Как да се затегне вътрешната част на бедрото - упражнение видео

Проследяване на фигурата си, тя винаги има тенденция да му идеално телесно и плащат достатъчно внимание на проблемните зони. Една от тези зони е вътрешната част на бедрото. В ежедневието, мускулите на този сектор са грешни и включват почти никаква работа. Тяхната сила е отслабена, те стават тънки и слаби. В тази част на бедрата, които обича да се натрупват излишни мазнини, се образува целулит. Самият кожата от вътрешната страна на бедрата е по-тънка, отколкото на други места. Поради това е лесно да се протегна, губи своя тон. В резултат на това на краката и бедрата изглеждат непривлекателни. Как да го оправя? Много просто!

Стяга вътрешната част на бедрото - упражнения, хранене, грижи

Днес на сайта For-Your-Beauty.ru казвам как да се затегне вътрешната част на бедрото и показва много прости и ефективни упражнения за изучаване на тази област, които можете да изпълнявате в домашни условия. Видео обучение е абсолютен световен шампион в вдигане на тежести, заслужил треньор Анна Kurkurina.

Упражненията са насочени към укрепване на мускулите на вътрешната част на бедрото, загуба на тегло и да се отърве от излишните мазнини. Обучението се провежда в един активен и весел в крак с наздравици коментари. Вие със сигурност ще бъдат ангажирани с настроение в този чудесен видео обучение. На следващия ден ще бъде точно ясно, че мускулите е вътрешната част на бедрото е работил добре. В един необучен човек след необичайно натоварване на мускулите на мускулна треска се случва - болка в рамките на 1-2 дни след тренировка. Не е необходимо да се страхуваме - вие сте на прав път!

Тези упражнения могат да бъдат свързани към основното си тренировка или работят по всяко време. Взема 3-4 пъти седмично и да прави упражнения, представени по-долу. Гледането на диетата, по-малко сладки, сладкиши и повече протеин. За да се стяга кожата, за да помогне на редовни козметични процедури - пилинг, масаж, различни кремове за еластичността на кожата. Всичко това ще ви помогне бързо да донесе краката си, за да получите силни мускули опъната, еластична кожа и атрактивен силует.

Ще бъде интересно:

Упражнения за вътрешната страна на бедрото се състои от три видеоклипа. Упражнението може да се редуват, или да извърши всичко това в един ден. Всичко зависи от вашата подготовка. Уроци трябва да започнат с топла и завършват с разтягане.

обучение Видео за вътрешната част на бедрото упражнения