Как да се отървете от бръчки с лицеви гимнастика

Нито една жена не иска да не приемат факта, че младежите се оставила, и всяка изминала година постепенно ще лиши човек свежестта и красотата. За щастие, има стотици начини да спорят с времето и да удължи младостта си. Ние просто трябва да Не бъдете мързеливи и имат малко постоянство. Един от най-надеждните методи, които помагат да се скрие истинската си възраст е гимнастика за бръчки по лицето. Тази опция е налична подмладяване всяко момиче е напълно безплатна и не изисква много усилия. За повече информация за това как да го приложат на практика и да се постигне невероятни резултати и ще бъдат обсъдени по-нататък.

тибетски гимнастика

Такова обвинение срещу бръчки доста прости, направено в ранните сутрешни часове, разположена в леглото, и държи човек млад и свеж в продължение на години. Според легендата, тя дойде в Русия преди няколко десетилетия, когато съветски експерти построени електроцентрала в планините на Тибет, в близост до малък будистки манастир, където монасите са живели бедни. Монтажници от жал за тяхната бедност по своя собствена инициатива, извършени в контекста на храма и в знак на благодарност, монасите споделят с тях на специални знания, който обещава да го дам на лицето практикуване младежта и дълъг живот.
Така че, тук са основните тибетски упражнения за бръчки по лицето.

Упражнение 1

Без да става от леглото, да се обединят заедно и активно да ги търка един от друг. Само за няколко секунди трябва да бъде горещо. Това означава, че всичко е наред с вашето биополе.

Упражнение 2

Подгряване на дланите, за да направят очите си и да започнат да натиснете леко върху тях с бързи темпове: секунди - което един натискане. Правете това в продължение на 30 секунди, а след това още една минута, за да държите дланта на ръката си в предната част. По време на упражняване на властта отива очна ябълка, кожата става по-еластична, по-силни мускули и възстановява зрението си.

Тибетски упражнения правят направо в леглото

Упражнение 3

Затворете ушите с ръцете си, така че пръстите на двете ръце бяха зад себе си, на гърба, почти докосвайки помежду си. Често, за да натиснете с длани ушите си, както в предишното упражнение, в продължение на 30 секунди. Може би хората, които често са болки в ушите, ще се чувстват лек дискомфорт в началото, но с течение на времето това упражнение е в състояние да се отървете от хронични възпаления на ушите и слуха си по-добре.

Упражнение 4

Жест да поставят зад ушите си, стиснете ръката в юмрук и да започнат да натиснете усилено върху лицето с юмруци, движейки се от брадичката към слепоочията. Имате 30 бързи компресии. Жест в същото време остават на мястото си. Това упражнение ще симулира формата на лицето, бузите укрепване, подобряване на кръвообращението и лимфния поток. Ако по време на изпълнението raskrasneetsya изправени или пот е нормално.

Упражнение 5

Дясната му ръка в хоризонтално положение, за да натиснете челото му, оставен да се сложи върху нея. Леко триене движенията си отиват от храм на храм, изпълнявайки движенията 30 в рамките на същите 30 секунди. Това упражнение ще премахне лицевите бръчки по челото и синусите по-здрави.

Комплексът от врата против бръчки

Правейки упражнения за бръчки по лицето, не можем да забравим за шията, в действителност това е първият коварно постанови реални възрастови дами. И това шията девойка останала като млад като лицето й, се приближи до нея специфични индивидуални гимнастика.

Често истинската възраст на шията на жената го дава

Упражнения за шията, направени седнал. Необходимо е да се погрижи за това, че правилната поза остана, дишане - спокойно и движения, изпълнявани бавно и внимателно.

Упражнение 1

Бавно, опитвайки се да се чувстват мускулите, връщам назад врата си назад, а след това също толкова бавно я спуснете. Повторете 10 пъти.

Упражнение 2

Поклон главата си към лявото рамо, после надясно, като се опитва да достигне до възможно най-ниско. Раменете в същото време остават на мястото си. За да направите 10 пъти.

Упражнение 3

Обръщайки му глава 45 градуса, погледнете надясно. Върнете се в изходно положение и погледнете наляво. Повторете 10 пъти.

Упражнение 4

Бавно се простират на брадичката напред, в същото време, доколкото е възможно чрез натискане на долната челюст. За да направите 10 пъти.

Упражнение 5

Опишете главата си пълен кръг в една посока, а след това от друга страна, внимателно работи чрез мускулите на врата. Повторете 10 пъти.

Упражнения за шия изпълняват бавно и внимателно

Упражнение 6

Weave пръстите на двете ръце, като ги сложи на гърба на врата и оказване на натиск върху него, сякаш се опитваше да се огъват. вратни мускули в същото време трябва да се противопоставят, отказвайки да се огъват. Направете 10 пъти, всеки път, пребиваващи в продължение на няколко секунди.

Упражнение 7

Ставайте от стола, изправете нагоре, поставете ръцете си кръст на гърдите му и сложи ръка на рамото му. Бутане ръце на раменете си, като ги натиснете надолу и шията в същото време се опитват да спра, докато диша дълбоко. Повторете 10 пъти.

В края на комплекса леко тече една ръка разстояние от брадичката, лицето и шията, потупвайки кожата.

Ако повторите тази прости упражнения всеки ден, шията дълго ще остане предмет на гордост и възхищение на другите.

Такса за всички групи на лицевите мускули

Чрез тази гимнастика бръчки по лицето, кожата може да бъде гладка дори и в назолабиалните гънки, пачи крак и в други трудни области. Тази такса се състои от няколко упражнения за различни мускулни групи, а всяко момиче може да избере сред тях тези, които ще ви помогнат да се коригира това беше й проблемни области.

Упражняване на бръчки около устата

Dial в устата на много въздух и плътно затворени устни. Получената балона нужда от малко време, за да ставам лявата буза в дясно и обратно, а след това се вози под устните, първата посока на часовниковата стрелка, а след това обратно на часовниковата стрелка. Повторете няколко пъти.

Подвижен въображаема топка премахне бръчките около устата

Упражняване на бръчки около очите

Върховете на пръстите на индекса се прикрепят към външните ъгли на очите, както и среда - към вътрешната. Задръжте пръста в това положение, много широко, сякаш изумен, оре очи едновременно повдигна вежди. В горния клепач трябва да се чувства напрежение. Направи няколко пъти.

Упражняване на бръчки по челото

Всички пръсти на двете ръце, с изключение на големите, притиснати към челото си. Техните подложки трябва леко да се допират. Многократно повдигане и спускане на веждите, които не позволяват на кожата да се събират в гънките на челото.

Упражнение за укрепване на бузите

Отвори устата и устните си, сякаш за да приберете вътре, да ги крие и издърпване на вашите зъби. Показалците разположени успоредно на пода, прикрепен към бузата точно под окото, приблизително на нивото на носа. Smile вдигане на пръстите на бузите мускули. Повторете няколко пъти.

Упражнение за моделиране контура на лицето

Отвори си устата и "крия" устните вътре същите като в предишното упражнение. пръст Index натиснат до центъра на брадичката и на няколко пъти се опита да бавно отваря и затваря устата си, въпреки съпротивата на пръста.

Лицето гимнастика - надежден начин за трайно запазване на младостта

важни подробности

Зареждането бръчки по лицето - е чудесен начин за неоперативно подмладяване, обаче, без значение какъв набор от упражнения е избран, е необходимо да се извършва редовно, всеки ден, а още по-добре - сутрин и вечер. В противен случай, ефектът е само слабо или изобщо не.

Освен това, необходимостта от постоянно държи под око, за да направи правилните упражнения. За това, за първи път, че е възможно да се извърши пред огледало, контролиране на всички негови движения. Също така е добра идея да прегледате внимателно първите няколко видеоклипове от интернет, за да разберете как това или онова упражнение прави компетентен инструктор. В крайна сметка, ако не разбират същността, може само да навреди на кожата, тя се простира още повече в някои случаи.

Това косата не е нарушена, е по-добре да ги намушка. Много от упражненията изискват натискане на ръцете до лицето, така че трябва преди зареждането им да се измие и почисти кожата с помощта на специални инструменти. И не забравяйте за добро настроение и вяра в успеха. След това ще бъдат осигурени положителен резултат!