Как да се избегнат пропуски по време на раждане?

Видео: Как да се раждат без сълзи. Значението на упражнение за белодробно

Въпросът за процеса на раждането и е възможно разкъсване в процеса на раждане, рано или късно има всяка бременна жена. Това по-скоро плашещо въпрос вълнува съзнанието и иска отговори.

Как да се избегне сълзи по време на раждането, и каква е причината, поради която толкова често се случва с женското тяло?

Видео: раждане, без паузи. Мит или реалност?

През последните 50 години, казват експерти отслабването на труда в достатъчно силна прогресия. Това се случва най-вече, защото жените получават малко количество от упражнения, а емоционалната нестабилност и стреса - чести спътници в живота ни. Тялото получава неравно тежест и страдат от това. А физическа подготовка и мускулния тонус - основен фактор, определящ за успешна доставка. Ако маточната тъкан са еластични, те ще се простират и в крайна сметка ще се върне на мястото си - така че природата е предоставил. Но на практика това често не е така.

За да донесе на мускулите в работно състояние, трябва да помислите още преди бременността. Но ако в момента се пропусне, след това останалата част от времето трябва да се обърне на обучението на мускулите на тазовото дъно - то се нуждае от извършване на Кегел упражнения. Те се състоят в свиване и отпускане на мускулите на таза на интервали от 10 секунди (например), лесен за употреба и може лесно да се носи навсякъде. Договор и да се отпуснат на тазовите мускули дори да транспортират или на работното място, седнал на стол. За да тествате еластичността на мускулите може да бъде много прост - ако шийката на компресия се вписва пръста си - това означава, че тонът на тъканта е добро, и на въпроса как да се избегне разкъсване по време на раждане, вече сте отговорили.

Видео: д-р Elena Berezovskaya - Прекъсвания + епизиотомия при раждане

Уроците от Кегел упражнения имат повече от една стъпка, се опитват да ги овладеят и направи сто пъти на ден. Най-хубавото упражнение се нарича "Асансьор" и е последователно намаляване пръстен тазовите мускули. Можете също да опитате да масаж на перинеума, но това е една опция, която се обсъжда с лекар.

Друг важен действие - правилното хранене. Елиминирайте преди доставката потреблението на месо, и всякакъв вид - това се отразява негативно на еластичността на мускулите. Но е необходимо да се пие сок от моркови или ядат моркови - странно, но морковите има положителен ефект върху желаната фактор еластичност. Друг от продуктите, които могат да повлияят на състоянието на мускулите - растителни масла. Свикнали да се използва в хранителните сурови растителни масла с салати и сосове, които могат и трябва да се използват не само в слънчогледово или зехтин - купете горчица, ленено семе и сусам. Те съдържат важни витамини за еластични материи. По този начин, за да се избегне разкъсване по време на раждане, трябва да си дадете и тяхното здраве съвсем малко време и всичко ще бъде наред.