Гимнастика, масаж и йога за подмладяване на лицето

Гимнастика за подмладяване на лицето

За подобряване на еластичните свойства на кожата и подмладяване на лицето, има много методи, най-ефективен е упражнения за лицето. Mimic такса за един месец води да се отървем от бръчките, и да започнете да гледам 5 години по-млади.

Предпоставка за това е балансирана и редовни упражнения. Фитнес за лице влияе положително на цялото тяло, като по време на тренировка стимулира биологично активните зони на лицето, което отпуска тялото и го отразява положително на.

Препоръки за гимнастика за подмладяване на лицето

Преди да започнете обучението човек трябва да се почиства, за да премахнете грим. Препоръчва се използването на лосион, ако кожата е суха и чувствителна и пяна или гел, ако кожата е нормално да мазна.
За извършване на дейност, която ще трябва да отразява и стол. Изпълнява упражнения за лицето два пъти на ден - сутрин и вечер, в продължение на 10-15 минути.
Всяко упражнение се изпълнява 10 пъти, по-бавно и същи номер с бързи темпове.
След като работят, което трябва да сложи сметана или против стареене серум. Тъй като мускулите на лицето се затопля с помощта на гимнастика, кремът ще работи с пълна сила.

Начин на упражнения за бузите и устата

Упражняване, мускулите стажанти бузите и мускулите на горните и долните устните, триъгълна и кръгъл мускул затягане Saggy бузите, изглажда назолабиалните гънки и бръчки.

Най-ефективното упражняване е "целувка". За изпълнението му трябва да се добави към устните в една тръба и показалеца, за да захванете между устните. Подплънки тласкат горната устна и се отпуснете устните си.
Друг продуктивен упражнение - "гримаса". Отвори си устата и да се опита да приключи устните си навътре. мъст, език опора под долната устна. Сега се опитайте да засили ефекта на ulybnutsya.Dlya вземете ъглите на показалеца на устните и се простират устата си в усмивка.

Техника упражнения за челото и очите

Следните упражнения тренират фронталните мускулите, намаляване на вертикалната носа гънки, бръчки около очите и тъмни кръгове под очите.

Много ефективно упражнение е "криеница". За нейното изпълнение покрие очите си в тесни процепи и ги задържа в това положение 5 секунди, а след това отворите очите си много широк.
Упражнение "изненада" повдигане на клепачите. Тя работи по следния начин: повдигане на веждите и Freeze в тази позиция в продължение на 5 секунди. Тя може да бъде сложно, ако натиснете показалеца над веждите, да ги повдигате в същото време.
Е, чудесно упражнение "снимане" очи. Повдигни очите си, да ги пуснете, завийте наляво и дясно око, но само с очите си, главата му в същото време трябва да бъде неподвижно. Опитайте се да привлече окото кръгове, номера или букви, спирайки след всяка цифра от 5 секунди.

Йога за подмладяване на лицето

Йога за подмладяване на лицето се нарича естет, йога не е напразно. Прости упражнения облекчаване на умора на мускулите, предотвратяване на бръчките и изглаждат кожата. Ефектът може да се види вече след първите две седмици на класове.

Видео: Гимнастика за лицето

Най-прости и ефективни упражнения, са:

шамар, което спестява брадичката от увисване;
големи очи - най-мощната техника за отстраняване на бръчки около очите;
мотор, който подобрява цвета на устните и подобрява техния тонус.

В изпълнение упражнение "шамар в лицето" по следния начин: на пръстите леко потупват по бузите й, за една минута, докато prominaetsya кожата в продължение на поне 1 см вътре. Обратно на ръката лечение на брадичката, движейки се на кожата в продължение на най-малко 0,5 см вътре.

Упражнение "големи очи" е много проста. Поставете пръстите си върху костта под веждите, а другият на ябълчната кост. Натиснете едновременно на костите, тъй като, ако искате да отвори очите по-широко, натиснете и задръжте за една минута.

Начертайте устните звукови на летящ хеликоптер, докато се върти във всички посоки, в горната част на шията. Pozhuzhzhite и се чувстват вибрациите на звука в тялото си. В изпълнение упражнение "Мотор" за около 30-40 секунди.

Масаж за подмладяване на лицето

Видео: Упражнения за затягане на лицевите контури

Масажът е за подмладяване на лицето от електрифицирана прът, които при контакт с кожата масаж статично електричество му. Това е безболезнена процедура, освежаващи и подмладяване на лицето и шията. Тази процедура е подходяща за жени от всички възрасти.

Fitomassazh е масажни приложения естествени растителни. Растенията се подбират индивидуално за всеки пациент, в зависимост от възрастта, здравословното състояние и състоянието на кожата. Витамини и минерали, които се намират в пресните плодове и зеленчуци подхранват, овлажняват, подхранват и най-ефективно.

Видео: Упражнения за подмладяване на лицето - всички Bude добри - Всичко ще бъде наред - Всичко ще бъде наред

Класически масаж на лице подобрява кръвообращението, стяга контура на лицето, подобрява кожата и цвят. Масаж помага да се нормализира метаболизма на кожата, поддържа кожата млада и красива. За подмладяване на лицето се използват масла и масаж на кремове и масаж на лицето за пластмаса използване талк.

Акупресура за подмладяване на лицето

Днес, се считат за най-често срещаните и ефективни техники за две от масажа. Това е азиатска техника и японски шиатцу. Акупресура за подмладяване на лицето обикновено се прави през нощта, след измиване.

Азиатски акупресура се извършва по следния начин: изключете напрежението около очите. За да направите това, кръгови движения с върха на пръстите си, като се започне от средата на челото към слепоочията, от долу нагоре и завършва в устата. След това, изглаждане на бръчки и масажирайте legonechko кожата около очите. Завършете азиатски масажи могат да потупват пръстите бузите.
Японски масаж шиацу включва чукат барабани леко докосване на пръстите на кожата. Движенията трябва да са меки и следват един след друг. Започнете докосване на кожата около очите, след това преминете към челото, от веждите. Надолу към върха на бузите, започвайки от носа към слепоочията. Следват средата на бузите, на горната устна на ухо. Последното дрънкалки брадичка.

Видео: Масаж на лице в тибетските работи независимо

При редовна извършване на масаж, йога и упражнения за резултатите от лицето ще се види в рамките на 10 дни. упражнение време данни изисква малко, но тя ще даде бързи и трайни резултати, и кожата ви ще остане млад, здрав и красив за години напред.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден