Как да провеждат упражнения за бръчките на лицето в дома?

Много жени се чудят как да се направи гимнастика за бръчките на лицето? Експертите са разработили цял набор от специални упражнения за лицето, прави това, тя винаги ще бъде в състояние да остане млада и красива. Тези упражнения са отличен превенция срещу появата на бръчки.

Гимнастика за бръчки по лицето е прост, но много ефективен набор от упражнения. Подценявайте стойността му - това е много подвеждащо. Тя помага дори и когато започнал вече сериозни възрастови промени на кожата - повишават тонуса на кожата, да спре процеса на стареене. Най-ефективните упражнения ще Отначало още малки (мимически бръчки) - това ще им помогне да да се изгладят, затегнете овално лице, правят кожата по-еластична.

Гимнастика изправени, като средство за борба с бръчки

Защо ви е необходимо да се обучават на лицето и шията си

Гимнастика за лицето - това е един чудесен начин да превантивно срещу появата на бръчки. Упражнения са в състояние да се нормализира жизнената дейност на мускулите на лицето, да ги приведе в тона. В допълнение, за жените - това е една възможност да останат по-дълго млада, привлекателна.

Козметични салони смятат, че лицевите упражнения, е желателно да се ангажират една жена 27-29 години, не по-късно. Това е перфектното възраст, който помага за предотвратяване на възрастовите изменения на кожата, като прибягват до един прост набор от упражнения за обучение на устните, очите, бузите, брадичката. Извършване упражнения през цялото време, жените не трябва да честото красота салони за красота, процедури за подмладяване да се подложи, например, според експерти, най-прости упражнения за лице може лесно да замени пластична хирургия, ботокс инжекции.

Ако извършват сложна систематично и за дълго време, една жена ще зарадва резултатите.

Първите резултати са обикновено се наблюдава след само три седмици от ежедневните практики. Но появата на външен резултат е повлиян от такива биологични фактори като:

• възраст на жената;
• преобладаващ в нея тип кожа;
• практики честота.

Основните принципи и механизми на действие на гимнастика за лицето

Лицеви упражнения за първи път се появява в 1950-те години на миналия век. Комплексът е разработен от европейските експерти. Те са две основни цели:

• образуват чрез упражнения перфектно и правилна форма на лицето (младите);
• подмладяване на лицето.

Основният принцип на всички съвременни упражнения за лицето и шията е три основни рефлекси:

• дълбока релаксация на мускулите;
• следвайте него свиването на мускулите (трябва да се постигне по-тонизиращо действие);
• дълбока и правилното дишане (ви позволява да "тече" против стареене процеси бързо).

Ефектът се постига благодарение на факта, че има пореден редуване на две фази - активна и пасивна (спокойна), при което обогатен на кислород и се пълнят с кръв равномерно "мазане" в тялото и възстановява еластичността на кожата и мускулите.

Какво е важно да се знае, преди да правите гимнастика?

Предимства на Гимнастика за бръчки по лицето

Подмладяване гимнастика - това е лесен и достъпен за всяка жена начин да се удължи младостта си и поддържане на здрава и красива външния им вид. Упражнение помага за укрепване на лицевите мускули, разположени в областта на лицето кръвоносни съдове.

Чрез извършване проста и неусложнена комплекс всеки ден, една жена ще бъде в състояние да извърши автоматично редовна профилактика за предотвратяване на появата на бръчки. Съществуващите бръчки ще бъдат изгладени, кожата на лицето се става много по-еластична, оставете го на брадичката и бузите увиснала, повишаване тонуса на кожата.

Гимнастика отлични "стартира" обменните процеси в кожата, като по този начин, което го прави по-еластична. Упражнения и в съчетание с масажиране на лицето, прилагането на високо равнище, подхранващи кремове и серуми специални.

Какво е важно да се знае, преди да правите гимнастика?

Всички против стареене на лицето гимнастика започва с подгряващо.

Загряване се извършва по следния начин: първата жена пръстите леко бият лицето си (движения трябва да бъдат лесни), а след това извършва лек масаж на лицето и продължете да масажирате скалпа - работи пръсти през косата си и нежно масажирайте скалпа. Това трябва да се направи, за да активирате кръвообращението.

Загряване завършва дълбоки вдишвания. Жената може да продължи да изпълнява база комплекс.

Изпълненията на фитнеса

Упражнения за премахване на бръчки около очите

Трябва да натиснете пръстите си върху кожата близо до ъглите на очите му, малко я дърпа в различни посоки. Очите трябва да се включат и преобръщане на очите в посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка десет пъти в кръг.

Пръстите са формирани в близост до бокса, където прекратяването на възрастта, кожата е също леко се отдръпнаха. Една жена трябва да се повишава бавно очите си и, без да се отслабва с пръсти пресоване, бавно затворените клепачи в продължение на пет секунди. След това, очите отворени - можете да се отпуснете. Желателно е да се повтори упражнението десет пъти и редуващи се, че zazhmurivayas, а напротив, релаксиращ.

Течно Упражнения

Ние трябва да се отвори широко уста, зъби натиснете здраво до зъби и да диша през носа.

Упражнения срещу бръчки на челото

Право показалеца да се сложи на носа, в ляво - малко по-високи. Използвайте пръстите си, трябва да се окаже натиск върху кожата и да направи два полукръга, промяна на пръсти. Необходимо е да се повтаря изтеглящите полукръговете по челото, постепенно увеличаване на диаметъра им.

Така че трябва да продължи, докато, докато цялата челото е покрит. Когато пръстите си да достигнат до храмовете, гредите трябва да се притиснат леко. Това ще позволи на мускулите да се отпуснат на челото и на кожата - да бъде Горни.

Гимнастика за шията

Масаж на врата трябва само задната част на ръката. Упражнението започва от долу нагоре, слагайки край на брадичката. Първо трябва да promassirovat врата с дясната си ръка, а след това - наляво. Сесията трябва да продължи от пет до десет минути.

Гимнастика за врата е полезна с това, че е добра превенция срещу появата на бръчки по нея. Можете също така да се изгладят разположение. Масаж перфектно премахва всички набъбване, тонизира кожата и премахва застой брадичката.

Правила за изпълнение на гимнастика за лицето

Основни правила и препоръки от експерти за изпълнението на гимнастика за лицето

Основното правило за гимнастика за лицето и шията - системно и редовно упражняване. Една жена трябва да се преодолеят мързела и два пъти на ден (по-добре е, ако това е сутрин и вечер) за извършване на целия комплекс. За нейните упражнения трябва да бъдат част от дневните задължителни процедури, като например измиване на лицето си, миене на зъбите. За извършване на целия комплекс, една жена е необходимо само на петнадесет минути от времето - това не е много, но този път е достатъчно за поддържане на лицето ви тонизирана.

Друго правило - упражнения трябва да бъдат извършени в предната част на огледалото за лицевите мускули. Жената ще можете да гледате целия курс на процеса, да видим колко добре тя изпълнява специално упражнение. Тя също вижда как мускулите на лицето, както външно, така проявяват тяхното движение.

И третото правило казва, че една жена трябва да се извърши сложна предварително почистване на кожата, премахване на всички козметика и грим (това позволява порите на кожата да диша свободно и дълбоко), поставен върху нея слой подхранващ крем.

Това е особено вярно представители, които са завладели сух тип кожа, или пък обхваща свръхчувствителни, често раздразнен. Поради тази причина експертите препоръчват да ги процедурите на огледалото е необходимо да се омекоти кожата, извършване на шията и лицето на слой от добър овлажнител. Необходимо е да не забравяме и за областта около очите, където кожата е много тънка, нежна, - това не може да навреди.

Предотвратяване на бръчки в бъдеще

Daily Face зареждане, като средство за предотвратяване на бръчки по лицето

Според световноизвестния автор на подмладяване система "Фитнес за лицето", Патриша Gorovaya гимнастика е отличен предотвратяване на появата на бръчки, тъй като подобрява кръвообращението, спомага да се активизира обновяването на клетките и производството на колаген, премахва натрупаните токсини в организма.

Подмладяване гимнастика позволява на жените да притежават, без perebeganiya професионална помощ, без използването на специално оборудване и инструменти, без да се налага някакъв опит, специфични професионални знания, за решаване на собствените си проблеми. Чрез прости упражнения жена винаги ще бъде в състояние да следи лицето ви, направете прости превантивни мерки и да бъде винаги красива, млада, привлекателна.

Гимнастика за бръчки по лицето у дома: видео

Бръчките по лицето са неизбежни, така че е най-добре да се подготвят за това с помощта на гимнастика. Вижте видеото, изготвен от нас.