Лицевите мускули: гимнастика с лифтинг ефект

• Защо упражнения за лицето?
• Инструкции за гимнастика
• Набор от упражнения за мускулите на лицето

Всеки спортист ще ви кажа колко е важно обучението всяка мускулна група в тялото ни. Разклащането на пресата всеки ден, можете да се насладите в резултат на своята еластичност, добре, красива корем без намек за грес или гънки. Залавянето на гири, можете да станете собственик на красива мускул. По същия начин, с лицето. За съжаление, ние забравяме, че тя включва група от мускули, които често са оставени без никаква подготовка.

И тогава ние наивно се чудите защо след 25 години вече са преминали "пачи крак", в рамките на 30 започва да се набръчка челото, а в ъглите на устните 40 ход надолу. Но всичко това може да се избегне, ако редовно правите упражнения за мускулите на лицето, които те обучават и да я направи по-гъвкава и еластична.

Защо упражнения за лицето?

Много хора погрешно смятат, че чрез поддържане на фиксирани изражения на лицето, като по този начин те спаси кожата си от стреч и бръчки. В основата на погрешно схващане за работата на мускулите. Колкото повече от теглото си, толкова по-еластична, те стават изгодно. В резултат на специални упражнения, те придобият необходимите тона и активно се противопоставят преждевременно стареене. Резултатът от редовните упражнения за мускулите на лицето може да се усети в близко бъдеще:

• кожата става еластична, еластичен;
• тена Тя става мека и здрава, тъй като този вид упражнение повече и подобряване на кръвообращението;
• овално лице става свеж, релефни, красиво очертана;
• дори започва да се топи втората челюст;
• плитки, бръчки постепенно изглаждат: те вече не са толкова ясно видими;
• кожата около очите също се трансформира: избледняват тъмни кръгове, подпухналост, окото под очите;
• Освен това, научно доказано, че тези упражнения перфектно облекчаване на стреса и умората на очите;
• отпуснете напрегнатите мускули на устните;
• Този вид масаж на челото;
• назолабиални мускули са по-строги.

Не са козметични и фризьорски салон лечения не ви дават лукса на еластична, кожена тапицерия с ясно определени контури на лицето, без намек от застаряването на населението и свързаните с възрастта промени. Така че си струва да се търси упражнения за укрепване на мускулите на лицето, които няма да ви отведат всеки ценно време, нито енергия, което всеки от нас не разполагат с достатъчно спортни съоръжения.

Инструкции за гимнастика

Начало упражнения за лицевите мускули могат да се трансформират в кожата на най-чудотворното от всички възрасти. Той живял до вашите очаквания и надежди, което трябва да знаете редица функции по прилагането му - особено начинаещите, които искат да донесе кожата си в ред и да се предотврати жалко появата на първите бръчки.

1. Ние трябва да се ангажират на дневна база. Редовността - един от главните условия за успеха на такива упражнения. Получаването на постоянно натоварване (което може да се увеличи с течение на времето), мускулите придобиват необходимата еластичност. Пропуснахме няколко класи - те растат грохнал, атрофия и отново губят ценно еластин.
2. Времето на тези упражнения може да бъде всичко: сутрин, вечер или в обедната почивка по време на работа. Най-добрият вариант - няколко часа преди лягане, когато кожата е вече в състояние polurasslablennom, без грим. Продължителност - около 20 минути.
3. За пръв път правя 7-10 упражнения. Всеки - 5-7 пъти.
4. Около три месеца по-късно набор от упражнения, промяна на друг (за щастие, има възможност за избор). Повече за същия период от време, да промените това в третия, и да се върнете към старите. Основното нещо - разнообразието, така че мускулите не са спрели в способността им да живеят, да се използва за едно и също обучение.
5. След упражнението, можете да изплакнете лицето си със студена вода и поставете на любимия си крем за лице.

Познаването на тези нюанси, домашни дейности такива гимнастика ще се превърне в истинско удоволствие. След всеки урок, вие ще се чувствате освежени и отпочинали. И след известно време, ще започнат да се появяват и първите външни резултати, които със сигурност ще се насладите. Но какъв вид лицеви упражнения да избират между разнообразието, което ние предлагаме днешните Интернет ресурси?

Набор от упражнения за мускулите на лицето

С цел да не се загубиш сред многото упражнения на, избират за себе си 10-15, така че не би било трудно да се изпълни. Разбира се, всички те трябва да бъдат класифицирани като "упражнения за мускулите на лицето лифт", в противен случай подмладяващ резултат не може да се постигне. И във всеки случай, не ги бъркайте с упражнения за отслабване на лицето. Поставете си за цел, отивам за него ден след ден - и кожата ще отговори с благодарност, блестеше с младост и красота. Предлагаме Ви малка част от упражнения за лице, има ясно изразен лифтинг ефект. Те ще ви помогнат с удоволствие и без страх да погледна отражението си в огледалото, и за преодоляване на страхове и комплекси.

Видео: Гимнастика за лицето. Упражнения за лице (подмладяване на лицето). фейслифт

• 1. За бузите

Dial пълната устата въздух. Разточете балона, първо едната буза, а след това - в друга.

• 2. Упражнения за лицето на бръчки по челото

С широко отворени очи, като че ли най-голяма изненада, ще трябва да се опита трудно да не се набръчква челото. Съсредоточете се върху всяка точка в далечината, и замрази добре за 5-10 секунди.

• 3. За устните

Плътно сгъстен устни и се опита да се усмихне през сила се опитва да запази носа на Купидон. Издърпайте ги напред и бузите му да изготвят само по себе си. В тази позиция, за да остане в продължение на 10 секунди.

• 4. назолабиалните гънки

Усмихни се, леко натискане с пръсти в района между устните и носа. Повдигнете кожата с пръсти и разтегнете мускулите, така че вашите собствени пръсти, за да се чувстват съпротива.

• 5. За устните

Издърпайте врата напред, изобразяват целувка. Опънете всички мускули на лицето и да започне да взриви въздух през устата. След това го прикрепя към устните си в средата и показалец, натиснете леко и се опитват да направят същото.

• 6. Упражнения за мускулите на изражението на лицето

Отвори си устата, придържайте езика си и завъртя очи. Постойте в тази позиция в продължение на една минута. След това вдишайте през носа, със стиснати юмруци, и силно се напрягат всички мускули на лицето. Издишайте през устата, изплези, ококорен.

Видео: Фейслифт у дома. основни упражнения

• 7. На втория брадичката

А чудесно упражнение за фиксиране на долната челюст мускули, раменете, шията. Наклонете главата назад, натиснете върха на езика на могилата, който се намира в горната част на небцето, за да обърне глава на ляво и издърпайте шията. Направете същото и за дясната страна.

• 8. От вертикалните бръчки на челото

Притиснати близо един до друг на три средни пръсти на двете ръце, да ги поставят върху двете страни на вашите вертикални бръчки. В този случай, безимен пръст трябва да са на дъното, точно преди края на веждата. След това разтегнете кожата с пръсти и бавно започнете да прокара ръцете настрани. Не отпускайте на кожата в продължение на една минута, задръжте го през цялото време под формата на напрежение и се опитват да се движат вежди, да ги държи в напрегнато състояние.