Гимнастика за лицето - упражняване на бръчки

Добро утро, приятели! В тренировката се нуждаят не само мускулите на тялото, но и на лицето. Аз ви каня да коригиращи упражнения за лицето, подмладяване на ефективното упражняване на бръчки в дома, което ще помогне за затягане овално лице, премахване или предотвратяване на ненужното ни бръчки, премахване на излишните мазнини, и като цяло да се поддържа човек в добра форма.

Тази гимнастика се основава на устойчивост проблемните мускулни групи към външен натиск на. Използвайте пръстите си, за да мускулите ви дърпа надолу, като същевременно се създава мускулна налягане. По този начин, нашата мускулна работи с високо, двойно натоварване.

Гимнастика за бръчки по лицето в дома

Всички коригиращи упражнения за лицето помага за подобряване на обмяната на веществата, дълго време да поддържа еластичността на кожата, предотвратяване на понижаване, отпуснатост, бръчки. Но преди да започна да уча и правите упражненията за бръчките на лицето в дома, прочетете внимателно някои съвети. Те ще ви помогнат да се постигне максимален ефект. за колко време да остарее Можете също така да се провери, ако отидете на връзката.

• Кожата трябва да бъде чиста. Преди да започнете да тренирате, не забравяйте да премахнете грима от лицето и се измива с топла вода
• Не е задължително извършване на целия комплекс като цяло. Разгледайте внимателно себе си в огледалото. Изберете най-проблемна група мускули - това е всичко, и да работи отново.
• Смятате внимателно упражненията. Не дърпайте кожата, не дърпайте - движи мускулите и кожата само толкова дълго, колкото той се поддава лесно.
• Правейки упражнения върху бръчките на една група от мускули, да се грижи, че останалите са отпуснати. В този случай, не бързайте - мускулите имат нужда да се затопли добре, това ще ви помогне да се постигне максимален ефект.
• Всички упражнения за подмладяване на лицето на първо правят само в огледалото. Бъдете сигурни, за да научите как да ги изпълнява правилно - огледало ще ви помогне с това. Имайте предвид, че упражнение се изпълнява неправилно, ако се увери, върху кожата на всички сайтове, трепва.
• Трябва да правите упражненията редовно, комплекс от най-малко 2 - 4 пъти седмично - тогава ще се постигне видими резултати.
• Четири месеца по-късно, упражненията у дома всеки ден, да си починат за един месец. През този период лицето се променя значително.
• След първата седмица от упражненията могат да се появят малки петна по лицето му. Няма нужда да се притеснявате. Отличава се подкожната мастна тъкан, след известно време всичко се връща към нормалното, кожата е гладка отново.
• Направете снимка "на" началото на заетостта и изисква да "след" - сравняване на резултатите, ще разберем, че дълги трудовете си не са били напразни.
• Няма нужда да се каже на другите за този клас. Хората обичат да дават съвети, и още - няма коментари. Вие използвате, не се работи, но просто отрицателен коментар - не позволявайте на никого да развали настроението ви и да съборят настроение, за да спечели.
• В допълнение към упражненията за бръчките по лицето, което можете да направите масаж за подмладяване лицето на това, което четете, ако премине в справката.

След като вече знаете някои от нюансите на извършване на лицевите упражнения бръчки, преминете направо към упражненията. Прочетете, опитайте се, аз съм сигурен, че всичко, което получаваш.

Упражнения за подмладяване на лицето у дома

Упражнение 1. Изглажда хоризонталните бръчки на челото.

В това упражнение мускулите свързани шията и челото. Хванете главата с двете си ръце, с палци трябва да се намира на гърба на главата му, и посочи към челото си. Преместване на кожата на челото до центъра и в същото време да се повиши веждите нагоре. Погледнете нагоре. Брой до 6, ние отпускане на мускулите.

Упражнение 2. Упражнения за веждите.

В това упражнение трябва да се работи на мускулите, разположени над веждата. Поставете подложките на двата средни пръсти в центъра на веждите. Вдигнете пръстите веждите нагоре и се мръщи в същото време. Разчитаме на 6.

Във втората част ние правим всичко противоположни посоки. Fingers обръщаме веждите надолу и мускулите се противопоставят нагоре.

Упражнение 3.  Изглажда бръчки около очите.

Затворете очи, а след пробив и безимен пръст, дръпнете външните ъгли на очите към ушите. Мускулите се противопоставят назад.

Упражнение 4 . За долни клепачи, се борят с под очите подпухналостта.

Възглавничките на трите средни пръста силно се разтягат кожата под очите надолу. Затворете очите и брои до шест.

Упражнение 5. Стяга бузите.

Три средни пръсти се издърпват надолу бузата й. В същото време съпротива бузата мускул ISO на всички сили в устата, за да получите гримаса на усмивка. Дръжте главата си прав, леко го хвърли назад.

Упражнение 6. Стяга основните мускули на бузите, на онези които притисна бузата си венците.

Придържайте палеца си в устата си, буза до гума, към дъното. Се изтегля от вътрешността пръст бузата, докато за пускането на съпротивлението на мускулите и в обратната посока.

Упражнение 7. Lip.

Ние се придържаме долната си устна напред, оголвайки зъбите му. Мускулите се опитват да затворят устата му.

Упражнение 8. Ние работим с ъглите на устата.

На палеца на дясната си ръка, сложи по бузата, под десен ъгъл на устните. Три средни пръсти, за да се придържат към това място от външната страна. Извадете бузата към центъра на устата, съпротива обратната посока. Ние правим едно и също нещо от дясната страна на бузата, но с лявата си ръка.

Упражнение 9. Изглажда бръчки над горната устна.

Големи пръсти, поставени под горната устна, а другият отвън са го държат на същото място и събарят. Ние сме в същото време се борят да се усмихне.

Упражнение 10.  Стяга брадичката.

Три средни пръсти дърпат брадичката надолу. В същото време долната устна се опитва да вдигне, да направи проблем за него.

Упражнение 11. Ние се борим с втора брадичка.

Всички пръстите на двете ръце издърпайте брадичката надолу. В този случай, на езика опира в небето, той помага на мускулите на брадичката, за да се противопоставят.

Упражнение 12.  Укрепване на мускулите на врата, подобрява формата си по-дълго.

Легнете по гръб на леглото или дивана, така че главата му висеше надолу. Повдигнете главата си нагоре. Направете това първите 5 пъти, след това сумата се увеличава постепенно до 10.

Когато четете, мила моя, изглежда, че това е много трудно и неразбираемо. Но всъщност това не е така - гимнастика за бръчки по лицето е проста, правя упражненията у дома е лесно. Дали тези упражнения за лицето на регулярна основа, и да може да се стигне за здраве и красота!

Това видео показва малък набор от упражнения, нехирургичен козметична операция система за Каръл Maddzhoi изглежда сигурен за: