Arm упражнения с гирички за жени

Много момичета, ангажирани в различни фитнес - клубове, внимание се обръща главно в долната част на фигурата. Така че това е достатъчно трудно да се намери упражнения за ръцете с гири за жени и момичета, които биха били много ефективни.

Никой не твърди, че красивите задните части, тънки бедрата и корема не са гаранция за приятен физика.

С възрастта, мускулите на ръцете отслабне, губят своите отчетливи линии и обратно се появяват излишни мазнини гънки.

Видео: Обучение за ръцете! Премахване на мазнините! | тонизирана оръжие

Arm упражнения с гирички за жените и избор на гири

С цел предотвратяване на увисването на кожата и да се постигне перфектно мускулите на облекчение в ръцете има определен набор от упражнения, за да се представят доста лесно с гири.

Мощност натоварване с помощта на гири и правилно проектирани план за обучение, за да се справи с много специфични проблеми:

• Намаляване на мазнините в тялото.
• Укрепване на мускулите.
• Отърви се от увисналите гънки.
• Помогнете ни да подобрим горната част на тялото тонизирана и атлетичен.

Видео: 10 минути (ръцете и раменете) 10 Minute Solution.flv

Повечето начинаещи правят сериозна грешка - просто изберете спортно оборудване с максималното тегло за себе си, не е приемливо, можете да получите сериозна мускулна треска и класове се отдръпват за неопределено време.