Гимнастика за очите с късогледство

Видео: Урок упражнения за очите с късогледство и далекогледство. Жданов тайна!

Редовното изпълнение на гимнастика за очите е полезно не само за късогледство, но и за други проблеми със зрението или дори напълно здрави хора. Той помага за облекчаване на дискомфорта и умората, ако работите много пред компютъра, често чета в транспортирането на таблет или телефон, гледане на телевизия в продължение на дълго време.

Видео: Ефективни упражнения за очите с късогледство

Само пет до десет минути на ден, прекарани в полза на себе си, са добро упражнение за мускулите на очите, предотвратяване на бръчки. Тези мускули, като всеки друг, също трябва да бъдат обучени. Специални гимнастика с късогледство ги прави по-устойчиви и еластична, подобрява циркулацията на кръвта, защитата ни зрение. Движение добър помогне за възстановяване на зрението в ранните етапи на късогледство при деца и възрастни, както и фалшиво късогледство и така нареченото "мързеливо око". В допълнение към физически упражнения, има и други методи за възстановяване у дома.

За да получите желания ефект, този прости упражнения трябва да се правят всеки ден, като умора, комбиниране с масаж на лицето и клепачите, както и лесна тренировка за врата и гръбначния стълб. Следвайте основните правила за предотвратяване на късогледство. Докато работи в компютъра, правете почивки на всеки половин час, погледнете в далечината, да осигури добро осветление за четене, не се чете в легнало положение или с малък екран на телефона, особено за да се избегне четене в движещ се камион.

Упражнения за очите с късогледство

Преди да се пристъпи към гимнастически упражнения с късогледство направим загрявката за врата и горната част на гръбначния стълб, издигащ се от работното му място. Погледни през прозореца към хоризонта.

Zazhmurte, брои до пет, след това отворете отново преброени. Правете това упражнение 10 пъти.
С отворени капаци следват движението от дъното към върха и от дясно на ляво 10 пъти. При извършване на упражнения за очите с късогледство, опитайте се да държите главата си все още.
Затварят се капаците бавно следват въртенето ( "осем") около очните ябълки във всяка посока 10 пъти.
Open, гледаме напред, а не да мига в продължение на 30 секунди. Бързо премигване в продължение на 30 секунди. Повторете гимнастически упражнения 10 пъти.
Очите Postrelyayte ". Прекарайте на «V» линия (точно на върха - на носа - лявата върха) 5-10.
Погледнете върха на носа, а след това разстоянието до хоризонта. Също така, се повтаря 5 пъти.
Затворете клепачите си и се отпуснете. Представете си нещо хубаво, успокояваща, например морски пейзаж или лятна поляна.

Методи за стрес облекчаване око

Видео: Гимнастика за очите с миопия. 97% от хората не знаят!

В допълнение към гимнастически упражнения, препоръчани в късогледство, облекчаване на умора от очите си самостоятелно масаж помага век. на пръста лесно кликнете върху затворените клепачи от вътрешния ъгъл на века, масаж в кръгови движения около линията на миглите. Кандидатствайте за някога овлажнител за предотвратяване на бръчки.

Когато зачервяване на очите и помогне компреси чай от лайка чанти на клепачите, както и измиване с тези решения. Ако тези процедури не освобождават дискомфорт и зачервяване, свържете се с Вашия офталмолог.

Видео: упражнения за очите с късогледство

За съжаление, като се използват само едното око гимнастика не е възможно да се отърве от късогледство. Въпреки това, този комплекс от упражнения може да бъде отличен мярка за превенция, поддържането на мускулите на очите в тон.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден