LoveForWomens.com

Действайки диета за отслабване

Задачата на съвременния актьор - винаги да бъде в перфектна форма, така че в хода на публичните хора са изчерпани и краткотрайна диета. Тази работа върху тялото дава бърза загуба на тегло, но е с много краткосрочни резултати. Класическият вариант, предназначен за бърза загуба на килограми - действа диета. Отзиви за отслабване на такава система е предимно положителни, но не всички хора са в състояние да издържат на такава строга диета. Загубата на тегло се дължи на значително намаляване на калории дневно меню.

Плюсове и минуси на действащ диета

Основните ползи от диета, актьори - кратковременни, ефективност, разнообразно меню. Предимствата на такава диета са:

  • Бърза загуба на тегло. Позволени храни помагат при прочистването на червата.
  • Не е изчерпан мускули, като същевременно намали телесните мазнини процент. Диетата на много протеинови продукти.
  • Тя не се ограничава само до броя на храненията. С тази загуба на тегло не се чувства постоянен глад.

До Основният недостатък на диетата на актьора включва крехкостта на резултатите. Можете да хвърлят теглото в продължение на 5 дни, след седмица, за да се върне. Отслабнете на строг хранителен режим е трудно, следователно, за 12-те дни, тялото няма витамини и някои микроелементи, тъй като менюто напълно липсващи зеленчуци. Друга негативна - ако няма упражнения и масаж, кожата не разполага с време, за да намали - има стрии, отпуснатост.

Същността на диета

Процесът на загуба на тегло се дължи на диета се състои от няколко изпълнения monodiets. Един ден кратко действащ диета позволено да се яде не повече от две съставки. В диетата има млечни продукти, протеини, плодове, а дори и алкохолните дни, всяка от които е отговорен за редица процеси в организма. Благодарение на внимателно подбрани диетични менюта, загуба на тегло се отървава от застояла течност, вредни компоненти, оставяйки см върху бедрата и талията. Ако седнете на диета 5 дни на актьора, можете да отслабнете до 6-7 кг.

Какво може и какво не може да яде на диета?

Здравословно отслабване се дължи на въвеждането през диета задължително храна на актьора. Това е зрял плод, който трябва да има само пресни (зелени ябълки, всички цитрусови плодове, грозде, круши). Оставя се да се консумират нискомаслени млечни продукти (кисело мляко, извара, ферментирал печени мляко, сирене).

Диетолозите настояват за включването на постно меню месо (говеждо, пуешко, пилешко, нутрия, заек). Също така е позволено да използват ниско съдържание на мазнини риба и морски дарове (скариди, миди, калмари). Полезно бяла пара кафяв ориз. Трябва да се пие прясно изцедени сокове (домати, портокал, ябълка), зелен чай и червено, бяло сухо вино. Водата се оставя да се използва ограничено количество - не повече от 0,5 литра / ден.

За задаване на забранените храни през диета на актьора и след най-малко един месец са хранителни добавки (сол, захар, мая, нишесте, желатин, и т.н.). Необходимо е да се изключи остро, пържени, мазни храни (готвя само няколко и се вари или яхния). Zhiruyu не може да се яде риба и месо, скорбяла храни, сладкиши, тестени продукти от пшеница, заведения за бързо хранене. Забранено е да се пие алкохол, кафе, сокове, промишлени, сладки напитки.

Меню действа диета за 4 дни

Тази опция ви позволява да отслабнете в 4 дни, за да отслабнете до 4 кг. Същността на четири действащи диета - от първия ден да се яде само ориз на пара (6 приеми) и питейна доматен сок. втори ден меню се състои изключително от извара (5%) и мътеница (1%). Броят на тези продукти за неопределено време. Диетата на третия ден диета включва варено пилешко бяло месо или на гърдата и зелен чай. На четвъртия ден, е забранено да се пие вода, но позволи - сухо вино. Можете да ядете само сирене. Хората, които не пият алкохол, се препоръчва да се замени вино пресен портокалов сок.

5 дни

Меню на класически петдневна диета актьор изглежда по същия начин, както диетата четири дни. В последния ден от добавка на плодове в неограничени количества. Препоръчително е да се изчисли времето, така че виното е почивен ден. Месо дневна диета е позволено да замени рибата. За да отслабнете на диета действа за дълго време, се препоръчва на проблема по един интегриран начин: спортувам, отидете на сауна, масаж и тайна.

12 дни

Има два начина на действие дванайсетдни диета. Първите специални разлики от предишното меню не е добавил няколко дни. Това означава, че 1-3 - ориз диета -tomatny 4-5 - извара и кисело мляко, 7-9 - Месо 10-12 - сирене и вино. Вторият метод е по-малко жестока меню, защото не всеки ще може да седне за почти 2 седмици в толкова ограничен диета:

  1. Варен ориз, доматен сок.
  2. Кефир 2.5%.
  3. Диетичните месо, зелен чай.
  4. Плодове.
  5. Ориз, ябълков сок.
  6. Изварата.
  7. Скариди или риба, зелен чай.
  8. Сирене 150 гр, 400 мл вино.
  9. Ориз, доматен сок.
  10. Кефир 2.5%.
  11. Телешко варено, зелен чай.
  12. Ябълки, круши.

диета Противопоказания

Лекарите предупреждават, че менюто с ограничено количество течност може лесно да доведе до дехидратация. Тя заплашва дехидратация симптоми е слабост, треска, хладно на кожата, гадене, мускулни спазми. Когато силно изразена дехидратация може да се случи увиснали органи, и по-тежки случаи - смърт. Абсолютно не може да използва начин за отслабване в присъствието на актьора:

  • всички стомашно-чревни разстройства;
  • хронични патологии в острата фаза;
  • бременност и кърмене;
  • наскоро претърпя хирургическа намеса;
  • нарушение на функциите на имунната система.
Споделяне в социалните мрежи:

сроден