Целулитът на бедрата

"Портокалова кора" на бедрата и задните части - проблем на много жени. Излишната мазнина депозиран главно на задните части и бедрата, това е функция на конструкцията на женското тяло и тялото. Ще ви дадем съвети за това как да се отървете от целулита в проблемните зони на ...

Видео: Упражнения за целулит по бедрата и задните части

Целулитът на бедрата: Признаци

1. неравности по повърхността на бедрото и задните части, като портокалова кора, които дори не са се скрие под дрехите.

2. На страните на бедрата се формират, така наречените "уши" или "гащи", които са ясно видими и са доста голям проблем при избора на панталони и дънки.

Целулитът има функция да се премести в съседните области на тялото. Тези, които имат целулит по бедрата, не за пръв път целулит по бедрата. Когато се бори с целулита, трябва да се използват различни методи. Ето няколко техники:

Антицелулитен масаж на бедрата

Бедра - не задните части, е достъпно част на тялото, така че можете да без никакви проблеми да се направи самостоятелно масаж или да използват други методи за борба с целулита скучно.

Анти-клетъчен потребителя и може да масажирате - доста болезнено и неприятно процедура, за да направите това трябва да се направи всичко необходимо. Не е необходимо да отидете в скъп салон на платен масаж, достатъчно, за да си купите по всяко аптека силиконови банки, и да го направи у дома си. Те са лесни за употреба, но не забравяйте, преди да ги приложат към тялото, поставен върху massazhiruemy парцел малко масло. Благодарение на вакуум вътре в кутията, този метод самостоятелно масаж е много ефективен метод за борба с портокалова кора.

С правилно проведено антицелулитен масаж подобрява кръвообращението от банки в бедрото тъкан, действието сила води до разрушаване на мастната тъкан и по този начин изчезването на целулит.

Полезни ексфолианти на целулит по бедрата

За да се отървете от целулита, трябва да се направи целия пакет от мерки. Прочистете от целулит - много чудно нещо. След антицелулитен масаж вземете душ и направете пилинг. Прочистете също така помага да се съборят мастни натрупвания и подобрява кръвообращението и обмяната на веществата veschestv.Skrab целулит zhirovyk премахва мазнини под кожата

Като скраб да използвате един прост морска сол. Специален пилинг срещу целулит най-ефективно премахване на "портокалова кора" след антицелулитен масаж. Обърнете внимание на състава на скраб. В този скраб трябва да представи основни компоненти, като например утайка от кафе (ако има кафе скраб), морска сол и мед.

Тайна на целулит с глина

Глина - скала богата на минерални соли и микроелементи. Той ефективно бори целулита, подобрява кръвообращението и премахва вредни вещества и токсини. От него обикновено го правят маски за лице и тяло, баня и маски. Този метод е добър за мързеливи.

Упражнения за бедрата на целулит

Както казахме, че е необходимо да се отървете от целулита с помощта на пълната гама от мерки. Физическата активност също е един от компонентите на този комплекс. Упражненията помагат за затягане на кожата и правят гладки бедра и задни части. Ето няколко упражнения за обучение на бедрата и задните части:

1. Упражняване на целулит (Стяга и тренира мускулите на бедрото и помага да се отървете от целулита)

Начална позиция - с единия крак завой в коленете и да седне върху него, сложи другия крак пред него. Без да откъсва крака от пода, опитайте се да се изправи. Повторете до 15 пъти това упражнение за всеки крак за 3 комплекта.

2. клекове (помага да се отървете от целулита по бедрата)

Начална позиция - стои на един крак, а другият се наведе в коляното. Да коремни преси, след това преминете крака. Или клек на един крак, като издърпате другия крак встрани.

Видео: Целулитът на бедрата и задните части на разстояние! обучение "Антицелулитна"!

Някои варианти на упражнения за бедрата за целулит

3. скачане на въже е изключително ефективна в борбата срещу apelskinovoy кора и работи през всички на мускулите на краката. Можете да направите това упражнение преди джогинг.

4. Спринт. С джогинг затопли всички мускулите на краката, мазнини горивния процес е започнал, съответно. Достатъчно е да се 15-20 минути на светлината джогинг.