Гимнастика за бръчки по лицето. видео

Гимнастика за лицето Ако шията, около очите и брадичката са започнали да се появяват пачи крак, бръчките по челото, сгъва и започна да усеща, че кожата започва да губи своята бивша тон, да стане отпусната, това е добър момент да разберете какво против стареене упражнения за лицето и как правилно да го направите сами у дома.

Упражнения за лице е един от най-удобен, най-лесният и най-достъпният от всички начини за поддържане на младостта и красотата на лицето ви. Това ще донесе много ползи на кожата, повишават тонуса и помага да се отървете от бръчки, подобряване на храненето на кожата и кръвообращението.

Правилно да правя гимнастика за лицето, като у дома си, имате нужда от упражнение комплекс, който е показан по-долу. Този комплекс се откроява със своята простота, и най-важното, не изисква от вас до абсолютно никакви материални разходи. За да получите резултати и да направи най-сложните упражнения трябва да се прави редовно и съвестно. След упражняване програма е важно да се направи самостоятелно масаж на лицето, което много пъти ще подобрят кръвообращението и позволяват много по-ефективни за обогатяване клетки с хранителни вещества и кислород.

Гимнастика за шията

Гимнастика за лицето, задължително включва упражнения за шията, защото тя е в много части на тялото определя твърдостта и красотата на нашата кожа.

Започнете упражнения за шията е най-добре да се затопли: Поставете лявата си ръка по дясната буза, и, съответно, от дясната страна в ляво. Не започвам много се потупа по лицето, постепенно се движат по врата и гърба на бузите й. тичам време една минута
Повдигнете брадичката, а на долната челюст тласкат напред. Силна мускулна щам брадичката и шията за 5 секунди, след това се отпусне. Повторете 10-15 пъти, захранващото напрежение с всеки път повторение трябва да се увеличи.
Повдигнете главата си леко, леко отворена уста и прецедете мускулите на врата, колкото е възможно. Останете за 5 секунди в състояние на напрежение и след това отпуснете. се препоръчва да се увеличи броя на повторенията, привеждането им до 15, като всяко упражнение.
езика и устата му ъгли допират върховете на пръстите, мускулите на врата увеличаване на напрежението до лимита, за 5 секунди, следван от релаксация. В деня на това упражнение е да се направи от 3 до 10 пъти.
В седнало положение е необходимо да се завърти главата наляво (раменете не трябва да е движение) .Opyat същите мускули твърде досадни за пет секунди и отпуснете. Броят на повторенията от 3 до 6 пъти на ден от всяка страна.

Гимнастика до брадичката

Гимнастика за лицето включва и брадичката упражнения.

Намалете долната устна, като се уверите, че ъглите на устата не са занижили (трябва да се придържат към), и след това отново да се простират на мускулите, но този път на 5в брадичка. Повторете от 5 до 12 пъти.
Pins отдават ъглите на устата и брадичката бавно плъзнете над долната устна, като по този начин да натоварва мускулите на 5в. Повторете 5 до 10 пъти.
Натиснете брадичката на дясната си ръка, и да се опита да отвори устата си. Отново, разтегнете мускулите на 5в брадичка. Повторете 5 до 10 пъти.
Две показалците, място в средата на брадичката. Масажът с кръгови движения с пръсти индекси се движат към ъглите на устата.

Гимнастика за устни

Упражнения за красиви устни - още една стъпка упражнения за лицето. Ние ви съветваме да такива ефективни упражнения:

Изговаряне на звука "о" с усилие кръг на устните и мускулите на устните, за да увеличи напрежението за 5 секунди и ги отпуснете. Повторете 5 до 10 пъти подред.
Устните изявления срещу зъбите, стягат мускулите ви в продължение на 5 секунди. Отпуснете се и се повтаря от 5 до 8 пъти.
Как да дърпате устните с целувка. Укрепване на мускулите на устните напрежение, дръж се 5в и се отпуснете. Повторете от 5 до 8 пъти.
Да речем, под звуците на "ф" с усилие. мускули напрежение устни следва увеличение 5в върху и да се отпуснат. Повторете 5 до 8 пъти.

Това подвеждаща ежедневието изпълнение на сложни гимнастически упражнения за помощ на лице, за да се подобри храненето и циркулацията на кръвта, както и подобряване на мускулния тонус.