Кегел упражнения за мъже

Видео: Кегел упражнения за мъже. Крачеше по задните части

Кегел упражнения за жени и мъже, има повече от шестдесет години. Основните задачи, които се решават с тяхна помощ - повишаване на сексуалната активност и предотвратяване на много заболявания на урогениталния тракт. Интересно е, че първоначално те помислих, че е като обучение на нежния пол, но по-късно се разпространява към мъжете.

Какво точно са Кегел упражнения? На първо място, това е изключително прост и ефективен метод за разработване на срамната мускул. Той е същият, който е отговорен за изграждането и нормалното уриниране. По-важно за жените в тези процеси има простатата, което също не бива да се забравя. В тази статия, ние ще разкрие технологията на упражнения и положителния ефект, който оказва върху тялото.

Кегел упражнения Technology

Начин на Кегел изключително проста, не изисква посещение на фитнес, много време и наличието на сложни и скъпи симулатори. Всичко, което трябва - е няколко безплатни минути и концентрация. На първо място, трябва да се намери срамната мускули, които трябва да бъдат обучени. Това може да стане по време на уриниране, опитвайки се да прекъсне потока, или по време на ерекция, като се прецеждат пенис. Мускули, която ще поеме товара, и е най-желаният контакт срамната.

На второ място, на мястото е установено, че е трудно да се обучават. За да направите това в нито едно положение (седнало, легнало положение, стои - няма значение) просто трябва да се простират на мускула, а за да го направя на определен брой пъти. Тук всичко е същото като по вдигане на тежести - начинаещ може да се ограничи до две или три групи от десет пъти по-опитни постепенно увеличаване на натоварването. Кегел упражнения за мъже са добри, че те Можете да го направите във всяка ситуация - на работа в офиса, в транспорта, като у дома си в гледане на телевизия. Други не са заподозрени в "нещо не е наред".

Положителният ефект на Кегел упражнения

Около ефективността на описаните методи са много слухове. Така че, на Кегел упражнения дори кредитирана с изцеление на импотентност. Някои дори твърдят, че системното напрежение срамната мускули позволяват на мъжете да изпитат множествен оргазъм, сходни по силата на жените. Но всичко това - преувеличено.

Въпреки това, ползите от Кегел упражнения мъже не получават достатъчно. Тренирайте срамната мускули превантивен ефект върху всички половите органи на това предпазва от развитието на болести като ДПХ, незадържане на урина, и така нататък. D. Освен положителния ефект се наблюдава при хора, страдащи от заболявания на медицинско лечение или операция.

Видео: Кегел упражнения. Препоръки Врача сексолог за подобряване на сексуалното здраве

По този начин, на Кегел упражнения за мъже и жени може да се счита, ако не лекува, а след това много добро средство за профилактика на заболявания на пикочните пътища. Но не ги задържа твърде много надежда - заместител на професионален медицински грижи, те все пак не мога.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден