити на липидите. Комбинацията от комплекс физически аеробна и да упражняват сила, балансиран режим на хранене помага за бързо да се отърве от нежеланите депозити.
андрогенна мазнини. Образуването й е свързано с работата на един хормон, произвеждан от мъжете и жените в различни количества.
мастна тъкан. Отнема не повече от 4-5% телесни мазнини, обаче, това е най-опасни за здравето и най-малко податлив на изгаряне.

Тъй като последиците от невъздържаност в храната, липидни отлагания се атакуват не само пълноценни хора, но и тънък. Интензивни упражнения за пресата, клякам са добри в комплекса: единствен, макар че всеки ден обучение няма да спаси положението.

Вие трябва да се хранят правилно, преместете повече, без да забравяме постоянен физически упражнения (от половин час на ден). Отличен инструмент в борбата за тънка талия и стройна фигура ще масаж на корема отслабване. Тази процедура може да се извърши ръцете на опитен масажист или самостоятелно вкъщи. Опита да се разбере влиянието на коремна масаж на излишъка на липидния слой:

Масаж - приятна процедура помага за облекчаване на напрежението в мускулите и се отпуснете.
Под влияние на движението на пръстите увеличава температура коремната кожа, както и на липидния слой на подкожна мазнина. Кръвообращението се подобрява, стимулира движението на лимфата в района на мазнините в тялото.
Масаж помага да затегне увисване на корема, което прави кожата еластична.
Изходи на излишната течност, възстановяване достъп до необходимия брой клетки и колаген кислород.
Той премахва токсините и отпадните продукти, помага за премахване на мъртвите клетки от повърхността на кожата на корема, активиране на нейните "дишане" способности.
Тя засяга някои биологично важни точки на тялото чрез стимулиране на защитна функция и да допринесе за загуба на тегло.

правила за прилагане

За извършване на масаж за отслабване стомаха ефективно, експертите препоръчват, че се придържат към следните правила:

Лична хигиена. коремна кожа трябва да се поддържат чисти, както и ръцете на масажиста.
Трябва да има процедури редовни. Независимо от това дали правите масаж на корема в салона за красота, медицински клиника, или собствения си, опитайте се да се разпределят точното количество време на дневна база.
време за масаж за отслабване стомаха: в продължение на 1 час преди хранене или след нахранване не по-рано от два часа.
Идеален за съчетаване на отслабване масаж на корема и интензивна физическа активност (вземете душ и измийте потта след тренировка).
Алергични реакции, кожен обрив е противопоказание за процедурата.
Силно масаж е противопоказан по време на бременност, в която и коремна болка, стомашно-чревни заболявания.

Видове масаж за отслабване

На ефекти върху тялото в медицинската практика корема отслабване масаж се разделя на:

Целулит (lipomodeliruyuschy). Това, насочена към повишаване на обменните процеси, които ускоряват изгарянето на калории мазнина. Това позволява използването на метод хардуер: масажисти, пневматични и vibroapparatury.
Лимфодренажен масаж на корема - показва излишната течност от тялото.
Релаксиращ (рефлексотерапия). Помага да се отървете от напрежението в мускулите, стимулира притока на минерали и хранителни вещества.
Skulpturiruyuschy. Дава на фигурата, особено в кръста, корема, бедрата, красив силует, стяга кожата, премахва стрии.

меден

Медът - безопасен и ефективен масаж на корема отслабване. Не забравяйте да използвате само натурален пчелен мед. Това може да се извърши независимо у дома. Помислете процедура за многоетапно:

Трябва да легнете по гръб, главата му пъхна под една малка възглавница.
Приготвя се предварителна смес етер мед: 3-4 капки любим етерично масло на 1 част мед .. Вие ще трябва няколко порции.
Чисто лосион / тоник коремна кожа. Нанесете сместа до стайна температура.
Прекарайте ръце меки кръгови движения (не забравяйте - по часовниковата стрелка), Триенето мед-етер маса.
Скъпа техника масаж за отслабване е да се потупа по корема кожни четки с ръце в момента, когато медът започва да се замразява.
Вакуумът, образуван от един слой от мед и етерични масла, помага за премахване на токсини, токсини от тялото. Той е ефективен за загуба на тегло, намаляване на обема на стомаха.

Продължителност на лечението - не повече от 15 минути. След масажа, да вземе контрастен душ, който ще премахне "сладки" баланси и тонизира кожата. Ако забележите появата на бял плака или пяна в областта на стомаха, от двете страни - не се притеснявайте: това е най-разлагащи се продукти на вредни вещества.

вода

Приятен, много по-обичаните процедура на душ може да бъде един от разновидностите на масаж за стомаха загуба на тегло:

Регулиране на налягането на водата в банята, а температурата на водата. Тя трябва да бъде температурата на тялото.
Цел на струята в проблематично областта на корема.
Диск часовниковата стрелка постепенно понижаване на температурата на водата (разликата е не повече от 6 С).
Искате ли едно и също време да се отървете от мъртвите клетки на кожата? Кафе органическо Scrub, овес-грах маска, за да Ви помогнем!

Тази опция масаж на корема отслабване значително подобряване на състоянието на кожата, дава сили, жизненост, укрепване на имунната система. Тя може да трае не повече от 10-15 минути. След приключване на водни процедури по-добре се обтрива тялото с кърпа, за да зачервяване, стимулиране на кръвообращението.

изтръгната

С правилното изпълнение на техниката, скубане самостоятелно масаж ще ви даде оса талия, тънък корема, бедрата грациозни, бедрата, без "раздели" и гънки.

Смазване на проблемна кожа, масажно масло.
Започнете да изпълнява движения с горната част на лявата страна на корема.
Пръстите на палеца и показалеца си вземат парче от кожата, като че ли искате да се захванете. Движението трябва да бъде едновременно силна и мека, за да получите желания резултат, без да причини увреждане на вътрешните органи и кожата.
Продължете със скубане масаж за отслабване на корема в кръг. Всеки следващ "кръг" предполага огромни усилия, и ощипвам са станали по-трудно да се простират вашите мускули.

Водещ време - 10-15 минути. До края на сесията на самостоятелно масаж на кожата трябва да се изчервявам. Разтрийте корема с кърпа повтаряне на часовниковата стрелка. След смазване на овлажнител на кожата, или средство за повдигане ефект.

буркан

Ефективно действа на подкожната мастна тъкан чрез извършване на лимфен дренаж функция, можете да масажирате. Помощ се отървем от токсините, намаляване на слабостта на кожата на корема, като допринася за отслабване на талията. За самостоятелно масаж на корема сесии, имате нужда от пластмасов буркан, които се продават в аптеките.

Предварително смазване проблемното място с крем или масажно масло.
Поставете буркана, така че смуче в кожата не повече от 1-2 см.
Започнете да масажирате в кръг, извършване на движения по посока на часовниковата стрелка.
В края на 5-7 минути, отстранете буркана, покрийте с кърпа корема, а на върха на топло одеяло.
Накиснете за около 10 минути, а след това отиде в банята.

Коремни масаж видео от банките, които са представени по-долу, можете да научите повече за техниката за действие за намаляване на теглото при този тип процедура.

целулит

В изпълнение на мускулите затопля, за предпочитане след активен спорт. Отворените пори подобрява външния вид на кожата, стимулира обменните процеси на липидния слой. Отслабване масаж на корема включва етапите на:

За да донесе собствените си коремните мускули в загрята състояние, се използва специален масаж ръкавица или се обтрива тялото с кърпа на светлина зачервяване. Отнема по-малко от 5 минути.
След това се процедира, както в скубане масаж, улавяне и свирене на кожа ивица. Не забравяйте да потупване на проблемните зони.
Pinch стомаха трябва да бъде вълнообразна, които ефективно засяга проблем областта на загуба на тегло.
След 5 минути, отново се промени техниката, преминавайки към гали и триене стомаха.
След провеждането на процедурата, да се покрие топло одеяло или одеяло. Отпуснете се в продължение на 10 минути и смело завладее нови висоти!

пунктирана

Най-трудното за независимото упражняване. Въпреки това, тези, които фигурираше в мъдростта на акупунктура, възхитени от този метод на "лечение" на затлъстяване: за 25ti-дневен курс на масаж на една точка на Гуан-Юан ( "Open Source"), някои успяват да хвърлят до пет килограма.

Тази точка се намира на 3 пръстите под пъпа на предната стена на коремната кухина.
Отслабване корема масаж извършва палец в легнало положение.
Продължителност манипулации - до 30 минути. Ако имате някакви болезнени или неприятни усещания, масаж трябва да се прекрати.

Видео: Hand самостоятелно масаж у дома

Тайните стройно тяло, здраве и младост са балансирана комбинация от здравословна храна, упражнения, активен начин на живот ... и масажи. Те стимулират обменните процеси в организма, зареждаща с жизненост, енергия и допринася за загуба на тегло. Научете тайните на това как да се масажирате корема отслабване дома, можете да видите в нашия видеоурок самостоятелно масаж.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден