Как се прави тънки крака?

Видео: Как да се тънки крака

Всяка жена мечтае за меки женствени форми и тънки крака. За да направите тънки крака, следвайте тези указания.

1. Изхвърли солта. За да се отървете от подуване на краката, да се хранят по-малко солени храни: сирене, колбаси, полуфабрикати. Тези продукти се предотврати отделянето на нормална влажност на тялото. Яжте повече зеленчуци и плодове, месо и риба, не използвайте подправки и овкусители.
2. Пийте диуретици. Инфузии с диуретичен ефект и чай може да помогне да се отърве от тялото на излишната течност, но не трябва да се злоупотребява с тях. В никакъв случай не използвайте диуретици при заболявания на бъбреците и черния дроб.
3. По-вероятно е да посетите баня. Баня - един чудесен начин да отслабнете в краката. Преди да отидат в парната баня, сложи мед и сол на сухата кожа на краката и popartes около пет минути. След това вземете душ и подсушете краката си със суха кърпа. Тази процедура може да се повтаря пет пъти в един ред, но има противопоказания - диабет, хипертония и сърдечно-съдови заболявания.
4. Чисто тяло. За придобиване на хармония ще е полезно веднъж месечно един ден да седне на чай и кисело мляко, както и да се направи билков клизма. Противопоказания - хернии, хемороиди, сърдечна недостатъчност, болка в корема.
5. Използвайте специални спално бельо. Такива дрехи като къси панталони, чорапогащи и бричове е добре в състояние да изгори мазнините в тялото. При постоянна облечен подобрява мускулния тонус и обмяната на веществата.

В допълнение, премахване на няколко допълнителни сантиметра до бедрата, за да помогне на различните спа процедури, тялото тайна и масажи - целулита и мед.

За да запазите краката си стават още по-красиви, не забравяйте да се упражнява всеки ден. Има няколко полезни упражнения за гимнастика крака.

• Упражнения да се отървем от бричове. Застанете с крака на ширината на раменете и бавно се огъват и отпускам колене. Повторете 20 пъти. В няколко от тези подходи направя през деня. Ако извършите тези упражнения редовно, а след това един месец по-късно вече можете да видите резултатите.
• Упражнения за намиране на хармония. Както и в предишното упражнение, коремни преси ще помогнат на краката си, за да намерите хармония. В допълнение към клекове, напади напред всеки крак 10 пъти.
• Не забравяйте въжето! Това упражнение подобрява формата на крака. Направете 20-30 скокове, постепенно увеличаване на техния брой. Но ако имате проблеми със сърцето - се откажат от това упражнение.

Видео: Упражнения за вътрешната част на бедрото

всеки Направи си краката да източена. Основното нещо - търпение и правилен подход. Кажете си: "Искам краката ми са тънки и фигура - красиви", и постепенно да се премине към целта си.