Как да запазите зрението?

Като се грижи за здравето си, хората често забравят за зрението. Но отворите очите си и да ни покаже целия свят. В ерата на високите технологии, ние прекарват много време пред екрана на монитора или телевизора. Дори и без видима причина визия започва да се влошава постепенно.

Съвети за запазване изглед

Как да запазим зрението си? Кога да започнете да се грижите за своя визия?

Има няколко прости правила, с които можете да си помогнете сами да спаси зрението.

Подредете почивка от работа

Има специални упражнения и техники за укрепване на оглед. По време на интензивна работа с компютър трябва да бъде периодично, за да си почине очите ви.

Видео: Как да запазите зрението при работа пред компютъра

Починете си на всеки час в продължение на няколко минути. По това време, сгънете ръцете си заедно и да си затварят очите в продължение на пет минути. Това е, което създава спиране на тока с помощта на които окото може да почиват и да се подготвят за бъдещата работа.

Обърнете внимание на положението на монитора. Тя трябва да се регулира. След натоварването на окото е минимално. Ако е възможно, е необходимо да се ограничи времето, прекарано на работното място.

Изхвърлете лошите навици

вредни навици ви също може да окаже негативно влияние върху зрението на човека. Ако започнете да се определи проблема, лекарите препоръчват спрете да пушите, по-дълъг престой на чист въздух, да се хранят здравословни храни.

Плодове и зеленчуци

Може би дори едно дете знае за ползите от боровинки. Тя предотвратява много заболявания на очите, повишава зрителната острота, се грижи за здравето на нашите очи. Зеленчуци, билки, витамини и предпазват очите ни от вредните въздействия на околната среда.

Видео: Как да запазите зрението?

слънчеви очила

В слънчеви дни, не забравяйте да се носят добри слънчеви очила, които ще защитават очите от заслепяване.

Не четете лежи

По време на домашно забавление, не за момент забрави за вашата визия. Невъзможно е да се прочете една книга в легнало положение, опитайте се да се удобно на стол или на любимия си диван.

Повече светлина

Осветлението в стаята трябва да бъде ярка, за да не се налага да кривогледство и прецедете очите ви. Телевизорът трябва да бъде като предната част на екрана може да бъде повече, не седят твърде близо.

За да обобщим

С помощта на прости методи народни можете да се опитате да се възстанови зрението си. Но не забравяйте да използвате определена рецепта, се консултирайте с офталмолог. В края на краищата, допълнителни проблеми, които не се нуждаят.

Така че, ние погледна някои отношения може да ги запазите очите си:

1. Подредете прекъсвания
2. Откажете се от лоши навици (пиене и пушене ролка)
3. Яжте повече зелени, плодове и зеленчуци
4. Не забравяйте слънчевите очила през лятото
5. Не четете лежи
6. Подобряване на осветление на помещенията

Погрижете се за очите през цялото време, не забравяйте, че обратно загубил зрението много трудно. Вашето здраве е във вашите ръце. Бъдете щастливи!