Самостоятелно масаж на врата. видео

Ако имате нужда от масаж на врата, и присъства професионален масажист може да не е, тогава трябва да се научите да правите самостоятелно масаж на врата.

Самостоятелно масаж на врата извършва в седнало или изправено положение със следните движения:

1. помилване: Една или две ръце гали врата си от главата към гърба и раменните стави.
2. изстискване: Куки, шията и извършване стискане на движението си.
3. месене: пръстите на двете ръце трие мускулите на средата на шията, за да отстрани и надолу.
4. триене: пръстите прекарват триене кръгови движения.
5. потупване: Върховете на пръстите на ръцете често се отпуснаха докосване до шията, раменете и главата. Пат перфектно облекчаване на главоболие.

Завършен самостоятелно масаж на врата мек гали и леки гимнастика (наклони и vraschaniem глава).

За да се проучи по-подробно метода на самостоятелно масаж на врата ще ви помогне обучение видео, където професионален масажист Мардин Владимир ви разкажа за всички тънкостите на процедурата и ще покаже всички техники за самостоятелно масаж на врата.

Самостоятелно масаж на врата - видеоурок