Гимнастика за интимни мускули. Как да се обучават интимни мускули?

Видео: Упражнение за обучение на интимните мускули за жени

Гимнастика за интимни мускули е изключително полезна - тя ви дава възможност да се повиши усещането по време на секс, присъстващи нов партньор необичайни усещания по време на полови сношения, предотвратява вагинални сълзи по време на раждането и улеснява протичането на бременността. Интимни мускулите се нуждаят от упражнения, точно както мускулите на ръцете и краката, без да се обръща необходимото внимание, че ще загубят еластичност и тонус, и вече не "слушат", за да получите оргазъм ще бъде много по-трудно. Как да се засили интимните мускули? Много лесно - с помощта на специални прости упражнения.

Видео: Влакови интимни мускули за жени. Упражнения за интимни мускули 18+

Обучение на интимните мускули без симулатори

За да се извърши първата обучение на интимните мускули, Обучители не са необходими. Можете да започнете с прости Кегел упражнения. Когато отидете до тоалетната, докато уринира дръжте струята за момент и да се чувстват това, което мускулите си го направил. Процедурата се повтаря три пъти. Това упражнение трябва да се извършва в една седмица, но не повече. След като овладял - се премине към следващото ниво.

Видео: 5 упражнения за жени от интимните мускули

Вече може да се чувства интимните мускули, които се използват по време на уриниране, и се прецеждат нуждата им не е само сега в тоалетната, но само в най-малко пет сто пъти през деня. Такива упражнения за интимните мускули предотвратява възпалителните процеси, укрепва вагиналния отвор и се получава голям брой нови приятни усещания по време на секс, можете да компресирате партньор на пениса е вътре.

Как да използвате симулатора за интимни мускули

На симулатора за мнения интимни мускули в мрежата има много положителен, и си купи играчка може да бъде незаменим във всеки секс магазин. Това две топки с една линия, която предварително смазани смазка разчита влиза във влагалището и да ги държи там по време на обичайната бизнес класа - от готвене да ходя на екскурзия до магазина. И напреднали към капките за специална линия свързва пластмасова бутилка с вода, и укрепване на мускулите, които трябва да задържане на товара в висяща позиция.

Как иначе може да ви прекарват обучение интимни мускули

За развитието на интимните мускули на жените може да се използва серия от упражнения, които укрепват мускулите, ако не се чувствате достатъчно добре, че е необходимо да се щам (т.е. тренира с Кегел упражнения или топки). Напомпайте интимните мускули дори да седят в офиса. Бавно стиснете мускулите, които спират уриниране, и да ги задържа в напрегната позиция в продължение на пет секунди, отпуснете се и се повтаря отново. Никой дори не забелязах. И след това се опита да прокара, сякаш нещо от влагалището - за бъдеща доставка, тази практика е просто незаменим.

Видео: Вагиналните топчета: как да се тренира с тях интимни мускули

Разбира се, най-напред, че да изглежда, че нищо не е невъзможно - ако мускулите не са напълно развити, те дори не може да се усети в първите дни. Но не се притеснявайте, не се отчайвайте твърде рано, рано или късно, резултатът ще бъде най-важното - да продължи. Трябва да се разбере най-важното нещо - вие, никой не е в бързаме и не карам, така че ако дори един или два месеца "не влиза", това няма значение. Всичко ще дойде, дори и атрофирали мускули реагират на товара, особено за гимнастика интимни мускули не трябва да отделят допълнително време, това може да се направи, докато стои в задръствания. Просто спрете и изчакайте движение - най-добрият период за две или три минути, дадени на компресия и изхвърляне, а след това спокойно да се движи напред и да отнеме малко повече почивка. А времето, ще се проведе в полза и на нервите, ще прекарват по-малко.