Упражнения за мускулите на влагалището. Как за укрепване на мускулите на влагалището?

вагинални мускули са отговорни за усещането по време на секс, с лекотата на общ процес и възможност да получите оргазъм. Достатъчно основания да се мисли за това как да се укрепи на вагиналните мускули и да направят живота ви по-ярка и по-леки. В това не представлява трудност, резултати се постигат бързо с редовна практика и не упражненията не се нуждаят от специално време и място, за да се изпълни.

Защо упражнява вагинални мускули

Упражнения за мускулите на вагината от полза за всички: нераждали жени да минават без проблеми главния "процес", и раждат - да възстановяване на стената, протегна след преминаването на бебето през родилния канал. Твърде много хора се оплакват от факта, че след раждането на детето вагина значително разширена и загуби жизненост, пениса вече не се чувства "накъдряне", така упражнения за укрепване на мускулите на влагалището - е единственият начин, различен от пластична хирургия, можете да си възвърнете тръпката.

Кегел упражнения за мускулите на влагалището

най-доброто упражнения за вагинални мускули не изисква специална подготовка или инструменти, те са лесни за употреба и е подходящ за всяка ситуация. Като се започне с факта, че когато "на малко" ходене до тоалетната се забавя уриниране за секунда или две, и толкова дълго, колкото е възможно, на няколко пъти по време на "сесия". Така ще разберете кои мускули трябва да бъдат обучени. И вече можете да преминете към следващата стъпка.

Сега компресиране и декомпресиране на мускулите може просто да излизат заедно, седи пред компютъра или зад волана, в легнало положение или изправяне - както желаете. В деня, което трябва да направите около 500-1000 компресии.

И накрая, можете да се опитате да имат по-високо ниво по време на секс, ако членът на партньор тласък от влагалището. Или се опитайте да я компресирате на различни нива - по-висока или по-ниска. Мъжете на тази сексуална игра точно са щастливи!

Как да се изгради мускулите на влагалището с помощта на симулатор

вагинални мускули перфектно укрепване упражнения с топки. Те са поставени вътре (най-важното, не забравяйте да грес смазка преди въвеждането вътре) и свиване. И след това се опитват да направят точно нормални домакинска работа, и ги оставете вътре. за нераждалите жени това може да бъде проблем, особено в началото, но постоянният ежедневно упражнение ще даде резултати достатъчно бързо и можете да усетите "вкуса на живота" продажбит.е. след второто раждане, когато вагиналната стена е буквално беше открита на една страна, и интимен живот на съпрузите, се превръща в кошмар.

И за да се засили вагиналните мускули подходящ конвенционален Exerciser пеперуда крак, с което засилва вътрешната част на бедрата. Извършване на редовни компресия крака, тя е и си струва да се напряга мускулите на влагалището, която по това време се чувствах добре. За много напреднал - това prodelyvat Упражнението може да бъде на Fitball и гледане на любимите си телевизионни сериали.

Гимнастика за вагиналните мускули, в съчетание с фитнес

Това е, може би, на добра възможност за тези, които следват фигурата, има по едно и също време, укрепването и вагинални мускули и бедрата района. Извършване на клека, дори и с минимална амплитуда, стегнете задните части, като че ли между двете половини е нещо особено ценно, като в същото време стои участък чатала. Леко повдигане и спускане, като задържите задните части по такъв краен тон. Достатъчно месеца от упражнения, и резултатът ще бъде забележим - отвън и отвътре!