Компютърно зрение и 10-ефективните начини да се отървете от умората на очите

Ние всички сме познати функции, умора на очите като сухота, замъглено зрение, неприятно усещане за парене, чувство на ненужни елементи, зачервяване и др. Тези неприятни симптоми могат да се появят при продължително гледане на телевизия, непрекъснато четене на книги, както и за дългосрочно присъствие на колата волана. Но по-често, отколкото повечето хора прекарват твърде много време на компютъра. Принудително неподвижност във връзка с трептене на монитора и лошо осветление води до "Компютър" синдром, който възниква от умора на очите. Въпреки това, не е толкова трудно да се определи.

В тази статия:

За да се подобри достатъчно, за да се следват няколко прости правила визия

За да се подобри достатъчно, за да се следват няколко прости правила визия

1) На първо място, трябва да се обърне внимание на вашата диета. Добави в диетата си храни като моркови, кайсии, цвекло, лук, чесън, портокали, боровинки, ядки и семена. Такава храна съдържа всички основни компоненти, необходими за поддържане на нормалната зрителна острота.

2) Вземете тенис или бадминтон. Тези спортове са не само укрепване на здравето си, но също така спомагат за премахването на умората на очите и укрепване на мускулите на очите, тъй като в процеса на обучение, ще трябва да преведат често поглед от близо обекти до далечен.

3) За да се подобри визията трябва да бъде правилният начин за организиране на работното място. Това е особено вярно, когато се работи на компютъра. Първо настройте настолна лампа, която ще осигури достатъчно ниво на покритие. Разстоянието от очите на екрана на монитора трябва да бъде най-малко 50 cm. Работен стол трябва да бъде високо и удобно.

4) Ще се преживява тежка умора на очите, ако работите без прекъсване. На всеки 45 минути, трябва да направите 10-15 минутна почивка. Най-добре е в този момент да погледнете през прозореца на всеки от далечните обекти.

5) Най-мигат. Звучи изтъркано, но изсушаване и изгаряне на очите се дължи на намаляването на честотата на мигане. Опитайте се да мигат по-често, най-малко за времето, прекарано пред монитора.

Видео: Как да се намали умората на очите при работа пред компютъра

6) е отлично средство за да се отърве от умората на очите се зарежда. Достатъчно е да се 1-2 пъти на ден, за да извършите следните упражнения:

- Очите се превръща нагоре, надолу, а после надясно и наляво (10-12 пъти);
- кръгъл въртене (10-12 пъти);
- силно zazhmurte и отворите очите си (9-10 пъти);
- поглед към върха на носа, а след това на други сайтове (10-12 пъти);
- отиде до прозореца и се вгледате внимателно в един обект, който се намира близо до вас (нулата и петно върху стъклото). След това, поглеждайки към който и да е далечен обект (изпълнява 8-10 пъти).

Видео: Уморени очи от компютъра, какво да правя? Супер тайна!

7) и да помогне за подобряване на зрението капки за очи. Най-добре е да се направи среща с очен лекар и попитайте за конкретен агент е бил изписан.

8) добро средство за уморени очи са компютърни очила. стъкло Тяхната разположени по такъв начин, че да не оказва вредно лъчение се предава и контраста на образите се формира и да се намали натоварването на мускулите на очите.

9) Използване на лосиони и не измиване. Например, много добре, за да по-скоро слаб черен чай. Освен това може да се измие с отвара на окото, и с помощта на използваните торбички чай можете да направите, лосиони за затворените клепачи.

10) Също така, да се отървете от умората и помага за подобряване на зрението проста краставица компрес. Точно колкото трябва да намали зеленчуци от две малки кръгчета и ги прилага към 10 минути до очите. Тази процедура не само облекчаване на стреса, но също така помага за елиминирането торбички под очите.

Видео: Как да се възстанови зрението без операция и химикали. Flurevity

Споделяне в социалните мрежи:

сроден