Vumbildingom у дома

Блъскане в статии за vumbildingom и упражнения у дома, ние сме малко загуби. Някои се интересуват от общите понятия, методологията, историята на посоката, а другият е просто набор от упражнения.

Видео: vumbildingom у дома

Като правило, мъжете достигат оргазъм не е трудно, с много жени никога няма да се връх удоволствие. vumbildingom класове, за да помогне да научат всички очарованието на интимност, превърнат в уверен жена и по-добър любовник. Важно е също така, че тази техника подобрява здравето на жените.

Какво е vumbildingom?

Vumbildingom (VUM - съкратени контролирани вагинални мускули, строителство (от инж.) - развитие) - набор от упражнения, насочени към подобряване и укрепване на мускулите на тазовото етаж. Inventor vumbildinga е руски учен и лекар Владимир Петрович Buranovskie. Някои чуждестранни учени, като Арнолд Кегел, имат своите приложения в изобретението си, и разработени много упражнения оборудване, помощни средства за обучение в домашни условия.

Какво е използването на vumbildinga?

В днешно време, модерната жена винаги се опитва да се усъвършенствате. За щастие, сега изчезнал стереотипи, че става дума за секс - е неморално. Сега можете да намерите много литература за vumbildingom, както и друга информация, как да се подобри сексуалния си живот и да се грижи за здравето на жените.

Когато мускулите на вагината и перинеума зле обучени, тогава има такива неприятни явления като незадържане на урина, странни звуци от влагалището по време на полов акт, невъзможност за постигане на оргазъм. По време на интимна фитнес подобрява циркулацията на кръвта, получаване на по-здравословен всички вътрешни тазовите органи, подобрява процеса на смазване.

Също така, когато слабите мускули им обвивка става тънки, което води до появата на микропукнатини. Той причинява развитието на инфекция в контакт с каквито и микроби. За да се избегнат тези неприятни ефекти, достатъчно, за да се включат в vumbildingom у дома. Редовното практикуване на тласък менопауза, възстановяване на тон на генитални мускулите, подобряване на обмяната на веществата хормон, напълно облекчаване на болката по време на менструалния цикъл.
Всеки знае, че гениталиите, жените често са подложени на различни заболявания, опасно за живота. Vumbildingom перфектно подготвя да напусне. Ние обучени жени те преминават лесно, без никакви наранявания, и почти без болка.

Не забравяйте, че по време на бременност, тези упражнения са строго забранени, тъй като може да доведе до тежки увреждания на детето.

Продължи vumbildingom заетостта е необходимо, след раждането, както вагиналните мускули след раждането значително губят своята еластичност. За съжаление, сексуалния партньор, няма да получите възможно най-много удоволствие, както преди. Обучение на интимните мускули у дома да се отървете от всички проблеми след раждането.

История на възникване vumbildinga

Споменавания vumbildingom може да се намери дори и в древните хроники на гейши и наложници на султана. Както знаете, основната им задача беше да се осигури най-високо удоволствие на партньора си. Но, за съжаление, тяхното знание, което представлява цяла наука, не са били използвани в Европа за дълго време, докато Buranovskie vumbildingom не даде нов живот.

Това се дължи на факта, че ученият отдавна живял в Далечния Изток, където имал романтична връзка с корейска жена. С тази жена той прекарва много време, знаейки, удоволствието, подобна на която за целия си живот никога не е бил. Дълго време не можех да разбера тайната на умението й все още не е открита учебник по анатомия. След това дойдоха Богоявление: тайната се крие в физическата подготовка, както и на това ниво може да достигне всяка жена, дори и в домашни условия.

Връщайки се у дома, той сподели науката за тази пикантни гимнастика жени в Европа. Гинеколог Арнолд Кегел също са допринесли за vumbildingom. Той разработи серия от упражнения, които укрепват тазовите мускули, както и за тяхното изпълнение не се нуждаят от специална ситуация, а резултатът се забелязва след няколко седмици на класове. Научната му работа е също така обикновено се нарича тази техника.

Основи vumbildinga и упражнения у дома

Преди да се пристъпи към упражненията за урока vumbildingom имате нужда от консултация с гинеколог. Когато понижава матката, възпалително тренировка забранено. Но тези, които имат всичко в ред, предлага специално подбрано комплекс от упражнения от vumbildinga да изпълнява у дома:

Начална позиция - да лежи на гърба, повърхността трябва да е гладка и твърда. Foot притисна към пода с краката си на височината на рамото под прав ъгъл. Много бавно повдигнете таза. Повторете това упражнение в продължение на 3-4 минути, след което направи минутна почивка. 5 трябва да се правят такива подходи.
Същата изходна позиция. Бавно повдигнете таза, забавени от 10-15 секунди и след това да се понижат, да си вземе почивка от 30 секунди. 5 комплекта 3-4 минути.
Започвайки позиция не се променя. Повдигнете краката под ъгъл от 90 градуса, което прави леки движения бедрата си нагоре и надолу. Направете упражнението в продължение на 2-3 минути, 3 серии.
Легнете по корем, повдигнете краката нагоре възможно най-високо. може да се постави под ръка, за да се улесни упражняването. Дръжте краката си малко, след това почивка 30 секунди. 4 комплекта.
Изходно положение: седнал, краката пъхнати под нея, гърба изправен. Разредете крака, за да отстрани и отзад, като се прецеждат мускулите на таза. Извършване на 5 минути.
Практикуването с упражняване на vumbildinga клиторен мускули. Ще се фокусира върху клитора, опитайте се да се намали и да го отслаби, докато не се забелязва лека възбуда. Когато това се случи, натиснете клитора и затегнете вагиналната област, а сега се съчетаят тези четири движения в продължение на 5-6 минути.
Лежейки на гърба, на 5 минути, напрежението и отпуска ануса до клитора.
Лежейки на гърба, обръщаме в ануса на 10-25 секунди, отпуснете се, отпуснете се в продължение на 5 секунди, за да прави упражнения, 5-10 минути.
Naprjagi вагинални мускули, така че се държа за 10 секунди. След това се отпуснете, след това се повтаря в продължение на 1 минута. След този участък от мускулите и пусна бързо 20 секунди.
Извършване на 20-30 конвенционалните коремни преси, но с кръстосани крака.
Вдишайте въздух перитонеалната кухина, стяга ануса. Дръжте тъй като 10 секунди, след това се отпуснете в продължение на 5 секунди. Направете упражнението в продължение на 2-3 минути. Същото упражнение може да бъде направено чрез притискане на клитора, а не на ануса.
Това упражнение на vumbildinga ще бъде много полезно и приятно. По време на полов акт, опитайте се да се намали времето на клитора, а след това на вагиналните мускули. Направи го на по-висока скорост в продължение на 2-3 минути.

Изброени са най-оптимално упражняване на vumbildina за начинаещи. Не трябва да се направи всичко наведнъж, като се редуват няколко упражнения всеки ден.

Видео: Л. Керимов vumbildingom у дома Свободно Webinar 02.10.2016

Най-популярните симулатори за обучение vumbildingom в познатия у дома: vaginalnye мъниста, нефритени яйца, изобретението на Кегел - "Promezhnostnometr".

Тренирайте интимните си мускули, да станат чувствен, които искат интимност и желания на мъжете си.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден